跑步——运动与修身的完美结合

村上春树的《当我跑步时，我谈些什么》是一本细致描述关于跑步时感受的书。从中我们可以感受到作者丰富的思考，也会迷上跑步这项运动，认为跑步实在是一种享受。可当我实践时，发现却并不是那么美好，也许大师确实境界比较高。我的感受是什么都不想，只是放空自己，这样才能享受跑步带来的乐趣。

当我开始跑步时，总以为能跑很长的路，可以思考许多问题。实际是我跑了差不多十分钟后就开始气喘吁吁了，哪里有时间去思考其他的事，这就是身体还没有完全适应运动的节奏。

跑步是一个长期训练的运动，你不能指望开始就能跑十公里，必须有一个循序渐进的过程。后来我的跑步里程数逐渐加长，身体也适应了运动的节奏，所以跑步是一个考验人耐力和毅力的运动，稍一懒惰你就不可能想跑的更远。

跑步过程的感受也是非常有意思的。当你跑过一段路后，开始气喘吁吁，胸闷头晕，这时你的脑袋有点晕，想要休息。可你坚持下去呢，又跑了一段路后，发现感觉稍好一点了，不适感渐渐消失。这时你的额头，后背开始出汗，越来越多，直至汗流浃背，似乎有一种说不出的愉悦感。继续跑下去，随着里程数的增加，你的腿会越来越沉，到后来像灌了铅似的，越来越重，直至迈不开双腿瘫软在地。这时你汗如雨下，头晕脑胀，饥渴难当，但却有一种释放的快感，压力烦恼似乎统统随着汗水一扫而尽。

在跑步中，我学会了忘记烦恼，放空自己的心灵，与自然融为一体，感受着自然的气息。从开始的晨跑到爱上了夜跑，感受着完全不同的心境。

每当夜色降临，路上行人稀少的时候，我总是准备好冲向夜幕之中。黑夜总是带给人一种未知的恐惧之感，不知是人对未知的事物的隐忧，还是害怕隐藏在黑夜当中的未知事物。

我开始慢跑在路上，带着对未知的恐惧。渐渐地，身体开始发热，恐惧感也在逐渐消失。就这样继续奔跑下去，会发现黑夜的宁静也是别有一番味道。直到满头大汗，浑身湿透，气喘吁吁回到家时，你会发现恐惧之感完全消失，取而代之的是无尽的畅快之感。

从此之后，我便爱上了这种感觉。在灯光稀微的夜色中，人的孤独感会随之而来，对黑夜与生俱来的害怕会压抑着自己的情绪，而夜跑正是与这种情绪的一种对抗方式，到你成功完成时，会感到一种胜利的喜悦。在夜跑之中，心里会经历一番挣扎到豁然，会让人学会面对未知的恐惧，变得勇敢，这也是一种成长。

当跑步成为一种习惯时，你会发现习惯的力量是多么的大，一个好的习惯带来的影响将会渗透到你的生活当中。

李小龙先生也有一个每天跑步十公里的好习惯，每天都雷打不动的执行。跑步煅就的耐力成为他超强身体素质不可或缺的一部分，一个没有好的身体素质的习武之人说的再多也是空谈。

再如前新加坡总理李光耀，不论在家还是出国，都每天坚持长跑二十分钟，年逾古稀，却仍精神饱满，腿脚利落。跑步对他的影响也是显著的，首先是身材的变化，从曾经的胖子成功减肥练就好的身板。

习惯会影响一个人的思维方式和处事态度，一个好的习惯会带给你许多意想不到的收获。习惯的形成需要一定的时间，而好的习惯是毅力与耐力的双重考验，会对我们的成长及发展有着深远的影响和作用。

如果你感觉自己的生活缺少什么，却又不知道该如何去做，不妨学会养成一个好的习惯。

每天坚持一个小时读书，你会发现自己不知不觉知识量增加了，也学会了更多的思考。每天大声朗读半小时，你会发现不经意间自己的声音更有感染力，记忆力更好了。每天花十分钟记忆几个历史事件，数年后，别人会惊讶于你对历史故事的如数家珍。

只要留心生活，坚持一个小小的好习惯，你也会有属于自己的精彩人生。