逃跑计划｜年底前，把“电子排毒”之旅提上日程

“双11”接着“黑五”，让所有人都身心疲惫，谁能想到购物也会那么累呢？无处不在的营销的轰炸下，你最应该给自己安排的，也许是一场“电子排毒”之旅。

就在不久以前，旅行本身还是人们“离开”和“断线”的办法。但现在，随着国际漫游和机上 wifi 的普及，这样的时刻会变得越来越少，终将绝迹。

对于面前这块小小的电子屏幕，和它背后所能抵达的世界，人们又爱又恨。一方面，我们离不开它所提供的各种娱乐——社交网络、购物、观影、阅读、音乐……另一方面，则身不由己的被信息裹挟，工作和生活纠缠在一起，很难再有清楚界限。

无论主观还是被动，一天24小时，除了睡觉，那块或大或小的屏幕总在眼前，我们无时无刻不被琐碎又大量的信息流包围着。这样生活的后果？除了颈椎病和内脏脂肪，那种叫做焦虑的情绪也值得警惕。

尽管无望完全摆脱手机的控制，但好在，我们仍愿意去寻求答案。过去，以“养生”为名的旅行无非就是住进一个度假酒店，做次“SPA”。但今非昔比。现如今，养生（或者更时髦一点说“wellness”）是一个内涵丰富的大生意，以养生为目的的旅行，除了“SPA”，还包括着食物调养、健身和亲近自然等无限丰富的选项。

这几个最新的养生度假目的地，有远有近，可量时间和经历而为。

" 住在孤岛上 "

芬兰 | SuperShe Island | supersheisland.com

这座岛屿位于芬兰波罗的海之中的 SuperShe Island，占地面积为 8.4 英亩，四面环海，景色怡人。芬兰的一切美好这里都有——木屋、桑拿、湖水和森林，但仅对女性开放。

岛名“SuperShe”，跟芬兰语无关，而是显示了岛主 Kristina Roth 的宏愿——她在 2017 年时买下这座小岛，希望建一座只有女性可以进入的度假地。

Kristina Roth 说：“女性应该也花一些时间在周围其他女性身上。与男性一起度假总会让她们分心，可能要特别打扮，也可能时不时需要担心走光的问题。我希望SuperShe是一个对女性来说富有活力和安全的地方，她们可以在这里重新发现自己。这是一个让女性可以专心校准自我的地方。”

这座岛屿从2018年夏天起开始营业，刚一开幕就引起了主流媒体的关注，一口气登上了包括《纽约时报》、Vogue、BBC 等各种主流媒体上。岛屿只对注册会员开放，有四个木屋，一次最多仅接待10名客人，一周时间的食宿费用是每人4000欧元。岛上有SPA、芬兰浴等设施，还提供冥想、瑜伽、有机自种蔬菜制作的食物、烹饪课、健身课、户外活动等。

Kristina Roth 曾是一个成功的咨询公司老板，她几年前创立了 SuperShe.com，一个女性在旅行和生活方面互助交流的全球性社区，SuperShe Island 是她的新尝试。

" 去幸福之国徒步 "

不丹 | 六善酒店

不丹，这个号称“国民幸福指数最高”的国家，对外国游客有严格限制，规定游客必须雇佣导游，并设每日最低消费。对在不丹营业的酒店来说，在多个地区设点，并全程包揽游客的行程食宿，是最方便服务顾客的惯用做法。

六善也不例外。六善酒店在不丹的5间酒店，已于2018年末开始接受预订，酒店提供从5天到14天不等的导览行程，还可以个人定制行程时间。五家酒店廷布六善(Thimphu)、普那卡六善(Punakha)、岗提六善(Gangtey)、布姆唐六善Bumthang)以及帕罗六善(Paro)酒店，分别坐落在不丹的中部及西部山谷，共有82间套房及别墅。

一向重视环保可持续，并以SPA和健康养生为特色的六善酒店集团，将在不丹如何延续发扬自身特色，这是令喜欢这个品牌的人最好奇的地方。每间六善水疗中心都提供全面特色的理疗服务和设施，特色项目包括廷布和布姆唐的热石浴场、金字塔冥想室、岗提的汗蒸护理、普那卡的室外温水泳池以及帕罗坐拥遗址风光的水疗室，主打的养生项目则包括普那卡的六善综合养生服务、六善睡眠服务和六善饮食服务。

" 去老牌疗养胜地 "

瑞士 | Bürgenstock Resort Lake Lucerne | www.buergenstock.ch/en/sleep/waldhotel

瑞士的湖区一直以来都是欧洲贵族的疗养胜地，而被群山围绕的琉森湖是其中风景最多样丰富的。Bürgenstock Resort Lake Lucerne就座落于此。

卢塞恩湖畔酒店林立，Bürgenstock Resort Lake Lucerne 可以说是其中最显赫的成员，始建于1873年，一直是世界名流出没的地方。

现在，作为全瑞士最大的酒店群落，它共有30栋大大小小的建筑，于2017年末刚刚完成翻修重新迎客，翻修费用花了5亿瑞士法郎。几个不同风格的酒店可以满足各种需求——山中小屋风格的 Taverne 1879、古典华丽风格的 Palace Hotel、附设 SPA 医学疗养施设的 Waldhotel 及超五星级的 Bürgenstock Hotel & Alpine Spa，其他还有67间私人套房、12间餐厅酒吧，10000平米的SPA区域包括室内外三个泳池，5000平米的桑拿区，土耳其浴、热蒸室等一应俱全，健身房当然不在话下，附近还有一个9洞高尔夫球场。总之说它是琉森湖畔的疗养度假王国毫不为过。

Bürgenstock Resort 的建筑雄踞在布尔根施托克山脊上，俯瞰整个琉森湖，风景十分壮阔，从琉森乘船或缆车，大约一小时左右可到达。

当然，说此地适合养生避世，除了有绝佳风景和最先进的设施外，它的医疗和健康方面的特色也是不容忽视的。四家酒店里，以 Waldhotel 最为侧重健康，有一个7000平方英尺的医疗中心，集合了世界级别的医生和专业人士，为客人提供从体检到减重、美容，再到身心健康疗养等全方位的服务。一个3天的套餐起步价约4000瑞士法郎。

" 在海上健身 "

地中海 | Blue World Voyages

大部分邮轮公司都会在自家船上提供健身设备和SPA服务，但像比如世邦邮轮这样的高端邮轮公司，已经开始与医学健康专家合作，在一些航线（比如阿拉斯加和地中海）上开展以健康养生为主题的行程。

最新的动态是，2019年，将有一艘专注于健康养生的邮轮问世。Blue World Voyages，这个全新的品牌将在2019年推出一艘小型邮轮，可以搭载350名乘客的较小船体，但配备更大的船舱房间。船上的一切活动都以健康为主题，瑜伽、健身、高尔夫、模拟足球和自行车赛道。甲板由泳池、运动主题区和SPA 主题区组成，而船舱则可以作为住宅对外出售。Blue World Voyages希望为喜欢运动和注重健康的群体提供了一个空间，让这些人可以与志同道合的人一起在海上健康的航行度假。7天的地中海行程价格约为每人3400美元。

在城市边上过一个“正念”周末

苏州 | 音昱水中天 | www.livingoctave.com

现在打开iPhone手机自带的“健康”APP，“正念训练”同健身记录、营养摄入、睡眠状况一起，构成了健康数据的四个模块，也就是说，苹果公司认为，“正念”已经成了我们对自己身心健康管理的方式之一。

尽管这个概念在国内的发展还比较模糊，但在上海近郊的阳澄湖畔，已经有了一处练习正念的去处。

对上海人来说，“音昱”这个名字并不陌生。上海建国西路上的音昱听堂和健康餐厅意膳坊，已经营多年，音昱听堂是一个综合场所，集活动、课程、瑜伽和健康咨询为一体，还有社区的作用。苏州阳澄湖畔的音昱水中天，可以说是音昱听堂的升级版，联合了多位著名建筑师张永和、如恩设计和曹慰祖，耗资40亿建成。占地近19万平米，围绕湖畔分为由养生区、学习区、和生活区三个部分。

从建造到软装，一切都使用了最高的环保标准，创始人、新加坡万邦泛亚集团的主席曹慰德，作为一个船业家族的继承人，很早就开始思考可持续发展和人自身的发展，而音昱就是他得出的答案。

音昱水中天配备养生、健身、医疗和餐厅的全套服务，对于长居此地的人，还提供配有厨房的公寓和别墅供选择。

水疗中心的设备非常先进，设计也别具一格。项目丰富且富有特色，从较传统的喜马拉雅盐穴、芬兰桑拿浴、草药蒸汽浴，到高科技的红外线桑拿浴、苏活水柱疗法等。最值得一提的是“水中舞疗法”。在专门的水池中，你可以全身浮在睡眠，理疗师在浮力作用下为你做全身按摩，一些在按摩床上会被忽略的地方，在此都可以被照顾到，同时浮力作用也会让人卸下重力作用，非常放松。

餐厅外的广场是一个开阔的空间，很适合开展集体活动和演出。更多教室、多功能厅都可以满足不同人数的讨论会需求。

平时，这里会定期有哲学、心理学、医学、物理学、量子学、家庭关系、整体健康等东西方各个领域的专家，来此地开设讲座，与客人交流。在最近举办的第一届“天人合一 — 人类命运共同体国际论坛”上，来自东西方的相关专家汇聚一堂，以“人类命运共同体”为宏观命题，深入探讨当代新文化、新科学、教育、饮食健康、医疗等话题。

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