产后健康｜吃燕窝，你真的懂吗？

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元旦假期期间，相信妈妈们在刷(批)朋(阅)友(奏)圈(章)时，

发现朋友圈又双叒叕被刷屏了，满屏都是……

大家18岁的照片！

好想说，你们真的是嫩到出水，但也傻到羞耻啊~

下面回归正题，若想产前产后一个样，永远十八岁，燕窝让你产后无忧。

“喝燕窝，这是我这三个月来一直坚持的事。”徐若瑄产后公开分享自己孕期产期的保养秘诀。

“香港的朋友总是说，与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝、再有就是煲汤，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。”

燕窝主要产地在东起菲律宾西至缅甸沿海附近荒岛的山洞里，以印度尼西亚、马来西亚、新加坡和泰国等东南亚一带海域及我国南海诸岛居多。《本草纲目》记载“燕窝入肺主气，入肾滋水，入胃补脾，补而不燥”，可谓十全大补。

燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素。其独特的蛋白质成份含量的生物活性分子，有助于人体组织的生长、发育及病后复原。

产后吃燕窝的好处

01

缓解产后妈妈的劳累，妈妈在分娩时大耗元气，进食燕窝能缓解妈妈产后造成的疲劳感觉。

02

恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着，燕窝中表皮生长因子简称（EGF）可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，是美容养颜、使皮肤光滑、有弹性和光泽的天然极品，并因而被誉为“美容基因”。

03

可以促进乳汁的分泌，提高乳汁里的唾液酸含量，提高宝宝的免疫力，开发智力。

04

既美容又减肥，燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥。

哪些人适宜产后吃燕窝？

一般产后的妈妈都可以食用，妈妈产后身体多虚弱，燕窝具有补益气阴，补脾益肺的功效，所以产后妈妈一般都可以食用。

但在以下情况时候不适宜吃燕窝，对蛋白质过敏体质的妈妈，不宜食用燕窝，因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，容易诱发过敏症状；如若产后患上感冒，并且有发烧这些症状的时候，最好也不要进食燕窝等高蛋白食物，以免影响感冒病毒的疏散、清除，等感冒痊愈后再食用燕窝，做食补调理，便能增强人体的免疫力和抵抗力。

建议干燕窝每次食用3-5克，每天一次或隔一天一次食用。早晚空腹食用效果最好。

「祝妈妈们永远十八岁，迎接更好的自己。」---节选在意妈妈

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