遵循脑科学，三个方法让孩子快速提高记忆力
每到升学季，小升初、中考、高考，每个阶段似乎都成了孩子和家长们的一道坎儿。
看着“别人家的孩子”各科学习成绩都好，而自己家的娃儿就连背个课文，经常是费了好大劲还背不出来，孩子急得哭，家长也手足无措。
你有没有辅导过孩子背诵课文，结果自己都背出来了，孩子还没有背下来？为了帮助孩子，绞尽脑汁使出浑身解数，又是帮他画思维导图，又是帮他理解内容，最后孩子终于把课文马马虎虎地背出来，自己也心力交瘁了。
你是不是也为此焦虑，特意找过班级学霸的妈妈们讨教经验，但是回家用在自己孩子身上，发现还是没啥效果，最后只能感慨自己的基因问题吧！
（图片来源于网络，侵删）
日本东京大学的教授池谷裕二，是日本著名的脑科学研究者。在他热销的著作《考试脑科学》这本书中，通俗易懂地讲述了运用人脑规则，来提高记忆力的方法。
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我从书中总结了能高效提高孩子记忆力的三个方法，家长们可以马上试试。
看看下面这些日常的细节，居然可以帮助提高孩子记忆力，你之前注意过吗？
一、适度的“冷饿交加”，打开记忆力开关
作者在书中讲到的一个高效记忆方法，叫做“狮子记忆法”。
你可以脑补一个画面，在茫茫的大草原中，孤单的狮子很饥饿，走走停停寻找自己的猎物，突然看到一只落单的羚羊，这时饥饿的狮子会很准确地识别猎物，并快速扑向它。
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人在冷饿交加时，也会搓着手跺着脚走来走去。
这就包括了三个内容，饥饿、寒冷和走动。
当然，“狮子记忆法”中说的是适度的饥饿和寒冷。
饥饿
每次吃完饭之后，人就会犯困，特别想小睡一会儿。科学证明在饭后人的记忆力会减弱，在肚子饿的时候会比较强，所以比较适合记忆的时间段，是在吃饭前。
但是大多数孩子，通常是放了学之后先玩一会儿，然后吃晚饭，最后才开始写作业。
按照“狮子记忆法”，可以把孩子需要背诵的作业放在晚饭之前完成。
寒冷
除了饥饿状态，根据“狮子记忆法”，温度也会对记忆力产生一定的影响。
一年四季中，到了夏天，常常会感觉头脑晕晕不清醒，而到了秋天就会觉得耳清目明。
在香港、新加坡工作过的朋友都知道，那里的办公室空调温度都比较低，工作时能够保持清醒的头脑。
也就是说在温度略低的环境下学习，可以提高学习效率。
作为父母，你是不是因为担心孩子受凉，孩子学习房间的暖气、空调的温度设置得比较高呢？
不过，为了提高学习效率，给孩子准备一个温度略低的房间学习，空调的温度就适当地低一度吧。
走动
“狮子记忆法”的第3个方法就是走动。
通过动物实验的数据体现，当人走动的时候，人脑的海马体产生的θ波就提高记忆力。
你可以不关心这个奇怪的希腊字母，但是你有没有尝试过在背诵的时候，边走边背比较容易记住的呢？
可以说，提高记忆力的开关就是走动。
知道了饥饿、寒冷、走动这三个提高记忆力的锦囊，当孩子有背诵作业时，就可以让孩子在吃饭前，一个温度稍低的房间，一边走一边背，看看背诵是不是比原来容易了很多？
二、学会正确的睡眠，抓住记忆的黄金时间
“狮子记忆法”告诉我们几个记忆力的小技巧，如果再能恰当地利用好睡眠，那就会有更惊人的效果了。
讲到睡眠，你会说，每个人的生物钟是不同的，我就是夜猫子型，在深夜学习的效率就非常高呀。
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这是因为人的生物钟是有周期性规律，一天之内会有高潮期和低潮期。生物钟达到高潮期，工作学习往往有可能超水平发挥。夜猫子型的高潮期就是在深夜。
但是对于孩子来讲，考试都是在白天进行的。
所以为了取得更好的成绩，还是把生物钟的高潮期调整在白天。
你会说，谁都知道不能熬夜，从小自己的父母就说过，晚上早点睡觉，让脑子休息休息。早晨起来脑子比较灵光，今天晚上没有背会的，明天早起10分钟再背吧！相信你是不是也对孩子这样说过呢？
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说到这儿，咱们先说一个关于睡眠的科学实验。其实人在睡着之后，大脑并没有休息，而是在对睡觉之前进入大脑的知识进行整理，增加这些知识的记忆度。
这个实验的结果告诉我们，睡眠对知识有巩固记忆的效果，睡前才是记忆的黄金期。
早晨刚起来这段时间并不适合背诵，只适合做一些简单的计算和复习。
明白了这个道理，那就趁着孩子还没忘记刚刚背诵的内容，让孩子赶快睡觉，让大脑来帮孩子记忆吧！
这里说的睡眠，不仅是指夜晚的睡眠，午睡也同样有效哦。
综合狮子记忆法和记忆黄金期，就可以对孩子的学习时间进行合理的安排。
比如背课文、背单词、地理、历史、生物，这些需要记忆的科目，学习时间安排在午饭前、晚饭前和睡觉前一个小时这三个时间段。
还有别忘记，在一个温度略低的房间走动着背诵哦。
三、听莫扎特的音乐，暂时快速变聪明
前面的两个方法可以迅速提高孩子的记忆力，再附加一个神奇的莫扎特效应，就是说听了莫扎特的音乐，可以变聪明。
对，没错，只是莫扎特的曲子，其他作曲家的音乐没有这样的效果。
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这个听起来不可思议的现象却是有科学依据的。
虽然只是在不到一个小时之内暂时地变聪明，但是效果却极其明显。
当孩子在学习中间需要休息的时候，听一下莫扎特的音乐，既可以缓解疲劳，又可以在休息之后迅速地提高学习效率，何乐而不为呢？
上面的三个方法只是调整了生活中的小细节，但却更新了我们一直以来的一些观念。
《考试脑科学》这本书的每一个方法都不是空理论，是切实可行的办法。
并且作者在书中讲到，无论是谁都会忘记，忘记这件事并不会因人而异。
所以别再羡慕别人家的孩子了，照着书中的方法，你的孩子也会拥有高效的记忆力。
每个孩子都是天才，时光不语，静待花开！
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