劳动，真的那么重要吗？可以让你的身体发生什么改变？
劳动节，提倡劳动，因为它最光荣！
时代变了。
将光荣，似乎很难一起大家的重视。
它还有另外一个重要意义。
就是有益于身体健康，
有益于预防疾病。
你信吗？
不信，请你来看看。
1、目前存在身体活动严重不足
据流行病学调查显示：身体活动不足是高血压、糖尿病、吸烟之后的第四位的致死因素。
就是说在全球死因中，身体活动不足是排第四位的。
有这么恐怖吗？你可能会怀疑。那么我们看看一组数据。
WHO 2004年估算：全球人口的17.1%缺乏身体活动，40.6%身体活动不足。
2002年，中国调查显示：我国78%的城市居民从不参加体育锻炼。我国居民体育锻炼的比例仅为新加坡的1/2。美国的1/3。
全球四分之一的成年人身体活动不足。
全球超过80%的青少年人口“缺乏身体活动”。
WHO56%的会员国实行了关于（遏制）“缺乏身体活动”问题的政策。
2、为什么会存在身体活动不足？
众所周知，社会计步了，科技发达了，很多人工操作完成的，现在有机械化代替了。
出门，由以往的步行，骑单车，改成了开车，打的，甚至做公交车。的确出行方式的多样化，让我们减少了活动。
上楼，都有电梯或者扶梯，不需要再爬楼了。
在家中，新科技有了扫地机械人，有了洗碗机，有了懒人沙发。我们甚至可以不做家务了。
外卖行业的兴起，甚至休息时间都不用出门了。在家可以享受多种美食和小吃。
在一项调查中显示：几乎50%的人，没有体育锻炼，他们的理由是没有时间，27.8%的人理由是工作太累。17.9%的人理由是懒得动。
由此可见，我们确实活动的少了，更不要说劳动了。
03、身体活动有什么危害？
1、缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素。
2、身体活动不足是造成多种慢性病流行增加的重要原因。
3、世界卫生组织指出，全球每年有超过320万死亡人数与身体活动不足有关，大约21-25％乳癌及大肠癌、27%糖尿病与30％的缺血性心脏病，是因身体活动不足所造成。
4、联合国指出，身体活动不足已成为影响全球死亡率的四大危险因子之一，国人十大死因中其中6项疾病癌症、心脏疾病、脑血管疾病、糖尿病、高血压及慢性肾脏病，占国人十大死因的60%，均与运动不足有关，不运动除了增加死亡率，还会使肥胖的风险加倍。
04、身体活动有什么好处？
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
无氧运动可以增加肌肉耐力和速度。
降低疾病风险（高血压、心脏病、中风、2型糖尿病、结肠癌）。
调节肌肉，减少脂肪，控制体重，改善体型。
消除精神紧张和压力。
有助于减少老化（骨质舒松）
调节神经系统。让人的神经系统活跃，有助于预防老年痴呆，预防神经性疾病。
经常运动可大量消耗热能，减少脂肪沉积，从而避免因肥胖的发生。
经常运动能够增加人体肌肉，保持充沛的精力和活力。
经常运动能够加快肠胃蠕动，加速食物的消化和吸收的过程。预防食物代谢物、毒素在肠道内蓄积，降低了结肠癌的风险。
经常运动可加强心肌收缩力，增加肺活量，提高人体健康水平。
经常运动有助于皮肤的清洁和排毒。运动可以出汗，排出了体内代谢的物质。有助于清洁皮肤。
经常运动让你注意力更集中，工作更有效率。
你是否有运动以后全身轻松，活力十足的感觉？
为了健康，让我们运动起来吧！从日常的活动做起。
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