英国微波食品居然可以这么美味！中西日韩菜系全齐，任你挑

还记得颈长最早十指不沾阳春

刚来到英国时候

根本不敢轻易下厨

生怕把厨房给烧了

渐渐地吃腻了附近餐厅的外卖

颈长便开始探索

英国超市里的微波炉食品～

居然发现英国的微波炉食品花样繁多又美味

有一部分的亚洲美食

甚至比餐厅做得还要出色

完全颠覆了颈长对微波炉食品的固有印象！

食物种类
Food Genre

先来给大家科普一下英国的微波炉食品。

食物分类实在是多得很！！单是菜系就有中西、日韩、泰国、新加坡和印度等。而且连素食者或减肥瘦身人群都有自己专属的食品呢！更是贴心地推出适合全家3口人、4口人或6口人以上的家庭装。

价格方面也是相当实惠，一人份的微波食品售价在£3-5之间，而家庭装份量的售价在£10左右。

由此可见，英国的速食市场真的发展得比较成熟，可以满足各种需求的购物者。

事不宜迟！

这次颈长就介绍不同菜系的微波炉食品给大家

从中西到日韩式，甚至是泰式都有

可以满足大家不同的口味～

泰国料理美味
Thai Food Microwave

@Vol.1

M&S 泰式牛肉炒米粉

图片信息来源Ocado

这款泰式米粉很有泰国街头的风味，牛肉不仅嫩还很入味。里面配菜丰富，有扁豆、胡萝卜丝、圆白菜、小白菜、豆芽、小红辣椒等等，有助补充多种膳食纤维。一份ready meal都能荤素完美搭配！营养也太均衡了吧！

微波炉加热时间 750W 3.5分钟 / 900W 3分钟

价格 £4.5

售卖商店 Ocado

@Vol.2

M&S 泰式外卖盒

图片信息来源Ocado

玛莎泰式外卖盒绝对是为选择困难症的伙伴们而推出的，里面包含了五款泰式料理：鸡肉蔬菜帕能咖喱、炒牛肉面、泰式青咖喱鸡饭、六个迷你泰式猪肉和蔬菜春卷，足以满足贪心的小伙伴们！而且份量很足够，可以供两人食用。快点约你的朋友来个泰式聚餐吧！

微波炉加热时间 750W 3分钟 / 900W 2.5分钟 + 1分钟静置

价格 £10

售卖商店 Ocado

中国料理美味
Chinese Microwave

@Vol.1

Itsu 包子

图片信息来源Ocado

一盒共有六个鸭肉包子，包子皮偏甜并有嚼劲，内馅是甜口的鸭肉糜，热乎乎的鸭肉包子一点也不输现蒸出炉的包子！

图片信息来源Tesco

同款还有这个超级健康的蔬菜包子，很适合素食者和在减肥中的小伙伴们。内陷有不用种类的蔬菜和豆腐，吃完一整盒都不会有罪恶感！

图片信息来源Ocado

微波炉加热时间 900W 40秒 + 20秒静置

价格 £3.75

售卖商店 Tesco / Itsu / Morrisions / Sainsburys

@Vol.2

Tesco京式风味烤鸭

图片信息来源Tesco

Tesco烤鸭可是微波烤鸭中最地道的！虽然口感比不上国内刚刚出炉的，但肉肥瘦相间，一点也不腻。酱口味偏甜，自备黄瓜和葱丝口感加倍哦！

微波加热方法 800W / 900W 鸭肉加热 30 秒 + 煎饼加热20秒（不要加热酱汁）

价格 £3.5

售卖商店 Tesco

@Vol.3

M&S 糖醋鸡

图片信息来源Ocado

这款糖醋鸡柳的配料有菠萝和红辣椒，迷你鸡柳通过油的洗礼都变得色泽金黄，酥酥脆脆，不油不腻！糖醋汁的比例控制得刚好，一口鸡一口饭，真的会在不知不觉中吃完了一整盒～

微波加热方法 750W 2分钟/ 900W 1分钟

价格 £3.5

售卖商店 Tesco

@Vol.4

M&S 中式外卖盒

图片信息来源Ocado

除了泰式外卖盒之外，中式外卖盒当然是不能少的！盒里共有6款中式美食：糖醋鸡肉、黑豆酱牛肉、中式蛋炒饭、甜辣鸡胸肉、酱油蔬菜炒面和4个蔬菜春卷，年夜饭既视感有了好嘛！

主食微波加热方法 750W 3分钟/ 900W 2.5分钟

甜辣酱微波加热方法 750W / 900W 1分钟 + 1分钟静止

价格 £10

售卖商店 Ocado

日式料理美味
Japanese Microwave

@Vol.1

Itsu低卡蔬菜煎饺

图片信息来源Ocado

这款什锦蔬菜味煎饺一包有18个左右，里面还很贴心地附上三小袋的日式酱油蘸料。饺子皮是用小麦皮制作的，十分健康！饺子馅有胡萝卜、豆腐、韭菜、洋葱等。整体味道不是太浓，没有传统中式饺子里面的香油、味精，因此热量很低，每100克只有178卡路里，很适合在减肥中的小伙伴们～

微波炉加热时间 750W 3.5分钟 / 900W 3分钟

价格 £4.5

售卖商店 Ocado / Tesco / Morrisions / Sainsburys

@Vol.2

M&S 日式咖喱炸鸡饭

图片信息来源Ocado

这款微波日本料理是由香脆炸鸡配姜蒜饭和咖喱酱组成的。鸡肉经调味过后并裹上面包屑进行油炸，加热过后依然保持着酥脆的口感，这个技术真的值得一赞！咖喱酱是偏甜，吃起来真的很下饭！

微波炉加热时间 750W 3分钟 / 900W 2.5分钟

价格 £4

售卖商店 Ocado

@Vol.3

Wasabi蔬菜饺子炒面

图片信息来源Sainsburys

这款小麦面是专为素食者而推出的，配菜有白菜、白洋葱、胡萝卜、青豆等。而油炸蔬菜饺子的内陷有卷心菜、姜、葱、大蒜。包装里还很贴心地附有一包照烧酱包，如果觉得味道比较淡的小伙伴们，可以自行加酱～

微波炉加热时间 750W 5.5分钟 / 900W 4分钟

价格 £4

售卖商店 Sainsburys

韩国料理美味
Korean Food Microwave

@Vol.1

Tesco韩式烤牛肉饭

图片信息来源Tesco

烤牛肉糯米饭听起来已经很香了好嘛！韩式辣酱配上牛肉、西兰花、泡菜，牛肉不仅嫩滑还带有一丝焦香味，仿佛在吃现烤的牛肉，辣度也刚刚好，小伙伴们可以大胆尝试哦～

微波炉加热时间 800W 4分钟 / 900W 3.5分钟

价格 £3.5

售卖商店 Tesco

@Vol.2

Tesco韩式东坡肉

图片信息来源Tesco

这道微波料理的猪肉和混合蔬菜是由米醋、酱油和海鲜酱腌制过的，甜椒和胡萝卜加上香甜的姜汁和韩式辣椒酱，打造出一种独特的韩国风味，吃起来有点像中国风味的东坡肉配上韩式酱料，这个组合的味道很新奇～

微波炉加热时间 800W 5.5分钟 / 900W 4.5分钟+ 加热后静置2分钟

价格 £3.5

售卖商店 Tesco

@Vol.3

Wasabi韩式炸鸡

图片信息来源Sainsbury's

这款韩式甜辣炸鸡的口味很地道，和餐厅有得一拼！评分也是相当的高，酥脆的炸鸡外表被特制的甜辣酱包裹着，鸡腿肉鲜嫩多汁。不管搭配大桶冰可乐还是一杯烧酒，都好像坐在韩国街边呢！

微波炉加热时间 700W 7分钟 / 900W 6分钟+ 静置1分钟

价格 £4.25

售卖商店 Sainsbury's

西式料理美味
Western Food Microwave

@Vol.1

Tesco番茄大虾意面

图片信息来源Tesco

这款番茄意大利面的配料是大虾和欧芹，使用帕萨塔和番茄干特别熬制的番茄味十分浓郁，再加入些许的辣椒和柠檬汁。整体份量十分足够，可能吃完后还会有点饱哦～

解冻后微波炉加热时间 800W 4分钟 / 900W 3.5分钟

未解冻微波炉加热时间 800W 8分钟 / 900W 7分钟

价格 £3.5

售卖商店 Tesco

@Vol.2

Tesco BBQ风味烤鸡翅

图片信息来源Tesco

Tesco这款鸡翅的味道神似国内奥尔良鸡翅，撕开包装香气扑鼻而来～放入微波炉加热过后，鸡肉一点也不拔干，反而是嫩滑而多汁，懒得自己做鸡翅的小伙伴们！买就完了，包你满意！

微波加热方法 800W 5.5 - 6分钟 / 900W 5 - 5.5分钟 + 加热后静置1分钟

价格 £3

售卖商店 Tesco

@Vol.3

M&S 西班牙海鲜炒饭

图片信息来源M&S

玛莎海鲜炒饭的材料也太丰富了吧！大虾、炭烤腌制鸡腿、意大利香肠、鸡肉、青豆和胡萝卜通通通都有！烟熏肉菜饭加上贝类熬制成的高汤酱，每一口都是满满的海鲜味，让人回味万千～ 喜欢鲜甜口味的伙伴们一定不要错过！

微波加热方法 750W 7分钟 / 900W 6分钟 + 加热后静置1分钟

价格 £8

售卖商店 M&S / Ocado

@Vol.4

Tesco BBQ猪肉里脊骨

图片信息来源Tesco

猪肉里脊骨用混合香料腌制，之后再淋上烟熏烧烤酱。排骨被密封在一个紧实的透明袋子里，使用慢煮的方式来锁住内部的肉汁。吃起来真的和西餐厅的排骨没区别啊！

微波加热方法 800W 4分钟 / 900W 3分钟

价格 £2

售卖商店 Tesco

这次的微波食品分享就到这里啦～

挑选产品及购买途径仅供参考

如果你有什么私藏好菜

记得给颈长留言哦～～

开吃！！