和老公一起看球的孕妈妈，能吃这个吗？
几个朋友一起来家里看世界杯，过了11点大家都饿了，平时早早就上床的我就破例一次，夜里给大家整了一顿夜宵。图一图二是他们自己美好的想象😏真想煮一碗图三的泡面给他们了事🍜摸一摸自己的良心，还是做点营养的夜宵吧。前前后后也就半个小时的功夫吧，夜宵套餐就做好了。烤箱真是个方便好用的厨具，在烤架上铺上一层锡纸，吐司，午餐肉，烤肠，土豆之类往上面这么一放，调好时间和温度，第二轮又把家里储存的秋刀鱼都拿出来烤了，放了些西餐的香料，不一会儿就芳香四溢了，秋刀鱼虽然便宜，但也是含有孕妈妈所需的DHA,鱼头别吃了，重金属含量比鱼的其他部位要高些。生菜我放到烧开的水焯了一下水，还是要提醒一下大家，尽量不要模仿西方国家直接吃生菜之类的沙拉， 尤其是孕妈妈或者肠胃本身较弱的人。中国人的凉拌菜里面一般会放到的盐和醋反而是可以很好地起到杀菌的作用。蔬果一旦切开，污染风险就比没切开之前大多了。正如健康人没有伤口不易感染，有了大伤口就容易发生细菌感染。凉菜、水果沙拉之类不要放到下一顿，更别到第二天。所以我做的分量并不多也避免浪费。好了，给吐司抹上朋友带来的新加坡的草莓果酱，上桌儿～哦不，上茶几，哈哈听说已经2:0了，祝你们好运，晚安。晒晒我的世界杯夜宵笔记
评论