专访六星跑者刘国瑞：跑步让自己换了一种生活状态

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刘国瑞，天音互动创始人兼董事长，自称是一名“40来岁的中年男子”。在很多人眼中他是一个成功的创业者，也是一名完成过世界马拉松大满贯的六星跑者。对于跑步与生活，刘国瑞有着自己的见解。

来到天音互动的办公地，这里给人一种朝气蓬勃的感觉，处处充满了活力的气息。得知搜狐跑步的到来，刘总热情的接待了我们。一进刘总的办公室，首先进入眼帘的是在落地窗前的划船机，可见他对运动的热爱。

在和刘总简单的交谈中，发现他是一个非常豪爽，热情的老总。在简单的沟通后，我们开始了对他的专访。

跑步的目的是减肥 巴塞罗那完成首马

与很多跑者一样，刘国瑞选择跑步的初衷是减肥。在跑步前，刘国瑞本身就是一个非常爱运动的人，平时经常打篮球和高尔夫。但是他认为，从减肥的角度来说，长距离有氧运动对于体重能够进行有效的控制。因此刘国瑞选择跑步进行减肥。

有人会说大体重的人跑步会伤膝盖，然而刘国瑞并不认同这样的说法，相反他认为跑步可以让腿部肌肉量变得更强，在一定程度上保护膝盖。刘国瑞讲到，在刚开始跑步的时候，自己非常注意科学的训练，知道跑步要循序渐进，并且遵从跑步高手的建议，慢慢的将体重降了下来，这个过程本身并不痛苦。

跑步本身是一项容易上瘾的运动，对于刘国瑞来说当然也不例外。在开始跑步9个月后，他参加了人生中的第一个马拉松赛。与很大多数跑者不同的是，刘国瑞的首场马拉松赛并非在国内，而是在巴塞罗那。2014年，刘国瑞去巴塞罗那观看西班牙国家德比，而那个周末恰好也是巴塞罗那马拉松的举办时间。他在观看比赛之余，参加了巴塞罗那马拉松。据刘国瑞介绍，当时参赛的只有八位中国选手，他就是其中之一。

跑步给他的生活带来了很大改变。刘国瑞谈到，跑步后似乎自己换了一种生活状态，换了一个生活圈子。在与跑步的人交流中，他发现跑者有着两个相同的特质：一个是比较积极，另一个则是充满正能量。

还在长江商学院的时候，刘国瑞有位师兄。他每天都能跑十公里，而且见人就“忽悠”人家去跑步，后来他这位师兄变成了长江山学院的首席跑步“忽悠官”。当时刘国瑞问他为什么“忽悠”大伙去跑步时，刘国瑞的师兄说了两件事情让他印象深刻，第一个是每年的戈壁挑战赛，如果有可能一定要去现场看看，那里是个正能量的聚集地，像磁场一样让你感受正能量，（据刘国瑞后来介绍，他的确被这项赛事多感召了，因为戈壁挑战赛需要的是一个整体的相互配合）。除此以外，跑步还是甄选朋友的工具，因为跑步的人大都是有趣、靠谱、感恩的人。

随着跑步的深入，刘国瑞发现身边确实都是更加积极，有正能量的，而且他们的那种精神感染了自己，让自己在工作中不再拖沓，精力更加充足。

对比跑步前和跑步后的变化，刘国瑞直言说跑步后自己变得更帅了，也更有正能量了。以前是个大胖子，走在马路上自己都会嫌弃自己的大胖子。平时也会喝酒抽烟，而现在几乎很少喝酒，也很久没有抽过烟了。他从内而外觉得自己变得更帅，变得更精神。

跑步是一项让人变得自律的运动，在刘国瑞看来，所有跑者都是自律的。因为自律不光是在饮食结构上的调整。自律也包括作息时间，是服从规则的一个调整。对所有跑者来说，自律都是能够长时间在保持状态的一个充要条件。

回忆六大满贯之旅：芝马最难忘 往返40个小时只为波马

世界马拉松六大满贯对于所有跑者来说，都是非常向往的赛事。刘国瑞一开始是从跑圈朋友的口中得知这项赛事，在他看来马拉松六大满贯是国际田联对普通跑者进行认证的一个赛事，更受跑者尊崇。当时他听说这项赛事的时候，中国大陆只有不到20个六星跑者。朋友告诉刘国瑞，如果他能在2年内完成六大满贯，那么他将会成为中国大陆前100位六星跑者。对此刘国瑞感到极有兴趣，也因此开启了自己的六大满贯之旅。

谈到最难忘的一站比赛，刘国瑞讲述的并不是2018年冰雪交加的波士顿马拉松，而是芝加哥马拉松赛。在芝加哥马拉松赛前，刘国瑞的宝贝刚刚出生，而他当时一直没有破4。于是他就想争取在芝加哥跑到4小时以内，把完赛奖牌送给刚出生的孩子。在备战芝加哥马拉松赛的时候，他严格按照科学训练，最终他以5分15秒的配速跑完全程，用时大概是3小时40分钟。这对于刘国瑞来讲意义非常重大，不仅送给了孩子一份礼物，同时也突破了自己。

波士顿马拉松赛是刘国瑞六大满贯之旅的最后一站。2018年的波马更是遭遇罕见的恶劣天气。然而不巧的是，2018年波士顿马拉松赛与刘国瑞的答辩时间很近。为了能够参加波士顿马拉松赛，并顺利完成答辩，刘国瑞只有40个小时的时间往返和参赛。最终他在雨雪交加的波马，如愿成为了六星跑者。

在回忆那场比赛时，刘国瑞谈到：“当时波士顿的恶劣天气是我们没有想到的。早上起来下着雨，雨中是有小冰雹的，非常非常冷。”他认为正是这极端天气，把他的潜能激发出来，最终完成了波马。

成为六星跑者后，刘国瑞认为：“以前我在没跑步的时候，想都不敢想能够完成世界马拉松六大满贯。现在有很多身边的朋友一说大满贯，他可能还会非常敬仰你。这个无关于你的地位，也无关于你的财富，这个是特别的一个事，是很质朴的一种钦佩感。对我自己来说可能几年前我也自己不敢想象我自己能够完成大满贯。这个事儿也说明我们人生有太多的未知没去挑战，也有太多的事情没有敢去做。但是你一旦把它变成行动，可能总有一天目标能够到达 。我想也有很多人在大满贯赛事的过程中肯定有折戟沉沙，也可能有身体不适，导致暂时的没有成功完赛，但我相信他们一定会成功。因为他们足够自律，自律的人是最可爱的。”

成都马拉松赛成为世界马拉松大满贯正赛只是时间问题

说到马拉松大满贯赛事，就不得不提最近成都马拉松赛成为世界马拉松大满贯的候选赛事。对此刘国瑞也谈了自己的相符：“之前没有参加过成都马拉松赛，一直很想去，特别是这个消息传来后。对中国能有一站大满贯赛事还是很期待的。因为大满贯的甄选标准是国际影响力、城市组织能力。我参加过很多赛事，我认为中国赛事，比如北京的北马水平很高，组织水平也是很强的，组织也很好，有足够的底蕴。上马和广马也都是很棒的。其实国际田联一直也非常看重中国这个市场。在中国设置一站，我认为这个无论是对马拉松运动本身的推广非常有帮助。我认为成都马拉松赛成为正赛只是时间问题。”

国内跑者自身有欠缺 马拉松体现人性的真善美

国内马拉松正飞速发展，谈到与国外赛事差异化时。经常出国参赛的刘国瑞认为：“国内跑马的风潮十年之内才兴起，十年前跑马人都还很少。马拉松有一些规则的遵从，科学的训练，一些赛道上的礼仪，我们国内的跑者还有些欠缺。我自己本身是一个有很强的华夏文明自豪感的人，我认为假以时日，我们一定能迎头赶上，这个没有什么难的。我们见的多了，我们就能适应他，并且发扬他。国内赛事中的替跑，包括去年的袭胸事件，虽然让大家会有一些不快，但是这个也不能以偏概全。这些事件毕竟是一个非常小概率的事情。在我看来，在跑马这个过程中，在马拉松的赛道上还是能够折射出很多人性光辉的地方。大家彼此之间帮扶，例如：能给我们的残疾选手让出一条道来，跟陌生人之间的鼓励，这个是在现在高强度的工作中很难看到的，反而在赛道上看得见。马拉松是奥运会项目中特别展现人性光辉的一个羡慕，人性的真善美在这个项目中都能显现出来。”

支持奖励员工跑马参赛 公司营造跑步氛围

在工作中，刘国瑞坦言自己还是一个创业者，始终带领着公司的同事朝心中的目标一块奋进。他的工作量非常大，一年有大量的飞行，经常赶最早的航班和最晚的航班。每天大量的时间用在工作中，没有一个好身体是很难应对这样高强度的工作。然而他在开始跑步之后，工作中从未出现过倦怠。刘国瑞深爱跑步，对员工参加马拉松比赛也是非常支持的，他甚至会给参加比赛的员工发放奖金以及参赛装备等。

创业公司的工作属性也是很有强度的，在公司刘国瑞会营造一种跑步的氛围，希望自己的员工有更健康的身体和更旺盛的精力。刘国瑞在公司中创立了跑团，组织过一些徒步活动。他也希望能够用跑步氛围影响员工，通过组织跑团活动，公司内的人多人开始跑步，而工作中他们也更加有干劲。这让刘国瑞感到很欣慰，也很有成绩感。

“只要能跑 就一直跑下去”

对于今后的跑步计划，刘国瑞表示：“跑步一直会有，包括越山向海我也参加过，台湾的越山向海也参加过。从台东跑到垦丁，我还打算和朋友去参加越山向海本部的比赛，在美国的俄勒冈州。中国也有很多有意思的赛事，比如说前一阵的铁木真马拉松，后来没办，在内蒙。比如成都马拉松，我还知道新加坡有个日落马拉松，都是特别有意思的。泰国还有个清迈马拉松，也很有名。前一阵我和朋友报名了明年的俄罗斯的彼得堡马拉松。对我来说世界上我还有很多地方没去过，很多城市没有用脚步去丈量，去看看当地的建筑，品尝当地的美食，和当地的跑友零距离接触。领略当地的人文的这些感觉，都是我们探索未知的一部分。只要我还跑的动，我会一直跑下去。”

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