好气色 吃出来～

这是一篇纯干货 觉得有效果的保养方法分享给大家😉⭐️图2：pola的产品 黑色那盒是抗糖口服液 我特别爱吃甜食 但是吃甜的吃多了会加速衰老 so只能靠内服 这个很难看出有没有效果 看介绍说有延缓衰老和保湿皮肤的功效 只能再坚持试用和控制糖分的摄入 这个有抗糖丸和口服液两种 我个人觉得液体的比较好吸收吧 想要携带方便的可以买抗糖丸红色那盒是胶原蛋白口服液 买来试试 口感还不错 但是我比较推荐另外一个牌子的胶原蛋白口服液 #pure gold collagen# 之前在英国的boots里面买的 那个喝了效果很明显 第二天起来连身上的皮肤都滑滑的 所以pola的喝完了还是准备换回之前那个 tb上可以代购灰色那盒就是Be withe power复合VC粉 早晚一条 酸酸的 入口即化 反正维生素是每天都要补充的 可以美白 增强免疫力 vc粉比较方便的就是可以兑水喝 比较推荐 很轻 好带 会回购 另外 济州岛的vc咀嚼丸也不错 因为那地方盛产柑橘 tb直接搜就有红色那袋是mega burn玫瑰果精华丸 可以让体内脂肪燃烧还能锁住皮肤水分 减肥的同时保持皮肤光滑 针对女性的一款纤体丸 暂时还没看到效果 想减肥还是得运动 这些都是辅助白色那盒是比菲德氏菌乳酸菌果冻条 口感最好的一个产品 像吃零食 主要是改善肠胃不适 排除多余垃圾 抗肠癌功效 大人小孩都可以吃 推荐～一直很喜欢pola的产品 包装有颜值 功效也不错 之后会入pola的护眼丸和青汁来试一试～☺⭐️图3: 药丸类保养品 不是药哦 swisse就不用多说了 它家很多有名的产品 挑了两种对自己有效的先吃着 葡萄籽（帮助胶原蛋白生成和抗氧化）和蔓越莓高浓度胶囊（预防妇科疾病）但是蔓越莓胶囊真的太大一颗太难吞了 准备吃完这盒暂时不回购了 看看其他品牌有没有类似的产品 或者蔓越莓干也是不错的选择橙色那瓶是lifestream的cc flax乳腺钙粉 也是新西兰的一个品牌 里面成分是亚麻籽 粉末状的 味道微甜 可以放一勺在沙拉 酸奶 麦片等早餐里面搅拌 预防女性乳腺增生等 女生应该特别注意这方面的预防 孕期和哺乳期不宜服用哦如果每天吃的保养品很多 丸类的又占多数 可以买专门装药丸的盒子随身带 就不会忘记啦☺⭐️图4: 补气血的宝贝来了～ 桂圆红枣茶 都分好了 一袋可以泡水喝一天 里面有红枣 桂圆 枸杞等 建议经期过后一天开始喝 其实经期中是不太建议吃红枣的还有很多卖这种养生菜的的小店 方便省事又能保养 我我比较喜欢这家 tb搜buydeem旗舰店黄色盒子是藏红花 百度了藏红花的正确服用方法 每隔一天5-10根泡水喝 对女性作用比较大 注意避开经期哦 喝了两个月 感觉真的有补气血～小的两罐是代购的streamland的蔓越莓蜂蜜和柠檬蜂蜜 也是来自新西兰的纯天然水果加蜂蜜组合 口感很好 不腻 我一般加一勺在牛奶里面做成蜂蜜牛奶 睡觉前喝一杯有助于安眠 早上的话会加在新鲜柠檬切片的柠檬水里面调和一下 没那么酸大的两罐是黑芝麻粉和红枣阿胶粉 一种是干吃一种是冲剂 黑芝麻可以让头发变好 阿胶补气血 一般都直接当早餐吃了 这些东西价格不贵 主要是贵在坚持～⭐️图5: 三大酵素 新谷酵素不用说了 网上都卖爆了 有时候吃了夜宵后会吃1-2包 让身体不吸收太多 建议饭后吃对肠胃刺激没那么大 效果一般 大多数是心理作用 主要还是忌口😞B365水果酵素粉 这款还真的蛮有用 口感也是水果味的 不像其他酵素那么难吞 真的对肠胃很有帮助 主要是肚子不会痛 感觉很清爽的一款酵素 推荐瓶子装的是公主酵素 看到网红推荐的 还没试 因为喝这个酵素要营养代餐的 现在天太冷了暂时还没这个勇气 准备冬天过了再开始减肥😛之后试用后会写报告～还有一款要强推 不是酵素 也是在英国boots里面发现的 忘拍照片了 牌子是#ortis柯得仕纤瘦果# 这是我出去旅行的必备 非常方便携带 号称法国清道夫 全天然的富食纤维 一天一粒 晚饭后和水吞服 加速肠胃运动 😌⭐️图6: 保养品说完了 还有两款口感不错的茶 有时候想喝饮料或咖啡了会用茶代替 水果蜜桃茶和斯里兰卡红茶 蜜桃茶可直接泡水喝 红茶是用来做英式奶茶的茶料 比较健康推荐一款超好用的膏药 #tiger balm# 新加坡买的 当地很出名的 和清凉油差不多熟知度 很薄 味道不会像传统膏药那么重 有时候肩膀酸贴一张 会缓解很多～⭐️图7: 冬天开始每天都会带保温杯出门 感觉好像老年人😂 有时候会泡藏红花水 或者桂圆红枣茶 放在车上 能保温一整天 杯子是星巴克圣诞小熊限量款 杯套是一起的 很划算～⭐️图8: Ergo chef便携式榨汁机 鲜榨果汁也是必不可少的 这款特别方便 可以自己做果汁 奶昔 榨完也不用换瓶子 节省时间 唯一不好的就是不能渣汁分离 我一般会榨胡萝卜加苹果汁 可以抗氧化 或者鲜榨橙汁 补充vc 这个根据个人喜好哈😛⭐️图9: 我的保养表 觉得有用的小红薯们可以参考一下☺每天晚上洗澡前会喝一杯柠檬水或蜂蜜牛奶 这样洗澡后不会口干 然后之后就不会再喝水了 因为睡前喝太多水第二天容易浮肿...然后如果不嫌麻烦每天泡脚也是必不可少的步骤 加入艾草或姜粉 可以促进血液循环 缓解手脚冰凉的症状哦～so 要想有好气色一定得内外兼修啊～Thanks for reading😀