冬季瘦身大作战！先来测测你有多“胖”？

冬天到了，我们似乎比夏天更容易发福了：寒冷的天气让我们减少了室外活动，好吃的好喝的却一点儿没少，睡眠时间也比以往要长一些——你最近有没有称体重呢？有没有对自己的身材感到过烦恼呢？那么就和小编一起，加入到“瘦身”的行列中来吧！

几个月前，我们的编导王劼在《甩肉记》中开启了属于自己的瘦身计划。从大学毕业到现在，他每年都能胖上个五斤八斤，而在做本期节目之前，他的体重已经到了240斤。节目中，我们找到了中美两国顶尖的减肥医生，也找到了我们眼里最优秀的健身教练。从今年3月开始，王劼便开始了自己的科学减肥之路，并且获得了出人意料的效果。那么，就让我们回顾一下王劼的“甩肉记”，顺便测一测自己有多“胖”、用不用减肥吧。

甩肉记1 观看地址

本期嘉宾信息

肖丹华，专科医生，美国新泽西州大西洋医疗系统营养代谢中心。

陈伟，副主任，北京协和医院肠外肠内营养科专家。

什么样的人才算“胖”？

去年四月份，我们国家已经“荣升”为世界第一大肥胖国家。我们有八千九百六十万的肥胖人群，如果加上超重，预计会达到两亿多。因此，我们需要提高对于“胖”的认识了，要知道什么样才算真正的“胖”，什么时候该减肥。

北京协和医院的陈老师告诉我们，有些人已经很瘦了，是没必要减肥的，却还在继续瞎减。但是一些已经肥胖的人，却没有意识到它的危害，还不想去减肥。普通人对肥胖的标准是比较模糊的。我们的编导和陈老师一起站在王府井大街上，从随机经过的50个人里数出“超重”和“肥胖”的人数。王劼只数出了9个人，而陈老师竟数出了19个。

由此可见，医生的标准，和普通人眼里的超重或肥胖，根本不是一回事。那么，什么样的人才算是“超重”呢？体重多高，才会影响健康呢？肖丹华老师告诉我们，对于“胖”有一种公认的检测方法，叫做BMI（身体质量指数）。计算的方法是，用我们的体重除以身高的平方。

亚洲人天生比欧美人要瘦小一些，所以BMI指数相对较低。根据新加坡、日本、韩国、还有中国的很多文献，BMI超过24就算是“超重”，超过28就算“肥胖”了。王劼的BMI算出来是34.3，属于“严重肥胖”之列。那么，你的BMI指数是否健康呢？快根据公式和下面的对照表，自己测一测吧！

肥胖是一种病，得治！

很多胖友们都觉得：胖就胖吧，只要我自己不介意，也没什么问题吧。这种想法是错误的！直到看了肖老师的书，小编才知道：肥胖也可以引起很多疾病，肥胖本身就是一种病。

最新的研究成果认为，肥胖是一种慢性的代谢病，跟高血压和糖尿病合在一起，都是属于代谢综合症的一部分，是需要在医生的监督下治疗的。所以说，是不存在“健康的胖子”的。

肥胖都有哪些危害？肖老师告诉我们，肥胖对身体的影响基本上是“从头到脚”的。从“头”开始说起，体重过大特别容易得高血压，而高血压会增加中风的可能性。再往下走，甲状腺功能也会受到影响。最主要的是，肥胖还能大大地升高心血管疾病的发生率。此外，脂肪肝、胆囊结石、胰腺炎的几率都会增加。再往下走，尿结石、肾功能都会受影响，还容易导致下肢静脉曲张、痛风等一系列问题。

另外，肥胖也有可能对于女性的生殖系统产生影响，引起月经失调等问题。此外，还有一个特别值得我们重视的问题：在身体各个器官都有可能发生的“癌症”。肥胖的病人癌症的发生率比不肥胖的人群要高很多，包括乳腺癌、结肠癌之类的很多种癌症都是如此。统计数据发现，肥胖的病人平均寿命比不肥胖的更短，大概要6到8年左右，等同于抽烟所造成对身体的损害缩短的寿命。

本期结语

听了本期的介绍，大家对于“肥胖”是不是有了新的认识呢？小编再帮大家总结一下：首先，判断自己是不是肥胖，要根据公式算出我们的BMI指数，如果超过了24就是超重，超过32就是肥胖，需要立即减肥了。其次，我们还要特别重视肥胖的危害，它会增加身体“从头到脚”的问题，还可能增加患癌的风险，降低我们的寿命。因此，有困扰的“胖友”们要即刻行动起来啦！下期《生命密码》，我们将继续回顾编导王劼的“甩肉历程”，为大家分享科学、有效的减重方法。千万别错过哦~！