身材失控的女人，生活也越来越糟？赶紧学她这样做，半个月瘦9斤

在第一期21天荷尔蒙瘦身训练营中，我又一次深深的感受到了中国女人的难。

不管姐妹会的会员们畅快表达了这种难，还是表面上云淡风清，只有女人才能真正懂得女人吧。

我们真的满意现在的生活吗？

你要工作，要洗衣做饭，要带孩子，还要把老公当孩子带……在公司被上司虐，回到家里还要被虐。

好的，或者你单身，不用烦婆媳关系，你妈甚至开明地不催婚，可你仍要面对别人异样的眼光，独自承担房贷车贷，还有生病了无人照顾的孤单……

生为女人，是恩赐也是磨炼，不管你选择了什么样的道路，都不容易走。

这个世界上，最擅长把情绪嚼碎默默承担的人是谁？

是中国女人。

中国女人为什么会容易发胖，难减肥，易反弹？

没有人倾听与理解，没有人关照你。把情绪嚼烂了吞进肚子里，以为忍一时海阔天空，然而，那些情绪并没有消失，而是时不时出来捣乱。

内心有缺口、有伤口，女人们最爱用食物来填补无法被满足的爱的需求。

不自信、迷茫焦虑，过度在意别人的评价，过度承担责任，想要讨好全世界……

只好通过一块蛋糕，一顿火锅让自己快乐，但这种快乐很短暂，解决不了任何问题，还让你又要面对日益臃肿的身材。

生活有些糟，身心感觉沉重，老公没说什么（他可能也完全不关注），背负着太多压力的你，又要再给自己添加压力，你开始嫌弃自己了。

好吧，开始减肥，靠少吃多动，是瘦了一点。但搞得自己整天饥肠辘辘、疲惫不堪，还要挣扎着不让体重反弹。

这样的你，即使减肥成功，也只是暂时的。

只有瘦身食谱是远远不够的你需要的是理解、陪伴、改变

我不只一次的分享过21天食谱。现在的信息很透明，只要你愿意做点功课，可以得到很多免费的、有用的信息。

但为什么有了食谱，懂得很多道理，却依然在焦虑中不断折腾自己的身体？

这也是为什么我要举办21天荷尔蒙瘦身训练营的目的！

先说说第一期训练营吧，9月8号开营，现在快接近尾声了。短短的21天，陪伴训练营里的姐妹们一起，瘦身修心，又一次坚定了我的使命感。

是的，我感受到了分布在世界各地的姐妹们的能量，而这种能量鼓励我，把我所经历的、总结的瘦身修心，分享给更多的姐妹们。

看看第一期的姑娘们她们都快乐瘦下来了！

我这里没有简单、粗暴的答案，没有速瘦、没有X天减X斤的承诺。但是，按照食谱来的姑娘，已经瘦了一批又一批。这不，21天还没结束呢，成就感已经飞满群了。

1班微微邓入营后已经减了7.6斤，1班班长叮咚减了6斤，3班清影7.6斤，3班班长雅婷12天就瘦了7斤，总体围少了8厘米；4班安心18天已减9.2斤。

除了体重，体型也发生了很大变化呢。4班月光女神不到21天，腰围就少了5厘米，好久不穿的裤子，轻轻松松就穿上了。2班的班长Grace也出现“小烦恼”，就是原先的衣服都变大了，没衣服穿了……

对现在的身材和生活都不满意？

想成为更好的自己？

1、 不节食、不代餐，不过度运动，体验最新的荷尔蒙瘦身法

想快速瘦，有的是方法。很多减肥机构给你的食谱，一天的热量摄取不到1000千卡，连基础代谢都不够，还让你多运动，不瘦才怪。

先不说你能坚持多久。就算瘦下来了，少吃多动流失肌肉，反而形成易胖体质，很快反弹，变得更难减！

至于代餐，不反对代餐，但反对忽悠人的代餐。请认真看看产品的成分，评估下性价比，也真心不要靠吃代餐减肥，那只是不方便时的补充！

荷尔蒙瘦身的六大法则，颠覆减肥常识，等你来体验。

2、和优秀的人在一起，你才有机会变得更优秀！

开营时，有自我介绍的时间。然后，我也诧异了，会员们身在世界各地，中国、美国、英国、澳大利亚、日本、英国、新加坡、日内瓦……

一不留神，我们搞了个联合国的机构啊！哈哈哈！

年龄从20岁到57岁，姐妹们都有着一颗不断追求改变、成长的心！职业也是丰富多彩，有私营企业的老板、企业高管、老师、医生、主播、全职太太……

在这样的团队里，彼此影响，互相监督，你能看到更广阔的天地，更多的可能性。

有一位叫张杰的会员说，这一开始觉得，反正看我以前的文章，跟着食谱吃就可以了，不知道参加训练营会有什么特别。

但她现在发现，姐妹会对她影响真的太大了，心态变得很好，有什么都可以跟姐妹们分享，大家一起聊聊，心情放松，对她未来的生活都产生了很大的影响。

看，这可不仅仅是减肥，是给自己全新的未来！

3、 健康、向上的生活方式，才是一辈子不发胖的王道！

如果有人告诉你某种减肥方法永远不反弹，你可以把她给删了。任何一种减肥方法，如果你瘦下来后，又重回到以前的生活方式，都会再重新胖回来的！

所以，减肥之外，训练营最重要的是带着大家养成良好的生活、饮食习惯，这才是终极解决之道，没有捷径可以走！

3班小宇之前控制不住嘴巴，暴饮暴食10天胖了十几斤。入营以来，和群里的姐妹们一起打卡，认认真真调整饮食，一周就减了11斤。当然，短时间减掉的，水分和食物残渣占比较多，但养成的好习惯远远比减了多少斤更重要。

4班安心说，最喜欢看姐妹们的打卡日记了，每一次都是美的享受。训练营里的姐妹们都有一颗热爱生活的心，注重生活的仪式感，把日子过成了诗。

3班的张群私信我说，要“做一辈子未曾谋面的好朋友

”。感恩遇见我，现在不管做任何事都能游刃有余，坦然面对，成全了家人也活出了自我。

我想说的是，干嘛要一辈子不谋面啊，未来要有线下的活动啊！我加油哈！

不少朋友问21天食谱的食材从哪里买，我的首页橱窗有一部分，大家可以去看看。

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