常见的6种食物其实是高风险垃圾食品？看看你吃了多少，少吃为好

俗话说：“病从口入”，尤其是对我们中国老板姓而言，关于吃的那可就太多了，可是你不知道的是，总有一些平常随处可见的食物正慢慢侵害你的身体健康，所以接下来就带大家看看，到底哪几类食品是对人体有害。

第一、槟榔

我想大家对槟榔一定都不陌生，对于长期跑长途的货车司机来说，嘴里嚼颗槟榔跟嚼口香糖一样简单，尤其在福建两广地区，嚼槟榔可以说是像呼吸一样简单。

可是对于槟榔的危害，大家似乎都不甚了解。

长期嚼槟榔会导致牙齿变黑、断裂、牙龈萎缩，更有可能引发口腔癌。这是因为槟榔会损害口腔内粘膜，而且槟榔纤维粗糙，刚吃几口可能会有“嚼劲”，但长此以往，你的咬合肌就会越发达，导致你的嘴巴会越来越小，脸也越变越大。除了颜值下降外，你的唾液分泌也会下降，口腔干燥很容易让嘴角破裂，更严重可能会引发口腔癌。因为长期吃槟榔而去医院割掉半边脸的人也大有人在。

我国某些地区可能会有嚼槟榔的习惯，比如台湾、湖南、福建等地，而在印度、新加坡等国家，槟榔早就被认定为第一致癌物，而且是所有致癌物中最高级的。

除了会导致癌症，槟榔也有成瘾性，所以关于槟榔还是能不吃就不吃吧。

第二、油炸后的食用油

大家家里每次炸完圆子或是其他肉制品吧，看到还剩满满一锅的食用油，心里舍不得扔，于是准备把它收集起来留下次炒菜，炸食物用。关于炸过东西的食用油，还是建议大家最好不要超过三次，而且尽快用完避免高温加热。原因是食用油经过高温油炸，里面的一些化学物质可能发生变化，已经不适合再次高温烹炸。食用油如果反复高温加热，则会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，致癌产物“嘭嘭嘭”上升。

不过具体问题具体分析，对于不同的剩余油脂还得采取不同办法。

比如高温油炸后的油脂颜色过深，而且锅底杂质多，那就把建议大家还是不要继续用了。除非剩余油脂杂质少，质地不太浓厚，那这样的油就可以重复利用。但是得注意，使用前需要将剩余油脂冷却静置一段时间，让悬浮在油中的杂质充分沉淀到底部，然后将油炸捞出，对于沉在底部的浑浊油脂也要一同捞去。

第三、油烟烧烤

我想在座的应该都有跟朋友吃过烤串吧?烤串加啤酒，简直是“人间妄想”，所以对于它的美味我想很多人都难以抵挡。但是在这里，还得泼大家一盆冷水，大家都知道吃烤串对身体不好，但是怎么个不好法，很多人都不太清楚。

首先，经过煤炭烧烤后的食物大都含有致癌物质，肉类中的脂肪还有蛋白质经过低温火烤，分解的油脂滴在炭火上会形成苯并芘这类物质，而苯并芘又是高危致癌物，所以当你一串串烤串填塞进嘴里的时候，也一并将致癌物质放到嘴里。除了会致癌，长期吃烤串也会导致营养元素降低，出现营养失衡，给身体造成不良影响。

第四、火腿肉

今年的315晚会真是让大家印象深刻啊，除了“老痰酸菜”外，双汇火腿肠也是大大出了一次风头。大家从超市里买来一根火腿，打开配料表，发现里面不止有肉类，而且还有各种磷酸盐、钠等食品添加剂和防腐剂，这些东西吃多了都是对身体没有帮助的，而且长期吃下去，还会引发各种癌症、心血管疾病、脂肪肝等疾病。而且经过这次315审查，你们还会相信经由工厂加工出来的“人工肉”吗?

第五、奶茶

没到换季，热搜总会出现一个词条：“XX的第一杯奶茶”，几乎所有市区街道、学校附近都会有好几家奶茶店，而且生意都很不错。但奶茶作为一种高热量零食，里面的汁液都添加很多香精、糖，喝多了很容易引发脂肪，导致脂肪堆积过多，造成肥胖。

第六、外卖

外卖作为现代“四大发明”之一，能混到这个位置自然就不必说了。很多无良商家为了时效性，经常会在便当里加入调料包，如果你实地察看就会发现有些调料包甚至还是馊的。除了卫生方面，关于饮食健康，你会发现当你打开外卖盒子的时候，饭香味扑鼻而来，那是因为在这类快餐食品里面，店家为了留住顾客，会特意在便当里加入过量调料，长期吃下去可能引发癌症。

总之这些日常6大零食都对人体没有任何益处，但如果说坚决不碰，那也算是天方夜谭，总之还是以适量为主，不能贪口腹之欲而过量食用，健康的身体永远摆在第一位，真金难买到健康，也希望大家都能有一个健康的身体。

参考文献：

1.炸过的剩油二次食用会有害健康么?剩油如何二次使用?.光明网.2020-01-21