还嫌客家菜土吗，23种客家传统美食，客家人你吃过几种

客家菜属于广东菜重要组成部分之一，客家菜充满"土"味，做法要点是咸、油、杂，客家小吃就地取材，只有特定的做法，没有特定的风味，因为客家人聚居的地方一般都是交通不便的山区，就像客家话口音很多一样，十里不同音，十里不同味。比如梅县的风味跟丰顺的风味就有很大的区别，更别说跟福建客家的对比了。

跟一般地方小吃不太一样的是，客家小吃其实是主食的延伸，从历史传承来看，它的用途首先是充饥，所以大多是米制品。精选、整理了客家地区流行的50种常见小吃，供喜欢客家美食的朋友们参考。

油堆（煎堆）

"油堆"是客家人过年时传统的自制年货，取意"团圆、圆满"。客家人由中原南迁，依山而居，山中气候相对湿冷，于是客家食品口味均较浓烈、油量多，利于御寒祛湿。因此，油炸食品耐保存，于是成为了梅州客家人过春节时必备的食品。平时，街边摊档也有煎圆摆卖。好吃的油堆应该是松软带点韧劲，充满麻香油香。

油角

客家人逢年过节必不可少的小吃之一，在惠州、河源比较受欢迎，个人觉得惠州博罗的最好吃。

炸芋酥

客家炸芋酥是人们在春节、七月半、八月半的应节美食，炸芋丸具有"酥、香、脆"的口感，吃后回味无穷，如今已成为寻常百姓家的日常美食。不过就是比较上火。

甜粄

客家人过年，有不蒸甜粄不过年的一说。客家人过年的甜粄必须保留一部分到二月初二，在初二当天将甜粄切成小块用油煎来吃"谓之撑腰骨"（因农历二月份是春种春播的开始），意味着将进行紧张劳动了。

甜粄具有厚、甜、韧的特色韵味。甜粄的吃法很多，可以切成小块用油煎，外酥内韧，香甜可口，别有风味或切成小块蒸软吃，更可直接"冷吃"。但是现在一般吃两块就腻了。

炸腐卷

炸腐卷是梅州特色，制作过程工序较为复杂，但美味独特，新年期间客家人家家户户桌上必不可少的一道菜。一般作为开胃冷盘，跟其他卤水或者糖莲子、腰果搭配。

桃粄

桃粄，其实也是潮汕地区的特色美食之一。红粄用糯米、粘米和红曲作成。讲究一点的红粄，是以暗喻吉祥的动植物为模板，尤其以正面是龟甲，背面是桃子的模子最普遍。因为作成龟甲和寿桃的红粄，是除夕清晨拜天公、祭祀祖先，以及取媳妇、作寿、庙会敬神等，供桌上常用的供品。

客家糍粑

客家的糍粑有多种吃法，有的在搓糍粑的过程，将白糖、花生米、芝麻等碾成粉末塞进圆团内下油锅煎炸，吃起来香甜满口，松软柔韧，别具滋味；有的先将花生米、芝麻碾成粉末和上白糖或黄糖入锅熬煎成糊状，然后把糍粑倒入糖糊中不断翻动，直到糍粑全身粘满糖糊即起锅吃用。这种糖糊糍粑嫩滑爽口，香甜适宜，不燥不热，最适合老年人食用。

艾粄

艾粄，是清明粄中其中的一种，是客家人的传统小吃。用粘米粉、糯米粉、艾草等做成，因加有艾草，故具有一定的药用保健功能。有消食健胃，散寒除湿，消肿散结，平喘、镇咳、祛痰、护肝利胆的作用。

酿苦瓜

酿苦瓜可谓客家人过节必备菜，将香菇虾米猪肉馅塞进苦瓜里炖汤或者蒸熟都可以吃。

捆粄

捆粄是丰顺最受欢迎的小吃之一，特点是板皮薄韧，馅料爽口。

捆板制作简单、味道鲜美、口味丰富，一般肉馅有：豆干、韭菜、咸菜、香芋、萝卜、瘦肉、豆角、鲜笋、萝卜干等，还可以根据个人喜好加入不同的肉馅，变换出不同的口味。

黄金粄条

黄金粄条（又俗称面帕粄、竹篙粄、水粄）大概有300年历史，是丰顺黄金镇的一个名片，现已列入县、市级非物质文化遗产。

草粄（仙人粄）

其实就是台湾的烧仙草，"仙人粄"又名草粄，是客家地区一种常见的特色小吃，用仙人草熬成，呈果冻状，棕褐色，半透明，如晶莹剔透琥珀。既能解饥渴，又有清热驱暑、助消化、降血脂、治糖尿病等多种功效。加入蜂蜜和香蕉露的仙人粄，滑溜、柔软、清香、凉爽，实在是一道难得的美味小吃。

老鼠粄

源自大埔一带，因为两端尖，形似老鼠，因此称为老鼠粄 ，后来传至台湾，当地客家人称为米筛目，是指制造时把粉团经过筛子般的擦板，从洞眼（目）中搓出粉条，由于"筛"的闽南语近似"苔"，所以俗写为米苔目。后来在马来西亚又有人写成米台目。老鼠粄也传至香港，因"老鼠"之名不雅，当地人以粉条两端尖，状似银针，称为银针粉。

百侯薄饼

百侯薄饼相传是清乾隆年间大埔名闻遐迩的"一腹三翰林"之一的杨缵绪，从北方带回家乡的美点。薄饼经过民间多年的仿制、改进、提高，演变成今天风味独特、广受欢迎的客家小吃。

笋粄

笋粄，大埔客家小吃。以薯粉作皮，冬笋粒、鱿鱼、虾仁、香菇、豆腐干、五花鲜肉等为馅料，包裹成形似饺子而大于饺子的"笋粄"，猛火蒸熟，涂抹少许香油即可食用，入口爽滑，味道甚佳。

笋粄包括粄皮和肉馅两部分，粄皮以薯粉为原料，用开水拌和揉搓，配以适量煮熟的芋或甘薯，制成薄度小圆形粄块；肉馅则以半肥瘦猪肉及竹笋（茅竹笋、冬笋为好）为主，分别切碎，再配上虾米、鱿鱼丝、香菇、胡椒粉、盐等。然后用粄皮裹住肉馅，捏稳封口成半月形，放进开水锅中煮至粄块浮起即熟，便可加上佐料食用。

味酵粄

"味酵粄"是客家传统小吃。

钵粄（发粄、碗粄）

钵粄（发粄、碗粄）是梅州客家人常吃的小吃，也是祭祀场合的主客。它是经过发酵的，粄面从碗里隆起来，会出现裂缝，客家人称之为"笑"。意为喜事降临的征兆,所以碗板要"越笑越好"这是过年过节和红白事常用的食品，可用于祭祀及馈赠亲人，红色碗板被人看作喜庆的象征！有的人也写作"发粄"，意为发财致富。

松口企炉饼

70多年前，梅县松口人用泥土制作的火炉做饼，先在炉下面生起柴火，又在炉上放一张铁丝网，边烤边翻，做饼的时候，要一直站在炉边，防止饼烤不熟或者烧焦，这样做出的饼叫做"企炉饼"。

松口是客家人下南洋的必经之地，因此，企炉饼不仅深深"扎根"在松口，更随着下南洋的客家人漂洋过海来到泰国印尼新加坡等地落地生根，成为华人华侨喜爱的食品。企炉饼的原料和做法跟北方大饼很相似，原料主要有面粉、橙糖、白砂糖、白芝麻、黑芝麻等。

算盘子

算盘子，大埔客家小吃。主要原料为芋头、淀粉，比例为2：1，配料有靓肉碎、鱿鱼丝、香菇、虾仁等。

腌粉、腌面、三及第汤

"腌粉、腌面和三及第汤" 是梅州的特色客家小吃，也是梅州人的特色早餐之一，荤素搭配，营养丰富。地道的梅州腌面颜色金黄，面香扑鼻，味道爽口香滑。正宗的梅州腌面不仅看起来颇具观赏性，常搭配三及第汤一起食用，且在食用时也能感受到一种与众不同的面食感受。

鱼头煮粉

"鱼头煮粉"是梅州人的特色早餐之一，营养丰富。近年来获得越来越多来梅州旅游的人士的喜爱。

肉丸

猪肉丸、鲩丸、牛肉丸，总称捶丸，又叫搏圆，起源于客家。据史料记载，自晋朝末年开始不少中原汉人南下迁徙，形成了早期客家民系，后来部分汉人继续东进福建或南迁广东等地。为逃避中原战乱、饱受迁徙之苦的客家人，期盼着太平盛世，渴望举家团圆，永享安乐宁和，特地制作了一道地方特色突出且带有浓厚喜庆色彩的风味美食，那就是圆圆的客家肉丸。

客家擂茶

擂茶的制法和饮用习俗，随着客家人的南迁，逐步传到了闽、粤、赣、台等地区，现今在福建省宁化县，广东省陆丰市、陆河县、揭西县，江西省，湖南省，及台湾等地的客家庄仍然保留这种美味文化，并且形成了不同的风格。

擂茶用特制的瓦瓷擂钵，钵内留有凹纹，取山上木质匀密的山仓树做成擂茶棍。擂茶的原料是茶叶、炒熟的花生、芝麻、香菜、薄荷，这些东西依次放入擂钵中擂碎，味道香浓四溢之时即可停下，放少许盐，把煮开的水倒入，这样，茶就擂好了。擂茶可以根据四季的变幻选择不同配料，春夏湿热，常用新鲜艾叶、薄荷叶；秋天风燥，多选金盏菊或白菊花、金银花；冬天寒冷，便用桂皮、肉柱子、川芎等。

最后这个擂茶还是建议不要轻易尝试，作为一个客家人都无法接受这鬼畜的口感...