三伏天没食欲？吃一下魔都这些刷爆网络的网红饭！

魔都的气温一路飙升，

每天饥肠辘辘又食欲全无。

今天给大家推荐的一碗吃不胖的波奇饭！

高颜值、低热量，

保证爱美的小仙女会爱上它！

INS上最火的一碗饭，连奥巴马都pick！

什么是波奇饭？

Poke源于夏威夷，读作“Poh-Keh”，在夏威夷语中意为“切片/块”，起初由当地渔民把鱼肉切成块放在饭上制成。后来经过各种创意改良和糅杂，如今的Poke热量低、食材健康、口味更丰富。

厚重大块的金枪鱼铺满米饭，

浇上酱油和辣椒酱混合的酱汁，拌上海藻，

波奇就是这么质朴粗暴，直击味蕾，

连奥巴马也被它征服！

如今正是提倡轻食的风潮，

Poke健康低脂新鲜，

在INS上成了超级大网红，

从健身圈到时尚圈，

从纽约一路风靡到上海，

时髦星人都爱它！

无论是健身减脂还是拍照，

Poke都是你的最佳选择。

上海有哪些波奇饭值得吃呢？

赶紧来吃一发安利吧！

O—POKE

魔都首家太空球Poke，整个空间都充满了未来和时髦感，只要路过，都会被大堂里魔幻的“太空球”所吸引。

头顶是浩瀚的星空，脚下是浪漫的沙滩，还有鲨鱼造型的座椅、闪耀霓虹灯……每到中午，就能看见潮男潮女们一边排队买波奇饭，一边拍拍拍。

O—POKE最吸引人的地方，就在于圆滚滚的波奇饭透明罩子，超级可爱，而且一眼就能看见里面的食材。店里的招牌之一是自选Poke，可根据口味任意搭配。如果你是懒癌或选择困难症的话，也有搭配好的现成Poke可以选择。

强烈推荐这款皇家夏威夷，三文鱼+吞拿鱼+牛油果+飞鱼籽+蟹肉色拉+油葱酥……十几种食材，堆成了小山，料是非常足了，每一口都能吃到大块新鲜的三文鱼！拌上香气十足的蛋黄酱，纯正的风味，让人一秒回到夏威夷。

外带包装很上镜，走在路上回头率200%，保证能在朋友圈收获无数个赞。他家还有外卖，住在附近的小伙伴，一定要尝试一下。

地址：淮海中路138号上海广场一层113店铺；

世纪大道8号国金中心商场LG2层美食街

MissPoke波奇鲜食饭

大沽路上蓝白色调的小店，好像扑面而来一阵清新的凉风。Miss Poke是很多Poke粉眼里全上海最好吃的波奇饭店，且价格亲民，种类繁多，附近的上班族把这里当做食堂一样的据点，吃一个礼拜都不重样。

最适合夏天的，应属这碗三文鱼甜虾健康超级碗。甜虾、三文鱼、温泉蛋、牛油果都有，满满一碗，色泽鲜艳，让人特别有食欲，搭配的主食是杂粮，健康又饱腹。重口味的食客，可以多加一点芥末和店家自制的酱汁。

“这次的牛油果比较生，不要点”，“加我们的秘制酱会更好吃”，每次去店员都会热情且耐心地向你推荐菜品，让人感到很温暖。除了波奇饭，他们家的鳗鱼饭，黑椒鸡肉饭等多种类的盖浇饭也是一绝，每一款都精心搭配了讨人喜欢的小菜。

地址：大沽路511号

LittleCatch

说起Poke，很多人的第一反应就是Little catch。老板是一对来自新加坡的姐妹花，2015年就在乌鲁木齐中路开了上海第一家Poke店，两年里已经收获了不少死忠粉~

炸药三文鱼是店里超人气的种子选手，口味融合得十分美妙，层层包裹住味蕾的每一处，微辣的蛋黄酱是这款的点睛之笔。

除了波奇，LittleCatch还有各类海鲜贩卖，各类时鲜货井然有序地放在冰柜以及装满冰块的金属架上，吃完Poke还不过瘾的话，再挑一份海味回家品尝吧。

地址：泰兴路89号2楼

Poke Lab

转角拐进云南中路，Poke Lab可爱的店面，就立马闯入视线。

Ins风的布置，以粉色为主调，很讨小姑娘的喜欢，随处可见的sony angel让人抑制不住拍照的心。

Poke Lab家的“男朋友”，是牛肉Beef和三文鱼Fish的简称BF（Boy Friend）~黑胡椒味的澳洲牛肉鲜辣开胃，配上外香里嫩火炙三文鱼，肉食主义者的夏天，千万别错过这碗“男朋友”。

地址：汉口路与云南中路交叉口中福城三期北楼

POKEPOKE

POKEPOKE也是波奇饭中的老牌了，最早开在长乐路上，“冲浪风”的马赛克小店，颜色从蓝天过渡到深海，在老式里弄十分引人注目。如今在上海开了四家分店之多，人气这么高，除了fancy的环境，大概就是因为好吃吧。

这里的Poke你都可以选择双拼或者三拼，每一份都配以一碗味噌汤。招牌原味鱼生饭，挪威三文鱼块、日本金枪鱼块，辅以裙带菜、牛油果，新鲜紫苏…再撒上白芝麻和黑芝麻，口感轻盈又健康。

POKEPOKE的总厨原本在EL Willy旗下的三家店铺担任总厨，他家的热狗和松露火腿三明治也是一绝，西班牙油条也很有情趣~

地址：多家分店

BOWLSHAKALAKA

隐匿在闹市的小洋楼，走进店内，满眼都是沉静的深蓝色，即使外面气温爆表，立刻就凉快了下来。沿街葱郁的梧桐，自然恬静，很适合边看风景边在这里堂吃。

极上牛小排poke给味蕾的惊艳，完全不亚于海鲜poke。水波蛋和牛油果保证了整份poke的滑嫩，作为重头戏的半熟牛小排，咬下的瞬间，汁水一下子在口腔迸发，说它“好吃”，就是那种一粒米饭都不剩下的那种“好吃”！

店里的奶昔，意外得让人惊喜！细腻浓郁香甜，像融化的雪糕，夏天来一杯真是太爽了。

地址：陕西南路350号甲

MINIMOREPoke藜麦·夏威夷饭

大学路上的poke小店，可以把米饭换成白藜麦，彻底将低油低碳水进行到底，难怪店里有很多健康人士来光顾。

食材用料都很不错，腌渍过的金枪鱼新鲜弹润，厚切的蜜汁牛舌很合上海人的口味，最近店内还有点Poke会送咖啡或者味噌汤的活动哦。

地址：大学路272号2楼202室

虽然减肥是头等大事，

但是对于吃货来说，

喜欢poke还是因为它好吃呀~

一碗饭，

能吃到各种鱼生块和新鲜食材，

而且拌饭的时候，食材堆叠，

复杂的香味逐渐随着热饭烘散，

实在太治愈！

吸猫不如吸Poke~