生气时候喂养孩子影响大，哺乳期怎样调节自身情绪

众所周知，母乳喂养是孩子们出生之后首选的喂养方式，可以增加孩子的免疫力，提升孩子的智力，减少婴幼儿猝死症的发生，减少儿童期肥胖和过敏性疾病的概率。

世界卫生组织，中国营养协会，美国儿科学会等权威机构都强烈推行“纯母乳”的喂养方式，一直喂养到孩子6个月大，如果条件允许，那么还可以适当延长到孩子两周岁，并且合理的添加辅食。

国内外母乳喂养的现状

作为有益于婴幼儿成长的健康方式，母乳喂养一直都被世界所推崇，早在2010年，美国就针对母乳喂养提出了具体的要求和目标：各种族6月龄的孩童母乳喂养达到75%以上。

调查结果现实，产后初期有69%的婴儿接受过母乳喂养，至6个月时纯母乳喂养率占据32%，离预期还是有一定的差距。

在日本，有95%的孕妇渴望进行母乳喂养，但是实际产后的母乳喂养率仅为42%；

在亚洲的其他国家，新加坡和马来西亚、印度等地区的调查中发现，产后初期的母乳喂养率达到了94%，但是坚持到母乳喂养到6个月的妈妈只占据到了21%；

和其他的国家相比，我国的母乳喂养率也存在着随着孩子月份的增长而逐渐减少的趋势，这可能和产后妈妈要进行工作有关。

系统学习哺乳知识，轻松应对堵奶等状况

除了在对哺乳知识的了解和普及之外，很多的新手妈妈可能会面对一些自己从来没有经历过的问题，比如堵奶，奶水不足和乳腺炎等状况，往往手足无措。这就需要系统的了解和学习哺乳知识。

堵奶的情况一般发生在孩子较小的时候，孩子力气小，吸不到后奶。

奶分为前奶和后奶，前奶稀主要是为孩子解渴喝的，而后奶相对较稠是因为要给孩子管饱吃的，所以如果孩子吸不到后奶，就会感到累，一旦他们不喝了，就容易堵，有奶结。

如果妈妈们出现了奶结，就要及时想办法疏通，具体有两个方法可供参考：

1，自己用手去挤出来；

奶堵久了就容易发炎，但是即使真的得了乳腺炎，发烧了也要冷静下来，还是需要自己去解决和疏通的，额可以自己用手挤出来！

2，请催奶师排奶；

可以喝一些蒲公英颗粒，也可以在乳房上敷上一些包菜或者是消炎的土豆片；

同时，也有年轻的妈妈因为个人体质的原因，天生就泌奶不好，也不要责怪自己，尽自己的能力就好。

母乳喂养引起的热搜和争议

我国的现状是6个月之内的孩子纯母乳喂养率整体偏低，而随之产生的则是母乳代替品的种种副作用。

在前段时间，微博上有关于“母乳喂养”的问题的热搜和争议，很多的妈妈因为自身的身体状况，不能进行母乳或者是母乳量较小，这样的纯母乳宣传或多或少的给这写年轻妈妈造成了一定的困扰，让她们喘不过气。

其实，母乳喂养固然是好，但是如果因为自身条件的不满足，没有办法对孩子进行纯母乳喂养，也需要真正的放下和释怀，因为哺乳期妈妈的情绪会对孩子和自身的健康产生较大的影响。

现代人生活节奏加快，很多年轻妈妈在面对工作调整，家长里短，自身健康等方面都有相对较大的情绪波动。而哺乳期的妈妈在焦虑，愤怒，生气的时候容易造成肝郁气滞，产生血淤，使得自己的奶水量变少甚至会变色。

在这样的情况下，婴儿喝了妈妈的奶水也会心跳加速，焦躁不安，很多的孩子喜欢哭闹，产生消化功能紊乱等症状，有的孩子喝了妈妈的奶，还会产生腹泻的情况。

美国的一个生理学家曾经做过一个实验，人在生气的时候，体内容易产生毒素，而这些毒素不仅会影响母体的健康，还会通过一定的方式影响到胎儿的发育。

哺乳期妈妈的情绪管理方法

1，迅速回归到有规律的生活工作中

很多的妈妈在孩子出生之后，都会面临着自身身体的改变，家庭角色的改变，工作方面的调整，家庭成员关系的平衡等方面，妈妈们需要学会迅速转变自己的角色，投身到有规律的生活和工作中。

有的妈妈在生完孩子之后，因为和外界接触的较少，很容易产生孤独和抑郁的情绪，觉得自己被社会抛弃，和以前的同事之前的交流也变得很少。

这个时间段需要自己去突破和转变，不仅对于自己的身体状况有所改善，也能够宽慰自己的心灵，快乐哺乳！

2，需要保证良好的睡眠情况

对于哺乳期的妈妈来说，高质量的睡眠可以帮助妈妈缓解自身的焦虑，改善自己的情绪状况。

在生活中，我们经常会发现，有的时候晚上没睡好，早上起来之后就头疼脑热，更容易产生焦躁的情绪，所以，需要调整好我们的睡眠情况，才能保证自身充沛的精力。

3，多听一些舒缓的音乐

生活总有不如意的时候，很多妈妈也会有情绪波动的情况，但是为了孩子，还是要学会自己去调节。

音乐作为一个释放压力，转移情绪的一个好方法，对哺乳期的妈妈是很有帮助的。孕妇们可以听一些节奏较为缓慢的音乐，不仅可以缓解自身的压力，还可以帮助半岁内的孩子平静和愉悦。

4，适当的运动和开展娱乐活动

哺乳期的妈妈经常会因为激素的调整而出现郁闷，心烦，伤感等不良情绪，这些情绪都可以在瑜伽的优美姿态中得到释放，如果时间较为充沛，可以考虑一些户外的活动，比如羽毛球和舞蹈等，调整自己的状况。

5，家人的陪伴不能少

每天早上和晚上坚持一定的运动和锻炼，呼吸新鲜的空气，可以让自己的心情变得舒畅和自然。除了一个人释放压力和排解忧伤之外，千万不要忽视家人的陪伴和支持，可以多和家人进行交流互动，还可以安排定期的外出！