80岁脑不萎缩，不痴呆的秘密！家有50岁老人速看

近日，一部都市情感剧《都挺好》精彩落幕。在最后，父亲苏大强出现老年痴呆症前兆，却唯记攒钱给小明玉买习题集，这一幕引出了许多观众的眼泪。而在现实生活中，老年痴呆症也一步步侵入到每个家庭，着实害家不浅。今天，我们就来谈谈一人痴呆，全家疯狂的老年痴呆症。

正在毁掉老人大脑的“杀手”。

我们常说的老年痴呆症，其学名叫阿尔茨海默病，是一种中枢神经系统变性病。它起病隐袭，病程呈慢性进行性，主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状。此病严重影响社交、职业与生活能力。

如今，中年人生活压力大，熬夜工作、抽烟喝酒、吃夜宵，临睡前还要看手机等。这些不良生活方式对心血管健康影响很大，高血压等心脑血管疾病是公认的阿尔茨海默病一大独立危险因素，堪称老年痴呆的元凶。老年痴呆发病的平均年龄也至少提前了10年以上，大致在45岁左右，甚至还有30多岁的患者。

世界卫生组织资料显示，全球约有4750万人患有老年痴呆，每3.2秒钟就产生1例痴呆症患者。医学专家预测，到2050年，中国老年痴呆患者将超过4000万人，比整个加拿大的总人口还要多。

那么中医怎样看待老年痴呆呢？

中医认为，老年痴呆症病位虽然在脑，根源却是心、脾、肾等脏腑功能失调，尤其与肾关系密切。脑为髓海，肾藏精、主骨、生髓。肾中精气充足则髓海生化有源，脑力强健。随着人体衰老，肾精不断衰减，致脑力减弱、迷糊善忘。“心者，君主之官也，神明出焉”，意思是说人的记忆、认知、情感和语言由心主宰。“脾藏意”，意思是说思考、记忆是以气血为基础，故脾胃健运、气血充盛则记忆力旺盛、思维敏捷；反之，则记忆力减退，思维迟钝。

同时，嗜食肥甘厚味或外邪侵袭，损伤脾肺，导致痰浊中阻，上阻脑络，蒙蔽清窍，使清窍失养，神明失调，与瘀、毒互结，阻碍气机，影响气血运行，从而加重正气耗伤；另外，七情所伤，肝郁气滞，气机不畅则血涩不行，气滞血瘀，蒙蔽清窍痹阻；忧思过度，损伤心脾，心脾两虚，脑失所养，神机失用。总的来说，其病理机制涉及心、肝、脾、肾多脏，为本虚标实，虚实夹杂之症。

因此，老年痴呆症与心、脾、肾密切相关。治疗上既要治脑，也要治病求本，多采用补肾益精、健脾化痰、养心安神、疏肝理气、清热泻火及活血通络等治法。

这四类人是老年痴呆高危人群。

1、孤独高龄老人

现在子女忙于工作，对家中老一辈的照顾变少了，会使老年人感觉到孤独，容易情绪低落、悲观、抑郁。这类孤独型老年人容易患上老年痴呆症。

2、 “三高”患者

“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖。“三高”人群特别容易有心脑血管方面的疾病，影响脑部正常工作，导致大量的神经细胞衰弱，脑萎缩严重，加快了老年痴呆症的出现。

3、喝酒抽烟的人

酒精会伤害肝脏，肝的损伤也会让大脑的循环受到影响；其次抽烟同样会使大脑供血出现异常。加速大脑的老化，使老人特别容易患上老年痴呆症。

4、遗传性

老年痴呆症现在有家族遗传性，若家中有人曾患过老年痴呆，那么后代患老年痴呆症的几率更大。

白蘑菇，有助于降低认知障碍风险。

据澳媒《Daily Mail（每日邮报）》报道，一批新加坡国立大学的营养学研究人员多年从事“天然抗氧化剂”治疗老年痴呆的研究，就在最近，研究人员突然惊喜地发现，食用300克或更多熟蘑菇的人可以降低轻度认知功能障碍（MCI）的风险。他们说，即使少量食用也可能是有益的。

研究人员认为，食用蘑菇有助于降低患认知障碍的风险，是因为蘑菇中含有一种特殊化合物——麦角硫因。麦角硫因是一种天然的抗氧化剂和抗炎剂，人体无法自行合成，但可以从食物中获取，蘑菇是该物质的主要来源之一。

有氧运动可延缓大脑海马萎缩。

澳大利亚西悉尼大学参与的一项国际研究中，部分参与者被要求在3~24个月内，每周进行2~5次骑车、散步或跑步等有氧运动。研究人员对比了有氧运动的人与没有运动的人在试验前后的大脑扫描图后发现，运动可以增加健康人的大脑海马体积。由此证实：有氧运动可以延缓由于衰老导致的大脑海马萎缩，从而提高记忆力。

常按摩4个部位预防老年痴呆。

1、按摩双侧风池穴、翳风穴

风池穴在项部，枕骨之下，微低头，耳后高骨后一横指凹陷处。翳风穴在耳垂后凹陷处。

此组穴可改善基底动脉供血情况。

2、掐脚背太冲穴

用一侧手的大拇指掐同侧的太冲穴（足背第一二跖骨结合部前凹陷处），力度以感觉微痛为宜。每次3分钟，之后换手操作，每日2次，掐太冲穴可使脑内乙酰胆碱酯酶降低，增加乙酰胆碱分泌，提高大脑空间位置感知能力，延缓老年痴呆。

3、揉手背合谷穴

用一侧手的大拇指按揉另一侧手的合谷穴（手背第一二掌骨之间。约平第二掌骨中点处)，力度以感觉微痛为宜，每次3分钟，之后换手操作，每日1次，增强大脑灵敏度。

4、刺激委中穴

委中穴位于窝横纹中点，属足太阳膀胱经。其经脉循行可以从头顶入里联络于脑，刺激委中穴可直达脑府，使头脑清利，浑身舒爽。