春天过敏来袭！鼻炎，哮喘，皮疹......该怎么破？

山西省中医院 肿瘤二科 刘妍妍

春季万物复苏，百花争艳，这个季节外出踏青最惬意不过了，但对有些春季过敏的人来说，却有些沮丧，随着天气转暖，他们会出现打喷嚏、流清水状鼻涕、咳嗽、鼻子眼睛痒、流眼泪、哮喘等过敏症状，踏青对于他们而言成了“奢侈品”。想减少痛苦只能预防过敏。

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春天如何预防过敏？

01远离过敏原

花粉、植物汁液、动物皮毛、化学物质、金属饰品、化纤衣物等物质均易诱发皮肤的过敏反应，皮肤敏感者应尽量避免与过敏原直接接触，外出时最好佩戴帽子、口罩或者穿长袖的衣物。所以春季外出时候应该尽量不要将皮肤裸露在外，脸部也要戴好口罩。

02保持个人卫生

养成勤洗手的习惯，尤其是在双手接触了花草、动物皮毛之后，都应该及时洗手，避免易敏感的皮肤部位间接接触到过敏原物质。洗手液尽量挑选具有清洁和消毒功能的，出门在外不方便的时候，也可以备上一些免洗洗手液，以做到随时的“安全”。

03勤换被褥、消毒毛巾

被褥、毛巾这些是螨虫最容易滋生的地方，春季应该更勤便地换洗被套，时常将褥子放到太阳地下晒，紫外线可以杀掉螨虫。擦脸、擦身体的毛巾也需要偶尔地消毒，避免螨虫和细菌地滋生。家中有养宠物的朋友还要注意一点，尽管家养宠物偶尔会有洗澡、梳理毛发，但是它们的毛发里还是会有许多细菌和螨虫，所以建议不要让宠物上床一起睡觉。

04做好保湿防晒

春天不但干燥多风，而且紫外线非常强烈，这也是导致皮肤发生问题的元凶，"晒黑"其实也是从春天开始的，因为皮肤的新陈代谢周期是28天，4月底5月初受到强紫外线照射后，到6月份才会出现晒斑。所以充分做好面部的保湿防晒工作，能够有效抵抗紫外线辐射、细菌和各种空气污染物的刺激伤害，减少肌肤晒伤、敏感、发炎等症状。

05谨慎踏青

如果知道自己是过敏性的体质，但是又无法拒绝春日里的好时光和美景，那么出门踏青的时候一定要谨慎注意，不要近距离地与花草树木接触太多，也尽量不要裸露地躺在草地上。春季花草树木都开始抖落自己的“花粉”，这是极易导致人体过敏的物质。

抵抗过敏应该吃点什么好呢？不妨选择以下几种食物

01胡萝卜

有研究发现，胡萝卜中的β-胡萝卜素有调节血液中组织胺平衡的功效，能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。

02蜂 蜜

蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。

03金针菇

经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。提醒一点，吃新鲜的金针菇一定要多煮几分钟。

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