朱志根、丹尼斯“双管齐下” “大白杨”训练效果见成效

孙杨与丹尼斯在雅加达试水后进行沟通 马元豪 摄

中新网雅加达8月16日电 (马元豪)中国游泳队队长孙杨15日来到雅加达朋加诺体育中心游泳中心进行赛前首场试水训练。中国游泳队功勋教练朱志根表示孙杨近来训练着重有氧能力，中长距离训练效果值得肯定。

自与恩师朱志根“分手”后，孙杨逐渐将训练重心转移至短距离。虽然跟随张亚东、郑坤良和外教丹尼斯同样取得了不错的成绩：喀山世锦赛实现800米自由泳四连冠，布达佩斯世锦赛捍卫其在200米、400米自由泳的王者地位。但其有氧能力的逐步下降导致其在招牌项目1500米自由泳的统治地位正逐步消失：喀山世锦赛因心脏不适退出1500米自由泳比赛，里约奥运1500米预赛就爆冷出局，布达佩斯世锦赛错失800米的奖牌后又因心脏问题放弃1500米项目。

今年4月的全国冠军赛，孙杨与朱志根同框出镜、再度携手，两人将目标着眼东京。比赛中，孙杨再度包揽200米自由泳至1500米自由泳的四枚金牌，证明今年冬训期间针对其有氧能力的训练成果初见成效。

亚运会游泳项目进入最后4天倒计时，朱志根携爱徒提早抵达雅加达并试水训练。谈到目前孙杨的备战状况，朱志根表示，从今年2月赴悉尼、新加坡外训，冠军赛后又转至香港训练，目标就是逐步提高其有氧能力。“中长距离目前练得还可以。尤其是在香港的训练，赛前主要突出有氧练习，当然无氧也会练。孙杨也能尽量按要求完成。”

除此之外，朱志根还会在训练中对孙杨每一个50米的划水次数提出要求。“中长距离如果不去注重次数的要求，就是盲目练习。目前训练效果很好。”

训练期间，外教丹尼斯也着力提高孙杨的划水效果和心肺能力。不过丹尼斯严谨地表示，目前孙杨想在1500米和800米自由泳两个项目上完全准备好，还需要一些时间。“现在考虑打破世界纪录还太早，因为训练有了新方向。但我们已经开始这方面的进程了，希望能够及时恢复，为未来做好准备。”

丹尼斯还鼓励孙杨“游得更咄咄逼人”。“1500米和800米自由泳，他必须游得更有侵略性，世界范围内水平很高，很多人都对以他为目标发起冲击，所以我希望他及时准备好，如果他水平够高，完全发挥自我潜力，他仍将变成众人追逐的标准。”

此次雅加达亚运会，孙杨将挑战200米、400米、800米和1500米自由泳四个项目。“奥运会是大考，亚运会就是中考。能够给孙杨一个锻炼的机会。”朱志根表示。

根据亚运会赛程，孙杨将于19日进行200米自由泳的比拼。(完)