晨读丨美好的9月17日，从关注健康开始

●肥胖老年人不适合减肥

发表在《肥胖》期刊的一项研究显示，肥胖老年人的体重变化伴随着骨密度(BMD)的显著降低和骨折风险的增加，建议肥胖老年人不适合减肥。研究还称，在对老年肥胖患者进行减肥干预后，无论他们是否反弹，髋部骨密度的下降都会持续一年。

研究还发现，脂肪和瘦体重的减少有助于降低髋部BMD，不过，脂肪量的减少可能标志着小梁骨评分的改善，这是骨质疏松症风险的一个标志。研究人员指出，该研究结果强调了确定和实施干预措施的重要性，在老年人的减肥过程中，这些措施可以针对性地减少脂肪量而不减少体重。

●每周喝四次茶提高大脑效率

发表在《衰老》上的一项由新加坡国立大学与埃塞克斯大学、剑桥大学合作完成的研究指出，每周至少喝四次茶，可以提高大脑的效率。研究人员招募了36名60岁以上的人，搜集他们的健康、生活方式以及核共振成像的数据，结果显示，与不喝茶的人相比，每周至少喝四次绿茶、乌龙茶等茶，大脑会以更有效的方式连接。

该团队在2017年的研究就指出，每天喝茶能将老年人认知能力下降的风险降低50%。此次研究则表明定期饮茶对随年龄衰退的脑组织可起到保护作用，首次证明了喝茶对大脑结构的积极贡献。

●每周打盹一两次 中风风险减半

发表在《心脏》杂志在线版上的一项研究指出，每周白天小睡一两次可能会降低心脏病发作或中风的风险。但无论是在更高频率还是更长时间的小睡中，都没有出现这种联系。

研究者随机挑选了3462名35岁~75岁的居民，研究了午睡频率和平均午睡时间与致命和非致命心血管疾病“事件”风险（如心脏病发作、中风或心力衰竭）之间的关系。结果显示，偶尔打盹，即每周一到两次，与那些根本不打盹的人相比，发生中风、心力衰竭风险几乎减半。

●适量饮用红酒肠道更健康

伦敦国王学院的研究人员发现，饮用适量红酒的人肠道更健康。多酚，一种具有抗氧化剂和其他有益特性的化学物质，在红葡萄酒中的含量远高于其他类型的酒精，包括白葡萄酒。许多研究表明，多酚对肠道微生物群有影响。

红葡萄酒中的多酚含量是白葡萄酒的7倍，这可能是因为白葡萄酒通常是在没有葡萄皮的情况下制作的。研究人员还发现，饮用红葡萄酒与较低的体重指数和较低的LDL（坏）胆固醇水平相关。

新京报记者 刘旭 编辑 王鹿 校对 吴兴发