魔都夏日必备瘦身的poke饭，一碗瘦10斤~

魔都依然进入夏日模式

好看的小姐姐们穿的愈发清凉了起来

小伙伴在后台吐槽说天天就知道推美食

奶茶、冰激凌、火锅……

这让大家还怎么减肥嘛

所以今天给大家推荐Poke饭

绝对是好看好吃又健康！

希望大噶都能美美地过这个夏天

什么？你问什么是poke饭

poke是一道传统的夏威夷菜

也是前美国总统奥巴马的最爱

由日裔美国人结合夏威夷特色演化出的西式鱼生饭

最传统的poke是用鱼、盐、本地产海藻

和切碎的夏威夷坚果组成

后又引入了酱油调味，糅合各种创意吃法

成为了调味生海鲜和蔬菜坚果的总称

各位减肥塑身的仙女们

快点拿出小本本做笔记啦

1

- O-POKE -

太空风

魔都首家太空主题波奇饭，整个店铺充满了科技感与未来感。

波奇饭是装在一个透明太空球里的，颜值太高！头顶还有点点星空，爱拍照的美少女们千万别忘了站在3D球里拍张美照，绝对是时尚大片的质感。

这款poke是最最最经典的搭配，如果你是初次尝试波奇饭不妨试试，微微辣的神奇滋味给你一场意想不到的美食体验。

听名字就能感受到这碗波奇饭高端大气上档次的雍容华贵之感，食材更是丰富到没朋友，金枪鱼、三文鱼、海藻色拉、蟹肉棒......一次享受多重美味~

这一份的大小，小编觉得男生女生吃都够了，胃口小的妹子或是在严格控制碳水的话，可以选择全蔬菜的基底哦~

不得不说这家店的外带包装太高级了，拿在手上就像出街的一个时尚包包，赶紧来get同款“包”吧！

地址：国金中心店-世纪大道8号国金中心商场LG2

2

- MINIMORE -

健康餐厅

之前在“大学路下一站”开的主打健康饮食的店，老板娘说用的都是天然食材可以放心吃，这次开到大学路，依旧主推健康的藜麦饭。

他们家还有下午茶套餐，性价比也是不错的。

by @ 寻觅魔都小吃货

比起其他家主打的鱼生类poke，minimore点单率最高的竟然这碗印度风味的绿咖喱鸡肉！咖喱不会特别重口，有一些微微的辣，但整体还是很清爽的口感，夏天吃也是特别开胃呢~

by @ Venessa852

三文鱼是腌制过的，特别入味，肉质也很好。另外mini家点poke饭还送饮品，可以选择咖啡或者橙汁，这样一看性价比瞬间就上去了有没有~

地址：大学路272号2楼202室(全家楼上)

3

- Poke Lab -

老板娘热情难挡

一家比较新的波奇饭，店面很小，只能容纳十个人左右，午饭时间生意超好，排了20分钟呢，当然环境也挺好~

店铺布置得很温馨，老板娘超级热情，会一直问你要不要加水，口味怎么样，而且特别能聊~

火炙三文鱼碗，三文鱼大块但比较薄，配菜里面有酱瓜类，比一般的波奇饭味道更浓郁一点。这里的还有一个特色芒果酱三文鱼，但听说比较甜，当然你也可以自选哦。

地址：东昌路511号

4

-BOWL SHAKALAKA -

这家poke店有三层阁楼，距离十号线陕西南路站6号口仅有100来米，就开在环贸后面。

店里的装修听老板说是日本设计师做的，简约时尚，每一处角落都散发着海洋气息。

店内当之无愧的冠军级选手，炙烤的牛小排肉质很棒，鲜嫩之余也保留了鲜美的汁水。碗里的温泉蛋可以说是灵魂一击，戳破蛋黄，伴着调味菌菇，两百分的满足感炸裂在身体内！随饭附赠的山药泥很解腻，伴在饭里真的别有一番风味。

三文鱼肉质很紧实有弹性，搭配的鱼生酱里有白芝麻，吃起来非常香，混合着鱼籽、海草和昆布，美味度自然不用说！一碗的量适合正常女生的胃口，男生吃或者胃口大的可能会觉得有点少啦。

香草和冰淇淋味充斥整个口腔，顶上的奶油可以根据自己口味选择加或不加哦，哪怕是热量爆炸也忍不住想要pick它啊！作为一家poke店奶昔却那么好喝是不是太过分啦！

地址：陕西南路350号甲

5

- Little CATCH -

老牌网红波奇饭

算是上海最早的波奇饭了吧，老板是一对新加坡姐妹，2015年在乌鲁木齐路上开了第一家店，收获了不少死忠粉，后来因为道路整改，店铺搬迁，就有了泰兴路这家Little CATCH 2.0

他家店铺有点难找，在泰兴路裸心社的二楼。店面比原来大了，还是蓝白相间，清澈明亮~

Little CATCH的波奇饭，从一开始就以新鲜和量足而走红，这些年来品质一直没变。而且，这里的波奇饭没有太多辅料，保留了一种原始的味道，是偶喜欢的类型~

地址：泰兴路89号2楼(近吴江路)

6

-Poke Poke-

都市冲浪地

老板戴生是上海本地人，早年前往日本留学，后又周游欧洲。回到上海后，因为爱吃，又崇尚健康自然，便开了这家店。短短两年间已经扩展至四家分店，据说还有新店计划哦！

店铺风格以“都市冲浪”为灵感而打造，在店里你可以看到冲浪板和不少鱼群图案。

选择恐惧症点这款招牌原味肯定不会错啦，可以同时吃到三文鱼和金枪鱼，口感轻盈又丰富，同时店家还会附赠一碗味增汤十分贴心哦。

火腿松露三明治，令人直接忽视卡路里的香味，趁热一口咬下尽是满嘴拉丝的芝士，火腿的咸鲜和芝麻菜的清新中和得刚好。

地址：多家分店

好吃又能瘦身Poke的饭就介绍到这啦

这个夏天还有比这更完美的吗？

胖友们快接好这份瘦身攻略吧！