阿斯汤加瑜伽大师MARK ROBBERDS的23年瑜伽职业规划

他叫Mark Robberds, 阿斯汤加印度迈索总部认证的阿斯汤加老师，手平衡练习者，虽然INS粉丝只有12万不到，但是在国际阿斯汤加瑜伽圈里，已经久负盛名，早就已经在全球教授阿斯汤加风格瑜伽，也是对小妖个人练习精进影响最大的老师之一。2019年只剩10天就结束了，Mark大神即将迈入他的第24年瑜伽生活，在美丽的巴厘岛家里，迎接他和阿斯汤加妻子Deepika的第一个小宝宝到来。

在国内，大部分瑜伽练习者只有不到10年的练习经验，梳理Mark大神的23年瑜伽职业规划之路，或许，会给新一年的自己，有所启示。

瑜伽职业规划第一阶1997-1999：成为资深练习者

1997年，也就是23年前，澳大利亚的一个小伙子上了他人生当中的第一节课：阿斯汤加和艾杨格混合的瑜伽流派，从那一天起，他就迷上了瑜伽。

1998年，他向当时澳大利亚最杰出的艾杨格瑜伽老师之一 Nicky Knoff以及James Bryant 学习瑜伽；98年末的时候开始跟 Eileen Hall and Peter Sanson在悉尼练习Mysore风格的阿斯汤加瑜伽。1999年，他去北印度旅行了两个月，然后去迈索尔向Pattabhi Jois学习了三个月。

有些人瑜伽缘深，有些人缘浅。而很多阿斯汤加瑜伽大师，瑜伽缘深，就像Mark一样，或许是上辈子练过瑜伽吧，才会上第一节瑜伽课之后，从此便开始了几十年如一日的瑜伽人生。

瑜伽职业规划第二阶1999-2005：开始教学

在2年多的学习之后，1999年末，命运安排他回到悉尼，开始跟随Mathew Sweeney和Eileen Hall学习，直到2005年。在那段时间里，他参加了解剖学和生理学的课程，与Simon Borg-Olivier进行了广泛的练习，每年去印度Mysore一次，并向其他老师学习，比如 Shandor Remete 和 Dena Kingsberg。这几年，他在澳大利亚教授规模最大的Mysore课程，以及初级课程、企业课和私教课。

将近6年的教学和进一步学习，为后续的瑜伽精进垫定了基础，也埋下了未来瑜伽研习方向的种子。作为在西方世界教授东方文化的瑜伽老师，Mark渴望能进一步了解瑜伽文化。

瑜伽职业规划第三阶2005-2013：深入瑜伽文化的学习和生活

2005年，Mark拒绝了瑜伽工作室的管理岗位邀请，决定为了解真正的瑜伽而生活——Mark卖掉了自己在澳大利亚的所有财产，先去了泰国的一个冥想静修营VIPASANA(类似中国的禅修营，闭关禅修)，接着跟随 Rolf Naujokat学习。此后的八年里，Mark在新加坡、纽约、悉尼和东京教授Mysore课程。

在此期间，Mark保持每年去Mysore跟随R.Sharath 学习，并在2010年获得了Sharath颁发的阿斯汤加教师认证。同时，他也每年跟随哈他瑜伽大师Clive Sheridan在印度做三周的冥想静修营。

整整8年的时间,Mark在不同的国家流转，跟随东方的瑜伽大师，学习瑜伽根本的文化。阿斯汤加迈索总部的认证说明了他的成就——这个认证不容易拿到。每年固定的冥想和迈索练习，让他成为了真正的瑜伽士——不是杂技演员，是瑜伽人。

相比西方人来说，东方人，尤其是中国人学习瑜伽其实有得天独厚的优势：我们有武术、中医和禅修的文化，这，和瑜伽，息息相关，异曲同工。

瑜伽职业规划第四阶2013-2016：走出瑜伽，学习瑜伽之外的课程

2013年，他参加了Richard Freeman在美国科罗拉多州博尔德市的教师培训。在那一年里，他决定把更多的精力放在教学研讨会上，这样他就可以接触和帮助更多的人，在接下来的四年里，他广泛旅行，同时保持每年去Mysore练习，并向Nagaraj Rao教授学习瑜伽哲学。

2015年，他开始探索其他动作练习——首先是体操和倒立，然后跟随MMA冠军拳手嘴炮的老师Ido，学习运动文化。2016年，他开始跟随杂技大神Yuval Ayalon和Miguel Santana学习手平衡。这些不同运动体系里的动作方法，开始融合在了Mark的瑜伽教学里。

固然瑜伽体式的练习不是杂技练习，但是，同样一个身体，在瑜伽之外的运动流派里，到底是如何去动的？作为瑜伽老师，只能练习瑜伽吗？小妖深受Mark的影响，也在同时学习健身、普拉提、舞蹈等其他不同的运动流派。同样的一个身体，各个流派是如何来认识它，来掌控它，是一件颇有趣的事，也往往，能够让我们，以不同的视角来认识我们自己的身体。

瑜伽职业规划第五阶2017——至今：反思和探索，重新定义和发展现代瑜伽

2017年，他和妻子Deepika第一次在巴厘岛做了为期一个月的密集培训，2018年，安家在了巴厘岛。2019年冬，妻子怀孕了。这几年，他渐渐把一个月的密集培训作为主要的项目。而在未来，对于培训项目，将会精挑细选，对于参加培训的人员和机构都将有所选择。

经过20多年的学习、练习、教学和探索后，Mark形成了自己的一套教学方式：把运动方法与现代瑜伽练习结合起来，内容包括调息法、冥想，还有关于哲学、练习目的和瑜伽传统的谈话。在长达一个月的沉浸式教学和一些小型工作坊中，教授基础知识、功能性运动和灵活性、不同的拉伸技术——主动、主动辅助、渐进加载、末端控制和被动。我探索运动和体操运动的原则，以及合作伙伴的工作和游戏。早课的重点是自我练习的Mysore风格，他和妻子一起以创新的方式进行教学——因材施教，根据学生的个人情况和需求，调整不同的练习方案。

2020年，Mark 和 Deepika将迎来自己的阿斯汤加宝宝，他们的瑜伽人生，将翻开新的一页，为人父母之后，他的瑜伽职业，又将迎来什么新的变化呢？他的第六阶，会是什么样子？