呵护孩子眼睛，拥有光明未来——一天六场 走遍杭州 倪海龙眼视光团队走进校园 传授“护眼秘笈”

为深入贯彻落实习近平总书记关于学生近视问题的重要指示精神，进一步做好杭州市儿童青少年近视综合防控工作，全面加强学校健康教育，浙江大学附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙及其团队，携手教育部门开展“百场爱眼护眼和近视防控”科普宣讲活动。

4月28日下午，宣讲活动走入了富阳鹿山中学，由倪海龙主任为全体初一同学带来有关科学用眼和近视防控的知识普及。

据记者了解，鹿山中学是一所寄宿制学校，学生群体中外来人员孩子多。对于相当一部分学生及学生家长来说，亲子相处时间少，同时也缺乏有关科学护眼知识。“百场爱眼护眼和近视防控”科普宣讲活动的到来，正解决了同学的解疑，普及了科学知识。

宣讲伊始，倪主任就和同学们说：“我觉得作为一个医生，不应该仅仅是在医院，更应该走进社会、走进校园。”倪主任多次告诉记者，百场宣讲活动是一次公益活动。他希望通过这个活动，一是传授近视防控工作方法与科学有效的具体防控措施，二是影响到更多人，无论是学生、家长、教师还是医生都能加入到科普行动中。

倪主任从眼睛的珍贵性引入，告诉学生们当下近视普遍发生的事实，进而分析近视的原因，其中包括缺乏户外活动时间和过度近距离用眼。

在现场，倪主任用悉尼与新加坡的实验数据告诉同学们，从小抓起，每天保证2小时户外活动时间能有效防控近视。他还根据在云南大理某小学的宣讲和见闻及户外活动科学研究提醒同学们，课间休息时间要离开教室，多出去到走廊到操场上走动、眺望远方。

同时，倪主任在宣讲中多次强调父母的榜样作用。他以自身家庭陪伴女儿成长的故事作为例子，告诉同学们父母以身作则的重要性，并希望同学们回家以后，能告诉父母陪伴孩子们学习成长和正确引导用眼习惯的重要性。

之后，倪主任还传授了有关场所、姿势和时间三大护眼妙招。倪主任说，场所指户外，姿势指“一寸一拳一尺”，时间则指充足的睡眠和“20-20-20”口诀。倪主任进一步向同学们解释，“20-20-20”口诀就是近距离用眼20分钟后需要眺望20英尺（6米左右）以外的远方至少20秒。

同学们全程积极与倪主任互动。宣讲快结束之际，学生踊跃提问有关“近视是否会遗传”、“光线昏暗下玩手机会更容易近视吗”、“近视与身体素质有关吗”的问题，倪主任一一为同学进行解答。最后，鹿山中学吕国海校长带领全体学生回顾了宣讲的重要知识点，得到了同学们的齐声应答。倪主任还将自己出版的科普图书《倪海龙医生漫画谈近视防控》赠予鹿山中学图书馆，希望能帮助更多学生认识到眼健康的重要性、近视的严重危害性，养成科学健康的用眼护眼良好卫生习惯。

除了富阳鹿山中学外，记者还了解到，在当日，倪主任的团队陈彬彬、胡培克、吴志毅、赵莹莹、沙晓通等医生还在拱墅区飞虹路幼儿园、江干区丁荷小学、桐庐县迎春小学、桐庐县春江小学、萧山区金惠初中也举办了“百场爱眼护眼和近视防控”科普宣讲活动。倪主任告诉记者，这6场活动内容主体内容都是围绕保护视力做好近视防控，，但会根据不同的宣讲对象选择不同的侧重点。

据悉，自2021年4月7日启动百场校园宣讲以来，一月不到，倪海龙主任团队已经走进了20所校园，得到了学校老师们孩子们的广泛欢迎。

近视防控，全民参与，全程防控。长期坚持校园科普公益讲座的倪海龙主任也期待更多眼科专业人员能一起行动，走进更多的校园，愿更多的孩子们拥有一双明亮、清晰、健康、美丽的眼睛。