长时间看手机真的会导致近视眼吗？为什么现在近视患者越来越多？

现在的时代是科技产品高速发展的时代，越来越多的科技产品让这个世界生活变得越来越方便，比如：手机、ipad、电脑等等，也让我们不出门便可知道天下事；在日常生活中，网络游戏的陪伴必不可少，因为它能让我们感觉不再无聊，而正因为这些游戏让无数的孩子们沉迷于网络游戏。根据调查我国近视率已经接近30%，小学生患有近视22.8%，初中近视率猛增到55.8%，高中生近视率70.3%，到大学生近视比例高达80%，由此可见成年人近视率肯定也不低，一旦近视就很难矫正，所以你会发现越来越多的孩子，从小就开始戴眼镜。那为什么那么小就有还在开始戴眼镜呢？是电子产品有蓝光或者辐射造成近视？还是家长没有照顾好孩子？

耗时最长的游戏：王者荣耀和刺激战场

电子产品的蓝光和辐射对防止近视毫无作用，但对防止眼睛疲劳有一定的作用。一项关于澳大利亚和新加坡的对比实验证明，每日户外活动3个小时，可使学生或者孩子几乎不近视。而经过防蓝光试验卡试验得知，户外的的蓝光比屏幕上的蓝光要多的多。那问题来了，目前学生学习的压力哪有时间来户外运动三个小时，其实眼睛近视多数是因为缺乏休息，长时间盯着课本或者手机，造成用眼疲劳，久而久之就造成了近视。

长时间蓝光的照射导致视网膜色素上皮细胞衰亡，容易造成视力下降

那我们应该怎么预防近视和预防视力下降呢？

1、电子产品所发出的蓝光，我们应该引起重视。我们的视网膜对蓝光是非常的敏感的，尤其夜生活丰富的人们，在所谓的昼交替时，还有相当程度的蓝光照射，会让我们的身体感觉是在“倒时差，”相信我们都知道，日夜颠倒产生的健康问题是有害无益的，同时蓝光会抑制人体褪黑激素的产生，所谓褪黑激素是一种会在晚上，黑暗的环境里，从脑部的松果体产生的荷尔蒙。它的功能主要会在晚上降低我们的血压、葡萄糖、体温，让我们可以有一个充分、舒适的睡眠，如果褪黑素被抑制，从而引发“睡觉时间少”等睡眠问题，而睡眠不足眼睛肯定需要休息，造成缺觉的现象，对于上班族或者学生来说只能硬撑下去。针对这一情况，小编认为配一副防蓝光的眼镜，无论你是近视的还是不近视的，都可以有效的控制蓝光的照射，这样不仅可以抗疲劳，也可以有效的防止蓝光给眼睛造成的伤害。

有蓝光不可怕，可怕的是不去控制和调节

2、因为造成近视的原因多种多样，单靠一副防蓝光眼镜是远远做不到的。小编认为，长时间接触手机或者电脑的，应该每隔三个小时休息一下，闭目养神或者眺望远方都可以，主要是为了让眼睛有一定的休息时间。而学生在学校的眼保健操。也可以让眼睛减少疲劳。眺望远方的话有绿色植物最好，因为绿色植物能吸收阳光中对眼睛有害的紫外线，而且反射出的光对人的神经系统、大脑皮质和眼睛的视网膜都比较适宜。找一处10米以外的草地和绿树，看它们不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

建议长期在电脑或者玩手机的主意换下绿色桌面，养眼，减少疲劳

3、近视眼镜一定要半年到一年内更换一次，为什么？小编认为，第一，近视眼镜经过您一年的擦拭，首先防蓝光的蓝膜是镀上去的，肯定经不起长久的擦拭。第二、一年内长期使用会有不少划痕，这会影响它的光学矫正性能。第三、定期做验光检查，检查您一年内是否度数上升等情况，有效的预防视力下降，尤其是青少年，这个年龄是用眼高峰期，长期近距离用眼，近视特别容易加深。有人会说，我们城市配一副眼镜很贵，有时候都得400~500才能配下来，还不是最好的，小编个人认为，现在电商时代的发展，眼镜在网上还是很便宜的，但记住镜片的选择和近视的验光数据的准确要做好，不然对眼睛没有好处。

防蓝光镜片作用在于有效阻止蓝光

小编对预防近视多年来的看法？

虽然我的家乡是眼镜之乡，配一副眼镜很便宜，但是经过小编这么多年来的保养，眼睛一点都不近视，但是我还是会配一副防蓝光的眼镜佩戴，无论是看电视和游戏都可以有效的缓解疲劳。近视与不近视都是与自身的调节有关系，我小时候也喜欢看电视和玩游戏，很疯狂，但是我闲下来我会让我的眼睛有个休息的时间。记得我上初中那会，感觉视力不如以前，我会自身调节，眺望远方，无论看书和写字，我都与其保持一定的距离。目前为止，小编的视力还是保证在5.2左右，从此我与近视无缘。