3年减肥55公斤，他瘦下来的秘密是什么

90后小伙沈钧亮是个体重140公斤的胖墩，為毕业时能穿上学士服而走上减肥路。遇上蚂蚁森林游戏后，跑步不再是艰辛的坚持，成为一项快乐的公益体验。3年里，每天跑步2小时，在蚂蚁森林种下14棵树，成功减肥55公斤。他在颁奖典礼上分享了在蚂蚁森林种树的故事。

一语点醒梦中人，走上减肥路

　　沈钧亮是浙江绍兴人，从小是个十足的胖墩，特别不喜欢运动，从小学胖到初中，从初中胖到高中，再从高中一路胖到大学，枕着键盘睡觉，抱着手机长大，也没觉得有什么不好。

　　大三那年，有一天晚上，室友在宿舍发着感慨，在校园里看到学长穿着学士服拍照，简直帅炸了天。大家你一言我一语地畅想着未来，聊到毕业典礼时，一个同学对着沈钧亮冒出一句：“看你胖成这样，就怕到时候没有合适的学士服可穿呢。”沈钧亮顿时好尴尬，同学一语点醒梦中人，他暗下决心要甩掉这一身的肥肉。

　　沈钧亮稍作分析，减肥的办法虽说有很多，但只有跑步是零门槛，时间地点没有限制，简单易行。第二天，他便开启了运动模式，给自己订了个小目标，每天跑步两小时。

　　说是小目标，真正行动起来，沈钧亮才知道要想完成它并不容易。开始时，不仅要克服懒床的毛病，而且根本跑不起来，跑一小段路程就气喘吁吁的，往往是走的时候多，跑的时候少。他有时甚至会在小问题上纠结，比如下雨天要不要跑，在雨中跑步会不会让人觉得奇怪？后来想想，总这样瞻前顾后的干不成事情，索性定下硬指标：每天风雨无阻完成两小时的运动量。

微小如我，也能改变世界

　　情况在沈钧亮遇上蚂蚁森林后发生了变化。一天，他购物时用支付宝付款，无意间发现里面多了个蚂蚁森林小程序，在好奇心驱使下点开瞧一瞧。

　　原来这是中国蚂蚁金融服务集团（以下简称“蚂蚁金服”）于2016年8月开发的，在支付宝平台新推出的一款倡导环保的游戏，这是以互联网的方式，一端连接着城市低碳生活，一端连接着荒漠化地区的种树治沙，将人们对环境、对自然的关注，变成每日践行的绿色低碳生活。人们的低碳生活可以减少碳的排放量，用户可以在支付宝的个人“碳账户”蚂蚁森林里，记录自己日常生活中的绿色出行，积攒绿色能量，用来在手机里种养树木，每养成一棵虚拟树，蚂蚁金服和公益合作伙伴就会“买走”用户的“树”，在荒漠化地区种下一棵实体树。

　　沈钧亮喜欢上蚂蚁森林，跑步能够产生绿色能量，这些能量可以用来植树，种蚂蚁森林绿化环境的同时还能减肥，这款“互联网+公益”游戏，让跑步不再是艰辛的坚持，成为一项快乐的公益体验。他说：“3月12日是我国的植树节，但自己参与种树的机会不多，也不懂得怎么种，看到可以通过网络参加植树活动，感觉很美妙，就想亲自试试。”他每天早起第一件事就是打开蚂蚁森林应用程序收取能量，跑步锻炼，看着手机里的小树苗一天天长大，体重秤上的数字一斤斤下降，感觉每一天都是新的，成就感十足。

　　后来沈钧亮发现，除了跑步，地铁出行、在线缴纳水电燃气费、拒绝使用一次性餐具和塑料袋等日常行为，节省的碳排放量都可以转换为虚拟的绿色能量，用来养树。从此，他养成健康环保的生活习惯，成为低碳生活的热心人，他说：“如今，跑步运动对我来说，已经变成和吃饭一样简单的事情，运动和公益给我带来了快乐和幸福感，这是其他任何事情都无法比拟的。”

　　沈钧亮玩个蚂蚁森林游戏还这么认真，有人觉得好笑。一个朋友好心劝他：“以前开心网上有个开心农场，里面有偷菜游戏，让许多人着迷上瘾，偷走了多少人的美好时光，现在这种游戏早就过时了。游戏偶尔玩玩可以，千万别当真啊。”他跟朋友解释说：“蚂蚁森林跟一般游戏不同，只要我在网上养大一棵虚拟树，最终会有一棵真实版树木在荒漠落地。”朋友觉得他太天真幼稚，他却不以为然，相信这种网络与公益结合的好项目，一定会成为年轻一代的生活风尚。

　　蚂蚁金服第一年春种的时候，收集用户的故事，沈钧亮告诉他们，自己参与蚂蚁森林游戏以来，每天跑步2小时，跑烂了3双跑步鞋，种下6棵树，成功减肥35公斤。人家也不敢相信，玩蚂蚁森林会有这样的奇效？就跟他说：“你过来一下，我们要看看你到底减肥减得怎么样。”见面以后发现，他果真是从140公斤减到了105公斤，蚂蚁金服的工作人员十分感动。

2017年3月底，沈钧亮接受蚂蚁金服的邀请，来到内蒙古自治区最西部阿拉善盟，亲眼看到自己种的树。2亿多蚂蚁伙伴每天节省的碳排量超过2500吨，用这些能量在蚂蚁森林种下了超过111万棵的梭梭树。沈钧亮看到沙漠里连片的梭梭树，亲身体验到为环保做出的点滴贡献，见证了“互联网+”无所不在、无所不能的巨大魔力。尽管当时树还很小，看上去是枯黄的，但随行的专家告诉他，梭梭树是沙漠植被之王，属藜科的一种灌木植物，根系非常发达，成年以后能固定10平方米的荒漠，蚂蚁森林项目通过种树还能为当地老百姓提供就业机会，增加当地牧民的经济收入。

　　蚂蚁金服以令人难以置信的方式改变着人们的生活习惯，沈钧亮是其受益者之一。2017年7月12日，在阿里巴巴网商大会新金融分论坛上，他把跟蚂蚁森林相处不到一年的时间里，如何从一个起床困难户，到每天七点自然醒;从能打车不挤车，能挤车不走路，到热爱运动的经历分享给大家。他说：“我通过蚂蚁森林游戏，第一次真真切切的感受到互联网科技的力量，原来线上线下的世界是相通的，微小如我，也能改变世界。”

沈钧亮在联合国领奖台

喜登联合国领奖台，捧回地球卫士奖

2018年10月23日，在国家林业和草原局，蚂蚁金服与全国绿化委员会办公室、中国绿化基金会签署了“互联网+全民义务植树”战略合作协议，蚂蚁森林植树证书与国家法定的全民义务植树尽责证书实现互联互通，支付宝种树模式被正式纳入国家义务植树体系。用户在蚂蚁森林里每种3棵树，就能获得一张由全国绿化委员会办公室、中国绿化基金会联合颁发的全民义务植树尽责证书，可以直接在线申请换取。

2019年新年伊始，领取义务植树证书功能在支付宝正式上线，3天内，沈钧亮和200万蚂蚁森林种树人最先领取义务植树证书。人们记忆中的义务植树，借助互联网技术重新回到公众视野。在种树现场设立了电子稻草人，每15分钟拍一次树，记录树的长势，亿万网友通过支付宝APP里面的蚂蚁森林，能够实时查看自己在山西和顺、甘肃武威和内蒙古鄂尔多斯、呼和浩特等种下的真树。从遥感卫星太空拍摄的照片中，可以清楚地看到蚂蚁森林种植前后地块的变化。

　　沈钧亮对蚂蚁森林投入更多的热情，不仅通过低碳行为积攒绿色能量，还从各种途径学习梭梭树、沙柳、花棒和柠条等所种树木的属性，积极参与公益宣传，现身说法鼓励周围的朋友加入到种树行列中来，关注环境，守护地球，越来越多的年轻人将这款小游戏当成生活的一部分。

　　今年，5亿蚂蚁森林用户给出了一份鼓舞人心的成绩单：截至2019年8月，累计碳减排792萬吨，在荒漠化地区种下1.22亿棵真树，总面积相当于1.5个新加坡。

2019年9月19日，在肯尼亚首都内罗毕，联合国环境规划署总部宣布，中国移动支付平台支付宝推出的蚂蚁森林项目，获得地球卫士奖中的“激励与行动奖”。这是联合国表彰环境保护行动的最高奖项，每年颁发一次。这也是继2017年塞罕坝林场建设者和2018年浙江“千村示范，万村整治”工程之后，中国的绿色创新项目连续第三年获此奖项。

9月26日，在纽约颁奖典礼现场，沈钧亮代表5亿蚂蚁种树人，从联合国环境署执行主任英格尔？安德森手中接过地球卫士奖奖杯。同一天，联合国《气候变化框架公约》秘书处在官网宣布，因在应对全球气候变化方面的创新路径探索和积极示范作用，支付宝蚂蚁森林获得联合国气候变化领域最高奖“灯塔奖”。

　　联合国将不同领域的两项大奖颁给了蚂蚁森林，标志着国际社会对中国数字科技推动绿色发展探索的肯定和激励。蚂蚁金服董事长兼首席执行官井贤栋表示：这份荣誉属于所有参与者，蚂蚁金服计划在未来3年，带动全球10亿人参与低碳行动。

　　三年来，蚂蚁森林对沈钧亮来说意义非凡，他改掉了不良生活习惯，热爱上运动，在蚂蚁森林平台种下14棵树，成功减肥55公斤。他做梦也不会想到，自己会因此登上联合国领奖台。在颁奖典礼现场，他分享了在蚂蚁森林种树的故事，他说：“蚂蚁森林种树让公益插上互联网和科技的翅膀，是全民参与守护地球的过程中开出的惊艳之花，它让我们的生活变成丰富、充实，更有意义，让我们的地球变得更美好！”