38岁林俊杰，晒8块腹肌！比你优秀的人，比你还努力~

一个好的身体需要锻炼，一个好的头脑需要学习和思考，一个好的习惯需要刻意培养，一项好的才艺需要磨练......任何一方面的成功，都离不开"行动"二字，而行动分着被动和主动，没有人会时刻提醒、督促、要求你，所以一个人一定要学会自律。今天让我们走近JJ林俊杰的自律生活！

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4月27日林俊杰微博关注破5000万的时候，他发了一个在健身房脱掉上衣撸铁的视频，引来一大批关注，目光不自觉地投向他的肌肉。38岁的他依然保持这么好的身材，完全就是不老歌神啊！

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而在此之前，林俊杰还曾在网上晒过一段换装露背视频，但上半身则被打上了马赛克，当时粉丝们纷纷评论道：果然是没有腹肌的男人。现在看来，着实有些打脸。

1981年3月27日，林俊杰出生于新加坡的一个音乐世家。在父母的引导下，4岁就开始学习古典钢琴，不善言辞的他由此发现了另一种与人沟通的语言。小时候的林俊杰把哥哥当作偶像，跟随哥哥的步伐做任何事，直到接触流行音乐后，便爱上创作这一条路。

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林俊杰全家福

1996年，林俊杰开始参加各种歌唱比赛，前后获得多个词曲创作和演唱大奖。1999年，海蝶音乐在"非常歌手训练班"发现了他。这个腼腆害羞、并不起眼的高中生，却在自弹自唱的时候，展现了对音乐的纯真热忱。当时在学校成绩优秀的林俊杰，在已收到新加坡国立大学入学通知的情况下，放弃升学，与海蝶签下一纸合约，从此开启了他的音乐道路。

他凭借着极高的音乐造诣在华语乐坛上有了一席之地，不少年轻人可以说是听他的歌长大的。而他也是人到中年了，不过并没有向发福的道路上走去，无论是颜值还是身材，都很难看到岁月留下的痕迹，这哪是大家印象中中年大叔的模样，分明就是一个二十多岁的小伙子啊！

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但是，良好的身材并不是一蹴而就的，背后必有他人看不见的付出。

林俊杰念小学时，曾学过6年跆拳道，日前他在道馆示范"前踢"、"旋踢"与"下压"，搭配中气十足的"杀声"，气势惊人。他说："小时候第一堂课，教练就强调学这个不是为了打架，是用来防身，更是让自己修养变好。"

他在健身房撸铁、跑步，训练频率也很勤，几乎每两天就会去健身房流一次汗，连上舞台唱歌前都会来几组俯卧撑充充电。

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谈及训练，林俊杰表示：会着重练习胸肌、肩膀和腹肌，一个部位练4轮，一轮包含2-3组动作，练完一轮之后可以用健腹轮练腹肌。

当然，为了保持身材，饮食方面也是不能懈怠的。

少吃油腻、油炸、淀粉类的食物，多吃蔬菜、水煮食物，看看这份健康餐，就知道他对自己要求是很严格的。

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除了唱歌和健身，他还参与了许多公益活动，慈善募捐活动、捐赠山区孩童、支援干旱灾区等等公益活动都有着他的身影。而他在视频里更是跟粉丝们约定，微博关注突破6000万的时候，将会做一场公益音乐会，相信大家一定很期待吧！

比你优秀的人都还在这么努力，我们又有什么资格不坚持下去呢？只有非常努力，才能看起来毫不费力！加油吧！

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