突如其来的病毒肆虐，打乱了所有跑者的节奏
过去的1个月，可能是我们和「家」这个地方最亲密的一段日子了，大部分人大概从来没在家里连续待过这么长时间。
因为疫情，生活发生了很多意想不到的变化。买菜要靠APP了，办公开始远程了，学生上课要用直播了，群众们被关在家里纷纷练成了大师级厨艺，甚至刷抖音的时候，很多明星素人都闲到开始在家玩平板撑挑战了……
对普通人来说，被迫在家是多了运动的时间，对跑者来说，却是少了可以（出门）运动的时间。
毕竟，在满是新鲜空气户外迈腿才叫跑步阿！
宅着真是让人有点憋屈……
跑者们这段时间都过着什么样的日子呢？
RUN君周围的跑者回复出了各种不同的日常：
“十分想念健身房。”
“白天安排运送一线医疗救护人员去武汉，晚上没人的时候出去刷了个步。”
“看了15部电影、3部剧、1.5本书。”
“新加坡确诊人数也很多，但政府让我们佛系。”
“人少，刷到了很多平时跑不到的路线。”
“出去跑了，但不敢发朋友圈，怕别人说……”
“老公说胖了也没事，疫情结束再一起跑步瘦回来就好啦。”
原来，每个人也都在按着自己的节奏，在这场突如其来的疫情里调整着自己的运动和生活。
@昕star
我们把逆行者和物资送往了武汉
身在航空企业，春节假期里也一直在断断续续地工作。受疫情影响，工作重点变成了为一线战疫人员提供支持帮助，更好保障好专机航班运输医疗救护人员和物资去往武汉。
（Via：上海航空）
疫情期间运动状态比较低迷，只挑了几个晚上趁着没人的时候出去刷了步，更多时候是在室内做些有氧和核心训练，比如平板支撑和俯卧撑之类。
总体跑量比以往少了很多。原本上半年计划跑个上半马，但现在已经延期到年底了，接下来准备从夏天开始备战纽约马拉松，希望能在第四站大满贯上跑进330。
@無名氏
我练我自己的，慢慢就有人跟我一起了
疫情对我所在的港口运输行业有一定的影响，但不大。整个疫情期间我一直都在家工作。
以前经常跑，一般要跑个1小时左右，天气合适就多跑一会，偶尔做些力量训练。虽然现在不太能出去，跑步能力肯定会有所下降，但我不是太在意，再重新练起来就好了。最近就在室内做俯卧撑，有氧降低很多，但是做做上半身俯卧撑，下半身深蹲对我来说也够了。
平时上班也会在工作间隙喊同事们跟我一起锻炼，一开始没有人搭理我，后来慢慢地就有人跟我一起练了。
运动是件让生活更好的事，没必要成为一种负担。
@吴宁可
果然还是户外运动更让人兴奋阿
2月10日就在家复工了，挺久没工作重新投入状态还挺兴奋的，和上场运动的感觉一样。
我很喜欢户外运动，特别是跑步和越野。刚开始隔离的时候去江边跑过几次，后来疫情愈发严重就不再出门了。
在家会做些拉伸和瑜伽，但室内运动对我来说总是缺少了一点乐趣。目前训练的侧重点会放在跑步用得到的部位，以及动态平衡、爆发力等能力，因为我期待着武汉好起来以后去武汉跑马拉松。
@Big Sur Moon
空无一人的街道，比以往更好跑
疫情期间的封闭管理对我影响不大，我有出门卡，该出去跑的时候还是会出去跑，只是会相应减少次数。
出门的时候我会戴上口罩，等到了没人的地方就把口罩摘了自己跑。一般是早上出去晨跑，人更少，路也好跑很多。
趁这段时间刷了几条以前不常跑的路线，连苏州河那种平时根本没地下脚的地方我也跑到了。
也有人问我你出门不怕吗？
其实飞沫传播主要是2米内近距离传播，现在外面人很少，空气也流通，不用过分担心。
当然，绝不是劝大家都出门跑步。
@Andy Neo
在新加坡，工作和生活一切如常
新加坡的新型冠状病毒感染人数也挺多的，之前一度排名亚洲第二。但新加坡政府还是让国民把这个病毒当做普通流感来看待，建议国民可以积极锻炼身体以提高免疫力。
所以我近期还是正常出去跑步的，也会和跑团的成员们一起训练。
国内的跑者不方便出门锻炼或者家里没有运动器具的话，建议可以做一些HIIT和有氧操训练，比如俯卧撑、仰卧起坐、波比跳、跳蹲、半蹲。
反正，动总比不动要来的好。
@都叫兽
疫情结束后，我要泡健身房泡个爽
上半年原本报了一些比赛，还准备报上半马的急救跑者，不过目前都已经延期或取消了。
比较难熬的是不能去健身房了，基本告别了户外跑步、单车、团课和撸铁，只能窝在家里训练了。我是那种养成了习惯，不运动就不自在的人。现在在家里每天也要运动个2小时左右。
一般以心肺为主，HIIT、Girt Cardio、家庭战绳都会做，还有核心训练、莱美的身心平衡。偶尔还会跟着直播课程练。
但在家里还是比不上健身房，我太想念健身房了，等疫情结束我一定要去健身房泡个爽。
@Ashley
我和韩国女团成员的差距，是迈不开腿也管不住嘴
说出来都是一把辛酸泪，健身房不开门又不能出去跑步的日子太难过了。
于是我开始跟着练女团腿的教程，本想着拥有小细美腿指日可待。练了两天发现这些动作也太考验韧带了，我这腿真的拉不开啊。
现在我已经转移了方向，想着等疫情结束也快夏天了，我要穿上小裙子出去浪啊。俗话说得好，背薄一寸年轻三岁，我决定在夏天到来之前把我的斜方肌给消下去。
@Elsie
2019最值的一笔投资就是健身环
怎么也没想到，让我的Switch健身环告别吃灰宿命的居然是新冠病毒。还有什么比在隔离期间想起自己拥有一个健身环更让人欣喜的事吗？没有了。
每天最有成就感的事就是看结束训练后游戏统计的某个动作的次数，看到自己做深蹲800次，大腿推压500次这样的数字就会很满足。
最近的目标是把游戏里的每个地图都刷到100%，还有把上肢力量给练起来。
@启宇
每天干农活的运动量是我偷懒不跑步的安慰剂
研二在读的我1月20日就放假回家躺着了，并且目前还要继续躺着等开学的通知。
回家之后几乎就停跑了，一方面是回家一个人跑太孤独没有气氛，另一方面也是给自己不想跑步找了个完美的理由。
回家的运动量基本靠下地干活获得。家里是农村的，每天9点起来去田里收玉米秸秆，拖回家用铡草机弄碎后拿去喂羊喂牛，干完这些活基本上下午一点了。
午饭后就继续躺着刷手机，看到群里其他人晒的跑步截图，会有种憋坏了的感觉，我现在真的好想开学啊！
自我感觉自己应该算是那种比赛型选手，平时训练一般般，比赛时还可以。去年跑了将近30场马，几乎1周1场，今年上半年计划了5场比赛现在都黄了，只能放眼准备11月12月的赛事了。
@阿泽
不会做饭买菜带娃的汉子不是好跑者
以前跑量每个月在150左右，每周三四次。现在2月份就跑了个10K, 毕竟可以跑步的地方很少了，体育场关门、公园关门、金鸡湖也不让跑，有保安驱赶。
但我没有完全停下来，会在家做Keep也会和健身房教练线上互动，教练每天在群里发课表，有空就做一做。平时跑步和有氧训练很多，力量不足，特别是上肢力量，疫情期间刚好练练核心和上肢。
周围的跑者有个别还在跑，会挑人少的地方，但绝大多数真的就是一步也不跑了，坚决不出门。
东马和锡马一个取消一个推迟。东马是第二次去了，2018年的时候跑过，所以今年取消了，就取消了吧，好在跑过了，没有那么遗憾。
我2月10日就复工了，上下班自己开车能安全一些。假期那段时间带娃、买菜、做饭、陪娃上网课、辅导写作业……不敢说厨艺不错，反正就是平时自己喜欢做点菜哈哈。
@樊雅丽还是想变山神
运动量减少了，但其他活动安排得明明白白
年前去西安旅行了一次，回来后自觉隔离不出门避免做“2B”，而且可以节省口罩和消毒水，把物资留给需要的人群。
宅在家读书看电影追剧学英语，运动量减少了一些，但是会变着法子玩。上周开始每天打卡斯巴达勇士战队里安排的抗病毒训练，报名参加了线上的全民万步走挑战赛，每天在家走3000步，差不多2KM的样子，哦，家里还有个骑行台可以骑……
不过，还是想早日去山里撒野啊~
@lyric
男朋友心甘情愿做我的人肉沙袋
圣诞节的时候因为工作原因没能和男友一起过。趁着春节他从法国飞过来陪我一起在家隔离了20多天。
每天在家里一起做饭、运动、看电影。
我喜欢打拳，家里没装沙袋，他就拿着抱枕做我的人肉沙袋，190cm的他站直了我的腿很难踢上去，他就会蹲下来配合我。
情人节那天我开车载他去机场，把他送回了法国。
这个假期很特别，没有了法国乡村的阳光草地，两个人的活动范围只有一间房子，但是能在一起的感觉真的很不错。
@桃桃桃
单身让人自律，爱情使人肥胖
不知道咋描述我过的日子了，回家的时候每天老爸做好一日三餐叫我起来吃饭。回上海之后，老公每天做好一日三餐叫我起来吃饭。我不是在床上躺着就是在沙发上瘫着，四肢都要躺退化了。
后来看见我姐妹说在家躺瘦了5斤，而我却胖了8斤。当时就觉得不能再这样下去了，开始每天天鹅臂天鹅腿天鹅颈换着练。
效果嘛暂时还没看到，因为一边练，老公还要一边往我嘴里塞东西。他自己也是个跑者，跟我说什么没事的，等疫情结束后一起多跑点再瘦回来就行了。
还是单身的时候比较容易瘦。
大家一定要趁着单身的时候多减减肥。
@姜凯Renato
带着邻居一起练气功和八段锦
春节回了陕西老家，我们那儿疫情不是很严重，所以管控不算太严格。
每天吃完午饭大家出来晒太阳的时候，我就会带着自己家人和邻居一起练易经和八段锦。
这些运动对于中老年人来说比较温和，也不受场地限制随时可以练。想着既然有时间待在家里，不如带着他们一起锻炼，也能帮他们提升一下免疫力。
2020年不知不觉已经快过去了2个月了，在这两个月里，我们经历了太多起承转合的心绪。
记得有人在新年掐着零点发了句：
2020请多多关照。
也记得有人在过完春节后就改成了：
希望2020能重启。
现在回头看才发现，能够在阳光底下肆意奔跑尽情参赛的日子珍贵得令人怀念。
但时间无法回头，未知还在前面等待。
无论如何，我们只能在无常的变化中，如常地生活，等待着终有一天一切归于原来的样子。
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