运动红馆XUP格斗体能工厂｜见证运动能量感受格斗场上的粗犷与凌厉

​「运动红馆」

解锁潮玩空间 引领运动风尚

提起综合格斗即MMA（mixed martial arts），很多人或许会觉得很陌生，但说到邹市明，你一定有所耳闻。2016年，邹市明成为WBO（世界拳击组织）蝇量级世界拳王金腰带得主，让格斗这项原本相对小众的运动走进了更多人的视野。前段时间，徐灿第二次卫冕金腰带又将格斗这项运动推向了热搜。

其实，大多数会格斗的人，并不是为了争强好胜，而是享受格斗这项运动所带来的乐趣，与对手相互学习、交流，并在此过程中强大自己。

MMA通常译为综合格斗，是一种规则极为开放的竞技格斗运动。MMA比赛使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，亦可进行地面缠斗，比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、咏春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。

「UP格斗体能工厂」是成都一家专业做格斗训练的工作室，也是西南地区唯一一家可以私人定制课程、定制时间的训练场所。课程包括巴西柔术、MMA综合格斗、CrossFit体能训练、TRX训练等，对于格斗爱好者来说，不仅可以全面学习到综合格斗技术，达到一定水平后，还能去参加正规比赛。

「UP格斗体能工厂」能有今日的发展，与其主理人钟庆亚有不可分割的关系。钟庆亚是现役职业格斗选手，并获得了ONE FC冠军赛雅加达站、ONE FC4人赛新加坡站、自由搏击锐尔博北京站66公斤级等多项赛事的冠军。从20岁第一次接触格斗，到现在为止，他已经默默坚持了7年。

为了将自己对格斗的热爱延续下去，钟庆亚成立了「UP格斗体能工厂」。

他表示，“我能继续参加比赛的时间不多了，但我会用自己的方式继续培养出更多的运动员，让他们继承格斗的精神，努力在这条路上走得更远。”对钟庆亚来说，他的目标不仅是拿到好名次，也希望能培养出更多金腰带。这亦是格斗赋予他的力量，将其作为终身事业“格斗”到底，永不放弃。

与平时在电视上看到的不同，「UP格斗体能工厂」没有让人望而生畏的拳击台，其空间布置错落有致，让人忍不住想要走进一探究竟。

略带现代工业风的装修格调，加上格斗的运动属性，没有繁杂的陈设，很好体现出了格斗的进击精神，给整个场馆增添了不少活力。

场馆内被明确划分为两个区域，体能训练区与格斗教学区。

体能训练区功能齐全、器材完善，可以在此进行抱架、步法、发力、单招、综合体能等练习。格斗教学区则是每个学员进行系统训练的主要场地，「UP格斗体能工厂」的所有教学工作都会在此展开。

格斗训练没有捷径，需要一步一个脚印慢慢进阶。对于小C这种初次接触格斗的萌新来说，拳击算是一项入门级别的练习。摔跤、巴西柔术等更高难度的格斗技术则需要有一定基础之后才能学习。

为有效调动全身机能、达到拳击运动的作用，训练前的热身运动必不可少。同时，充分的热身运动也能在一定程度上避免运动过程中不必要的损伤。

从基本的准备姿势开始，小C的拳击体验也正式拉开序幕。

格斗式

格斗式是格斗的准备姿势，其重要性绝不亚于任何一种攻防技术。格斗式是所有攻防动作能够顺利进行的基础，是最有利于进行攻击和防守的姿势。

不同的格斗流派在进击风格上千差万别，但从格斗式上来看却是大同小异。侧身45度左右站立，双手抬起护住头部，两肘自然下垂护住两肋，头略低收住下颌，含胸拔背，双腿微屈保持弹性。这样的姿势可自然形成对身体各部位要害的防守，而且全身充满弹性，方便自身对外攻击的同时能够有效化解对手的攻击力。

空击训练

学习完基础的格斗式，为更好地帮助练习者养成进攻时保持防护的习惯，空击训练便成了必不可少的手段。

从单个动作开始，一拳一脚的打，出拳时另一只手护住头部，打完迅速回收，恢复格斗式。刚开始不要追求速度与力量，以动作规范为准。教练全程会在一旁进行专业指导，及时纠正不规范的动作并传授动作要点。

打沙袋

拳击从来都不是一项单人运动，当你踏上拳击台时，必然会遇到一位对手。为更好地模拟这种情况，沙袋就成了拳击手的理想对手。来一场打沙袋练习，不仅能检验前期的学习成果，还能有效针对实战中可能出现的问题对症下药。

一场3分钟的打沙袋练习过后，小C已经精疲力尽。经过短暂的休息，教练又接着带领小C进行了防守专项练习。与不会还手的沙袋不同，这次的对手是专业教练。出拳的同时不仅要注意姿势的准确性，身体也要跟着移动，脚步保持稳定才能做到有效防护，及时出拳。

总之，把正确的技术动作培养成一种习惯，静下心、有耐心、宁慢勿乱，严格按照正确动作要领去进行每一次练习方能事半功倍，达到练习拳击的目的。

一场酣畅淋漓的训练过后，除了身体上的疼痛感让人无法忽视，小C也更加深刻地了解拳击、认识综合格斗。看似充斥着狂野气氛的运动项目，其实更像是一场博弈，与对手较量、与自己较劲。格斗需要高度自律，肉体和精神都强悍的人才能走得更远。

其实，在充满着男性荷尔蒙的运动里，女性也可以战斗。格斗作为一项实战中最实用的搏击术，除了可以用作防狼术在日常生活中防身护体，还能有效消耗卡路里，减脂塑形。

格斗贯穿着人类历史，见证社会文明的演变与人类自身潜力的开发。在当代文明社会，中国武术、拳击、日本空手道、泰拳、巴西柔术、摔跤等各种流派的格斗技巧都可以毫无约束地各显身手。在擂台上，人们不在乎流派历史长短，也不细究一招一式的传承脉络，唯一的标准就是击败对手，这就是综合格斗。

「运动红馆」重磅福利

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「UP格斗体能工厂」地址：四川省成都市高新区益州大道北段777号（中海国际交流中心）2栋4层2号

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