糖友不能吃杨梅？杨梅不能与黄瓜同食？5个真相，一次性道个明白

炎炎苦夏，正当我们在这个大夏天被热到食不知味时。

一种水果，正悄然上市，不断锁住我们在夏日的每一日都能口水泛滥。

那种酸甜的滋味在舌尖上流连，在这个酷暑中带来一丝的清爽。

而这种水果，就是杨梅！

中国杨梅60元一颗出口迪拜？网友：还好自家门口还算便宜

据媒体报道，由于天气等因素，今年仙居东魁杨梅大面积减产，而乒乓球大小的杨梅成珍馐，更有甚至当地杨梅从我国以60元一颗价格进口到阿联酋迪拜。

据悉，今年杨梅出口量较为可观，要比去年翻一倍，出口国家也从去年的7个增长到今年的10个，增加了新加坡、迪拜以及美国等。

与西瓜不同，杨梅可谓是我国土生土长的水果之一

杨梅、西瓜一项都是对抗酷暑的“必杀技”，在全球的杨梅科属植物中，我国占了其中将近一半的品种。

而杨梅就是如此迷人，既有甜的滋味，又有酸的骨架，这种酸甜平衡也让杨梅成为魅力皮囊包裹匀称骨架的风情美人。

而杨梅果肉中含有非常多的营养元素，比如纤维素、维生素、胡萝卜素、核黄素、果胶、矿物质，以及钙、铁、磷等微量元素。

这些营养物质能够起到消食、生津、止咳、利尿、除湿，以及补充营养元素等多种功效。杨梅中的各类维生素含量非常的高，能够直接参与到人体中的新陈代谢。

适当吃一些杨梅的话，既能够预防血脂过高，还可以起到防止体内的糖分，被转化成过多的脂肪的作用，对于控制体重有着较好的作用。

杨梅所含有的乳酸、柠檬酸等元素，对于生津开胃以及助消化效果非常好。对于怀孕期间的女性，适当的吃一些杨梅，能够很好的缓解孕吐症状，以及提高消化功能、并增加食欲。

吃杨梅要注意哪些事情？

一、避免食用不新鲜杨梅

杨梅的保鲜时间非常的短，非常容易腐烂。食用的杨梅一定要当天购买并当天食用。

如果杨梅不新鲜，或者是将杨梅储存在冰箱当中，第二天继续食用的话，很容易出现拉肚子的现象。

严重时，甚至会导致出现一些胃肠中毒情况。在购买杨梅的时候，一定注意选择新鲜的杨梅，一旦杨梅出现表皮腐烂，或者闻起来有一种酒味的杨梅，就不要购买。

二、注意正确的食用方法

杨梅在食用之前，一定要彻底清洗干净，否则杨梅表皮会附着一些尘土，或者是一些其他脏物。

而像杨梅、桑葚、草莓等这些表明有细小绒毛状、颗粒状的水果，若一次性摄入过量的杨梅，可能会有效刺激到肠道蠕动，从而达到腹泻等不适。

同时杨梅还富含大量的有机酸，像消化不良、胃酸过多、胃食管反流患者，就不建议一次性吃太多杨梅，以免刺激到肠胃。

杨梅含糖量高，糖尿病患者不适合吃？

实际上，杨梅的含糖量在水果并不算高，甚至还比较低，大约在7％左右，而且血糖反应还不算太高。

因此，需要控制血糖的特殊人群，大可不必拒绝杨梅，只需保证适量即可。当然，跟其他水果一样，吃太多难免也会增加血糖波动，从而不利于控制病情。

杨梅，不能与黄瓜同食？

有人认为黄瓜中含有维生素C分解酶，就会分解杨梅中的维生素C，造成营养流失。

但实际上，黄瓜本身可含有维生素C，试问又该如何出现这样现象，而且偏偏要对黄瓜以外的食物起作用呢？

同样牛奶也是如此。

牛奶进入咱们的胃，需要先和更强的胃酸产生反应，从而被消化掉。而水果中的有机酸并不强，对蛋白质吸收产生的影响实在很有限。

所以，这种夏天不容错过的味道，试问你能忍心去拒绝吗？