孩子有两个视力黄金期，家长把握好4点，让孩子眼睛更明亮

据《人民网》数据报道：“我国青少年近视率居世界第一。”数据如下：

（1）全国近视眼发病人数位居世界首位，每年新增近视眼约为6%。

（2）中国青少年近视发病率高达50%—60%，全国近视眼人数已近4亿。

（3）中国学生的近视率排到了世界第二，仅次于新加坡，其中小学生为28%、初中生为60%、高中生为85%。

近视眼逐渐向着青少年儿童过渡的趋势，让很多家长开始为孩子的视力担心。其实孩子是有两个恢复视力黄金期的：

黄金期（1）——8岁至9岁。

儿童的视觉认知能力基本发育成熟，对孩子视力最大的挑战是课业负担和近距离视觉活动。

黄金期（2）——12岁至15岁。

本应20岁左右发育成熟的眼睛，经过过重的课业负担、过度的疲劳用眼，就会加速眼轴变长，逐渐形成近视。

如果在前两个“黄金期”已经成了正视或轻度近视，那么在第三个“黄金期”，如不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。

家长该如何更好的利用孩子的视力“黄金期”呢？

1、通过食物滋养孩子眼睛。

饮食均衡对孩子眼睛发育和身体发育都至关重要。

调查发现几乎每个近视的孩子身体都缺乏铬元素和锌元素，因此家长可以给孩子多吃一些富含维生素A和维生素B族的食物，例如乳制品、动物内脏、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、粗粮等，都会对眼睛有好处，也会缓解近视眼的不适。

2、给孩子做一些眼部按摩舒缓眼睛。

人的眼眶处有很多的穴位，适当刺激这些穴位，对眼部疾病治疗、眼部保健有好处。

举例，明正视优“贴”——能提高视力的科研成果

这是眼科学界公认的能提高视力的科研成果，它源自于《神农本草经》，结合梅花针原理，通过现代生物科技精制而成。其通过刺激穴位，能增加眼部的供血，增强睫状肌弹性，提高视神经的敏感性，有利于视力的恢复和提高。

3、带孩子多做一些户外活动。

由于人的眼睛是根据光线来调节的，只有摄入足够的光线，才会维持眼睛视物的正常功能，因此户外宽阔的视野和斑斓的景色对眼睛的调节十分有利。

家长多带孩子进行合适的户外活动，比如踏青、放风筝、跑步等，不仅能再一定程度上缓解近视眼，还能锻炼身体，开阔心情。

4、一定要保持孩子的充足睡眠。

睡眠不足时，大脑没有充分的休息，会造成眼睛疲劳，长期下来甚至晶状体变形，导致眼睛干涩以及近视眼等病症。

尤其对于孩子而言，充足的睡眠时对眼睛最好的保护，因此儿童一定要保证每天9个小时以上的睡眠时间。

家长掌握孩子的视力黄金期，再加上在食物、锻炼、睡眠等的辅助，孩子一定会远离近视眼，视力变的越来越好。