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前言

都说人生一定要去一次西藏。

可是没人说的清自己为什么一定要去。

有人说西藏是一个梦想之地，那里远离尘嚣，是众生平等的世外桃源。

有人说西藏是一个逃离的终极地，那里无拘无束，是真真的自由之地。

有人说西藏是距离天堂最近的地方，十万次跪拜即可洗净尘世的罪恶。

只有真正去过西藏的人，才能理解生命的厚重。

只有真正去过西藏的人，才能体会真正的自由。

很多人想着想着就老了，结婚，成家，事业，西藏成了遥不可及的地方。

今天我在这告诉你，去西藏的“痛苦”可能让你后悔一阵子，但不去西藏的“遗憾”会让你难受一辈子，因为没有去过西藏的人生，真的不完整。

西藏印象

不为修来世，只为途中与你相见。

仓央嘉措的一句诗让众多文艺青年对西藏趋之若鹜，西藏一夜间成了文艺的代名词。

三毛与荷西的凄美故事，满足了很多人对那种纯粹爱情的向往，更让西藏显得更加美好。

印象中西藏是什么？是信仰，是轮回，是自由，是诗歌，是远方，是一股让人疯狂的执念和冲动。

印象中西藏有什么？有高原，有经幡，有转经筒，有雪山，有湖泊，还有令人痴迷的蓝天和白云。

仅是西藏两字，便能让人想象出一幅壮美画卷，高原之巅，苍穹之上，连绵起伏的雪山，一颗颗如明珠般的湖泊镶嵌在群山之间，悠然摇曳的白云，这样摄人心魂的画面能让你瞬间安定下来。

西藏这样一个充满了魔力的地方，犹如降落凡尘的仙女，远远矗立在高原之上，高冷而又神秘，吸引着无数朝圣者前行。

进藏方式

进藏的诸多方式，可以总结为几大类：一是“舒适型”，火车、飞机进藏；二是“自虐型”，指徒步、自行车和摩托车进藏；三是“难受型”，有包车旅游大巴、长途客车进藏；四是“专业型”，指自驾车进藏。

火车：优点是安全、准时，价格便宜。目前，我国有几个城市可从始发站直达拉萨，但很多驴友说，无论是滇藏线还是川藏线都是风景绝佳的画廊，如果进藏不选择它们，简直太可惜了。而且，走过了滇藏、川藏南北线和青藏线，才算领略了整个青藏高原，可是进藏途中的人文景观，不是坐火车能感觉到的，必须要融入才能体会。

飞机：这是进藏最快捷的交通工具，但坐飞机就像爬山时坐高空索道一样，永远不能体会山川的雄壮与秀美。

搭便车：驴友们称之为“浪迹天涯式”。这种方式经济，但得有充足的时间和足够的耐心，还要准备足够的干粮和水，因为有些地区（阿里新藏线）可能很久看不到车，也无食宿的地方。

自驾：除非你已经有非常丰富的越野和高原驾驶记录，否则不予建议。因为首先你并不能保证自己没有高原反应。其次，川藏、滇藏线上有的路段还挺险，如有落石和泥石流，也需要有经验的司机。但自驾的优越性却显而易见，想走就走，想停就停，甚至可以去一些别人不愿去、去不了的秘境。

租车：去西藏很多线路没有直达班车，有些路段包车是很有必要的。不过，租车一定要找正规旅行服务公司的车，而且尽量做到细节完善，以免日后产生不必要的纠纷，缺点是很多风景沿途道路颠簸。

骑行：骑车、徒步进藏，前提是你有足够的骑行经验。在高原骑车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖等不得不应对的实际问题。骑车进藏前，一定要对身体及爱车做一次全面的检查，各种修车工具也要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那就会叫天天不灵喊地地不应。

出游方式

西藏旅游常见的出行方式有两种：

第一种：跟旅行团出行，优点是不用操心，费用较低，缺点是线路死板，很多沿途小景点无法自由停留欣赏，景区停留时间较短。

第二种：大多驴友们的常见方式，一般自由约伴，选择越野车或商务车车等包租车辆旅游方式。西藏现在大部分路况都很好，除了个别地区，其他地区商务车完全能胜任！

什么是旅游车

由于西藏较为特殊，与内地截然不同，西藏有专门的旅游牌照，根据车牌号就可以识别车辆是否为正规旅游车辆，所以租车的时候一定要弄清楚来哦。

租车费用

为了自由行深度游，大部分人会选择在拉萨租车，价格与品牌（舒适度）挂钩，举个例子，去年11月的时候，我们几个青旅的小伙伴租车，一辆汉兰达1200一天，这是淡季的价格，旺季的时候基本价格在1500以上，好车的价格更贵，西藏旺季时间基本在6-月10月及过年期间，4月-6月小旺季，11月-次年3月淡季，淡季出行唯一的好处是人少，安静，景区门票半价。

热门路线

如果不是选择自驾进藏的，飞机落地的需要在拉萨待两天适应高反，身体适应后可根据自己的时间进行路线安排。

A.拉萨、羊湖、冰川两日游（建议租车拼车深度游，适合时间紧张的朋友）

B.拉萨、林芝、巴松错、鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷三日游（建议租车拼车深度游，适合时间紧张的朋友）

C：拉萨、林芝、纳木措（建议5-6天，时间紧张的朋友可以考虑。推荐★★★）

D：拉萨、纳木措、羊卓雍措、日喀则（建议5-6天，推荐★★）

E：拉萨、布达拉宫、纳木措(或羊卓雍措）（建议3-5天，适合时间紧张的朋友。★★）

F：拉萨、羊湖、冰川、日喀则、珠峰大本营（建议5-7天，推荐★★★）

G. 拉萨、林芝、山南、日喀则、雅鲁藏布江大峡谷、纳木措，经典大环线。（建议7-9天，性价比高。最全最经典的线路，基本地区全囊括在内，强烈推荐★★★★）

H：阿里南线：拉萨、珠峰、纳木错（建议租车包车深度游，游玩时间10-12天，其中阿里南线+珠峰，8-9天。市区，羊八井，纳木错安排2-3天，若不去纳木错，此路可一路向西至班公错，狮泉河一带，强烈推荐★★★★★）

I：极致全景之旅：拉萨、阿里大北线、珠峰、纳木措（西藏终极线路（羌塘除外），建议13-16天,有条件者可放缓脚步深度游！但阿里北线那边全程海拔在4600M-5000M左右，食宿条件较差，所以初次进藏者不建议走！但这里的风景，是所有的路线中最好的！力荐★★★★★）

景点介绍

拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、仓姑寺、下密寺、甲玛王宫、纳木措、冰川…

林芝： 巴松措、巨柏林、鲁朗林海、比日神山、色季拉山、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊沟…

日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦马峰、白居寺、宗山遗址、帕拉庄园、格登曲廓林寺、嘎东寺、金嘎溶洞…

山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、藏王墓、青朴修行地、敏珠林寺、碉楼遗址、结罗拉雪山…

昌都：然乌湖、卡若遗址、八宿嘎学岩画、丁青孜珠寺、噶玛寺、强巴林寺、生钦朗扎山、谷布神山、多拉神山…

那曲：象雄王国遗址、双湖无人区、可可西里、梅木溶洞、双湖、当惹雍措、申扎自然保护区…

阿里：古格王国遗址、托林寺、科加寺、冈仁波齐、玛旁雍措、扎达土林、纳木那尼峰、麦龙沟遗址。

证件办理

关于港澳台及外宾入藏要求及入藏函办理

对于第一次来西藏旅游的外国人都很困惑，到底需要什么证件才能来西藏旅游，整理一份详细的进藏情况供大家参考

1.外宾的定义是什么？

包含台湾同胞其他的只要不是中国国籍的就算外宾，如己移民，等同外宾。（香港，澳门入藏要求己放宽，只需要携带回乡证，就不需要办理其他证件）外宾到西藏旅游需要办理一份入藏函，只有办理了入藏函的外宾才能够进藏，才可以购买火车票与飞机票，当然，没有入藏函也能买，但你登不了机。

2.办理需要什么资料？

A：免签证国家的游客到西藏旅游，只需要提供护照及有效签证即可，比如新加坡、日本等

B：需要签证的国家办理入藏函提供的资料：

（1）执工作签证的游客，需要提供给旅行社的资料有：护照+签证+工作证明

（2）执旅游签证的游客申请入藏函只需要提供护照+签证即可办理

3.外国人在西藏可以自由行吗？

明确规定外国人在西藏不能自由行只能报旅行团并且导游和司机全程陪同

4.外国人到拉萨前需要做什么准备工作

A、咨询旅行社近期或自己打算的日期是否能进藏

B、准备好自己具体在西藏的旅行时间，因入藏函上需要写明确进藏离藏时间，

C、预定好进藏离藏的地点，比如成都飞拉萨，拉萨飞北京，因入藏函上写明了进出藏地点，也规定了游客登机需按照入藏函上标明的地点登机，否则将无法到达拉萨

D、与旅行社确定好到拉萨游玩的具体行程，入藏函申请是否明确了游玩地点，没有写的地点，外宾不能去

E、提前至少30天申请办理入藏函

F、如果飞机进藏旅行社需要快递入藏函原件，请预留出快递时间，西藏快递为5到7个工作日，如选择火车进藏则不需要原件，旅行社将扫描件发给申请人即可入藏。

西藏边防证及尼泊尔签证办理

要求4人以上为一组，不足4人无法办理，个人不接受办理，必须团队或旅行社才可以，去珠峰，阿里，墨脱必须办理边防证，个人建议尽量内地办妥边防证，办证单位一般为户口地派出所或县市级办证大厅公安柜台，填写范围：林芝地区，山南地区，日喀则地区，阿里地区，一定在最后注明，西藏全境范围。

如出境去尼泊尔，可持护照在大使馆免费办理签证1个月，需提交1寸照片，护照复印件，每天上午10点办理，当日下午16点取，周六日及尼泊尔节假日休息。持有效签证去吉隆口岸出境，可无须办边防证，但不准进珠峰大本营。

注意事项

进藏前

1. 严重高血压、哮喘病、心脏病这三类患者不建议进藏，一般旅行社都不接待，个别轻微症状可以先咨询医生建议。

2. 身体健康的人都可以进藏，以前去过海拔高的地方出现高反的，慎重进藏。

3. 可以准备一些普通药物，包括胃舒平，感冒药，头晕药等在行李上，严重感冒患者不宜进藏。

4. 西藏当地的银行主要是四家国有银行，中行、建行、农行、工行。农行的覆盖率最为广泛。

5. 进藏前避免大量饮食，减少吸烟和喝酒。

6. 如果身边有已经进藏的朋友，可以向他们寻求一些信息了解。

特别提示：出现高原反应的最大因素，是心理因素！心里的恐慌和压力，是造成高反的最主要原因！所以，我们应该放松心态去旅行。

进藏后

1.最好不要抽烟、喝酒，防止呼吸道感染，带上必要的应急药品和其它物品。

2.对于高反保持乐观情绪，不要过分担心、思想焦虑，实在不踏实可以找个诊所让医生确诊一下。

3.禁止剧烈运动，容易缺氧呼吸困难，刚到西藏最好不要洗澡，感冒了的情形下严禁洗澡。

4.多吃水果、蔬菜，如无条件可口服维生素C，一日三次；多喝开水，但每一次不能喝多。

5.高原气候多变，尤其是早、晚气温偏低，须准备羊毛衫、保暖内衣等，户外活动时要注意戴上墨镜和礼帽，以防紫外线损伤。

住宿问题

随着越来越多的游客前往西藏旅游，西藏的首府拉萨的住宿条件也是日益的变化，各类的住宿环境总的来说可以分为三个大的类别：

宾馆酒店

特点：酒店品质高，房间设施比较完备，服务好。

概况：在拉萨市内，大大小小不同等级的宾馆随处可见。选择宾馆的好处就是房间设施比较完备，但是价格相对下面介绍的两类来说就是比较贵的。

青年旅馆

特点：价格便宜适中，旅馆品质也很不错，集结了很多的来自各地的游客。

概况：青年旅馆也是相对来说比较受欢迎的一种住宿类别。因为它的价格算是比较适中的，而且房间的设施相对比较齐全。除了这些青年旅馆之所以深受青睐还在于，这里集结了很多的来自各地的游客，在这里能够直接了解到最新的、最全面的西藏旅游的信息，还可以结识到最符合结伴同游的旅游爱好者。

家庭客栈

特点：价格便宜，服务好，温馨有家的感觉，更能感受到西藏最本土的文化。

概况：家庭旅馆相对于上面说的两个类别的住宿是最便宜的。深受很多“穷游西藏”一族的喜爱，除了价格实惠之外，家庭旅馆的老板大都地很热情的，服务也很周到，其实在这里才最能感受到西藏最本土的文化，所以这里也是很值得选择的。

餐饮攻略

拉萨是整个西藏食宿条件最好的地方。饭店中，主要以藏菜、川菜为主，几家旅店内的餐厅同时也供应尼泊尔和印度菜。

西式餐厅大都集中于游客比较多的北京路，几乎每间旅店的餐厅都供应西餐。

拉萨的大街上，遍布着许多大大小小的藏餐馆，甜茶馆。非常建议大家尝试一下，找个路边的甜茶馆，三五好友一起坐下聊聊天，感受下最纯正的藏文化气息！

西藏的藏式菜肴有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸牛肉、辣牛肚、灌肠、灌肺、炖羊肉、炖羊头等。主食有酥油糌粑、奶渣包子、藏式包子、藏式饺子、面条、油炸面果等。小吃美食有着自己独特的风味，与内地的大有不同，尝试一下的话感觉不错。

购物问题

1.藏药最好在国营药店购买，养生药材多货比三家，多砍价。

2.购买佛珠、天眼石、绿松石等饰品时，最好找懂行的朋友一起，在拉萨不要轻易购买路上推销的首饰品。

3.藏刀必须邮寄，不能飞机托运；

进藏装备

在西藏旅行携带的行李越少越好，但是必须够用。在高原上背负沉重的背包是一项很大的负担。携带物品的原则是轻便、实用。如有可能，不要把用不着的东西背上高原，充分利用当地提供的设施和服务。另外，考虑到经常的移动，行李也不要超过两件。

背包

你打算去的地方的难度决定了背包的大小。假若你要去的地方比较偏远，或者参与一些野外活动，那么一大一小两个背包应该是更合理的选择。假若不是长途的旅行，并不需要一个超过45升的背包。

西藏的气温整体比内地同纬度的地区低很多，在山口和高海拔的地区尤其是，而且风大，雨雪来的突然，给旅行的衣着带来了不少的麻烦。所以冲锋衣（羽绒服）是必备的，除非你只打算在七八月份去拉萨、日喀则参加一次团队游。即使是最炎热的夏季，在喜马拉雅山区以及阿里等地方，一般晚上都在0℃左右，山口地区更冷。同时，高原地区昼夜温差大，即便在每年最暖和的季节，早晚的时候天气还是比较寒冷。

如果去西藏徒步或登山，还应该准备一套排汗内衣。在野外，有汗粘在身上是很麻烦的，而且它会迅速带走身上的热量，这十分危险。另外，保暖的抓绒衣也是不可缺少的。

全身的装备，包括上衣、裤子、鞋子都应具备防水性质。西藏的七八月，几乎天天要下雨，服装的防水性不好，实在是不敢想象。雨季里，拉萨地区夜间多急雨，而林芝等地区的降雨则要更经常许多。

睡袋

如果不是去西藏徒步的，可以建议不带睡袋，酒店客栈里都有被子，徒步爱好者自行参考出行地最低温度来准备睡袋。

鞋

去旅行都需要一双好鞋，尤其是在西藏。在西藏的雨季，防水性就显得格外重要。

最佳选择是硬底高帮的登山鞋。特别是徒步时，路面往往不怎么好，高帮硬底鞋不容易进沙石，这就避免了硌脚或磕踩，过泥泞地时也不易脱落。而且登山鞋的隔水和保暖也比较好。如果真的要求更高的防水性，可以配合有防水脚套，可以保护裤腿不会被雨水打湿。

以棉袜配登山鞋为好，使脚与鞋更贴紧。如果走长路则要多穿一双袜子。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同时建议你也带一双拖鞋，以便不在浴室里光着脚洗澡。

其他物件

旅行梳洗包、墨镜、暖宝宝、遮阳帽、保暖帽、防晒霜、保温杯、雨衣、移动电源。

进藏公路

川藏路：最美的公路

第一、走川藏线别怕高原反应。川藏线从四川盆地的成都开始，一路西行海拔慢慢升高，虽然有很多海拔超过4000米的大山，但只是很短时间的通过，且川藏线多数地区植被丰富森林密布，所以不必过多地担心因缺氧而带来的高山反应。

第二、走川藏线不愁吃喝，川藏线是进藏路线中沿途县镇最多的路线。除了各种家常菜，沿途有很多山珍野味，可以一路大饱口福。

第三、走川藏路一定要注意装备防雨。你所带的相机、器材及衣服、帐篷、睡袋等，都必须具有较强的防水性，不然损失巨大。

第四、走川藏路，自驾车最好，因为至今川藏线并未完全开通长途客车，多数地方分段有车。

第五、走川藏线雨季时泥石流塌方路段多，所以这些危险路段应在天气好时及时通过，以免被困在路上。因此走川藏线要给自己准备充足的时间，一般要15-20天左右，季节应在5-6月或9-10月之间，到了7、8月雨季就很难走了。

滇藏路：风情万种的旅途

滇藏线南起云南大理，北至西藏芒康，是最多姿多彩的一条进藏路线。

第一、走滇藏线进藏沿途经过的少数民族地区最多，从大理开始，你就进入了一个多姿多彩的少数民族世界。

第二、走滇藏线路不保通。滇藏公路德钦以南路都很好，但过了德钦进入澜沧江峡谷后公路同川藏线一样，经常发生泥石流和塌方，丙察察线完全建成之后应该会更方便。

青藏路：最像样的进藏线

青藏公路是柏油路面，一年四季通车，是4条进藏线中最繁忙的公路，很多人都说进藏难，其实走青藏线开辆夏利都能到拉萨玩一趟。

第一、走青藏线会有高山反应。从格尔木出发一百多公里就到了海拔4000多米的昆仑山口，很多人到这里会有一些高原反应，但只要多喝些水，好好休息就没有大问题。

第二、青藏线路好车多，但由于车速快，司机疲劳，交通事故也最多，所以走青藏线更应小心才是。

第三、青藏线沿途野生动物很多，有藏羚羊、藏野驴等，但要想拍到好的照片却很难，因为距离太远，我们常用相机镜头太短了。

第四、青藏线吃饭，加油都很方便。沿路有很多食宿点。

第五、别听人说昆仑山口、唐古拉山口多高多险，其实山口处要不是有纪念碑，车开到那儿你都不知道这就是山口。青藏线是在高原平台上，山势较缓，没有川藏线那样的高山峡谷，但平均海拔都在4000米之上，这条路被人们称为通天之路。

新藏路：铺在天上的国道

新藏公路和其它3条进藏线比起来最为艰难。

第一、新藏公路全线平均海拔比青藏线还高，路况较差，饭馆和食宿点更少，但阿里的神山圣湖吸引着无数人踏上这条艰辛的道路。

第二、新藏路最好有向导。因为很多岔路口是在荒无人烟的地方，走错了往往会耽误很长时间，最关键的是浪费了宝贵的汽油。

第三、新藏线最有挑战性的路段是从狮泉河到叶城。1060公里要经过几百公里的无人区，翻过7个大坂，雄伟壮观的喀喇昆仑山使人感到渺小。

第四、新藏线是最具挑战性的一条进藏路线，与其它三条路线比它没有秀美的风光，也没有迷人的风情，更没有平坦的路面，但却有神山圣湖的美景，有古格王国的神秘，有喀喇昆仑的壮严。走一次新藏线会给人带来一生的回味。