练瑜伽（流云原创）

​瑜伽之术风靡中国也有一些年头了。多年前，我初识瑜伽，就被吸引了。那时，看着电视节目里瑜伽的那些动作，立刻让我回想起7、8岁的小时候。7、8岁正是活泼好动的时候，那时没有现在小孩的这么多的课业负担，放了学就是个玩。农村的地方也宽敞，自家房前的大院子比篮球场还要大些。院子中间是一颗沧桑的枣树。这院子是我和邻居小孩子们的天堂，我们在这里跳皮筋，跳得老高，皮筋一直挂到架皮筋的小孩的脖子上，甚至再往上涨，架到举起的手臂上。我们在这里跳房子，在地上用粉笔划出各种格子，单脚蹦着将沙包踢到规定的格子里去。我们还在这里下腰，倒立，侧手翻等玩那些身体动作。有小丫头的身体柔韧性和力量极好，可以连翻很多个筋斗。还有的女孩子可以倒立着用双手撑地移动很远。这样的傍晚小伙伴们总是玩得不亦乐乎，直到大人高一声低一声的呼唤着各自孩子的乳名，呼唤多少次，叫他们回家吃饭才恋恋不舍的离开。

我觉得自己一直没有长太胖，处了遗传基因影响，还应当归功于自己小时候开始的喜欢这样一些锻炼吧。看到、电视上，瑜伽书上的那些姿势时，锻炼的记忆又 被激活了，就有想去亲身尝试、完成的冲动。于是买了一张中级瑜伽的光盘，自此开始在家里跟着光盘上的老师练瑜伽。最初练时觉得难，有些动作都怕自己不可能做出来。毕竟下腰，倒立等那都是小时候的功夫。不过尽管动作不到位，但是倾听着音乐，配合着呼吸，一次一小时的练下来还是觉得通体舒服。练到4、5次以后的时候，动作开始规范了，前几次练习时的酸痛慢慢减轻了。再后来，几乎所有的动作都可以规范的做到了。其实，瑜伽绝不是做到了那些高难度动作就达到目的的事情。表现在身体外部的是各种姿势，另外还有一呼一吸的配合，还有身体内部五脏六腑随着各种姿势变换和呼吸所经历的曲张、所受到的按摩等。练到一定的程度你会感到，跟随着外部的动作，每一次吸气，周身的毛孔好像都在张开，气息从每一个细小的毛孔被吸进来；每一次呼气，指尖和脚尖就有热感，好像身体里面的热力被推送到了身体的末端。

非常享受练瑜伽的过程，练瑜伽成了我生活中长期存在的一个内容，一直到现在。从练习频率上看，特别闲的时候一天练一次，只是一天到晚家庭、工作的有那么多事情要做，保证每天练一次真有点难。有时候3、5天一练，也有懒或忙的时候，会隔上十天八天才练一回，有时甚至歇上将近个把月才接着练习。尽管如此，回望这些年，也可以说，练瑜伽已经成了我的基本锻炼方法。每次练习结束后，身体就感到特别松弛、舒服，连续练上三四次，肠胃就会感到更加通畅、肢体更加柔软，精神更加饱满。瑜伽断续陪伴我已有十年余，我深知它已成为我非常有效的一种全身心放松的方法。只要时间允许，身体需要，我随时都可以通过瑜伽来调整自己。

始终不能忘记七八年前遇到的一位大姐。那是我到一个瑜伽会所去参加体验活动，在那里大家一起跟着瑜伽老师做各种姿势。在我旁边的是一位大姐，看面相好像比我要大，可是看她凹凸有致的身材，和她瑜伽姿势的极标准到位，又怀疑她是否真很这么大的年龄。我忍不住好奇上前探问，才知人家已经49岁了！太让我惊讶了，快50岁的人还能保持这么好的身材！而且她的头发扎成一根独辫，远看去，怎么也不会想到是50岁的人。自此我暗下决心，一定要把这项运动坚持下去，一直坚持到老。又想起网上看到的新加坡的许哲老太太，老人家是以博爱闻名，但老人家身强体健，在某个会议演讲时已经100岁出头，可是精神矍铄，她平时长期练瑜伽，演讲结束还播放了她平时练习的视频，真是令人赞叹呀！

爱生活，爱瑜伽，愿美的身姿、美的精神，美的追求伴随我们直到永远。

（图片来自网络）

文/流云