红糖水能缓解痛经？别再一痛经就喝红糖水啦

“大姨妈来的时候，就像容嬷嬷一样狠毒，在我肚子上反复插刀！”

“痛到怀疑人生，痛到卧床不起。”

“腹部仿佛有一台正在工作的挖掘机。”

对于痛经的女性来说，“大姨妈”的到来让她们直呼“多么痛的领悟”，那么究竟如何缓解痛经呢？

近日，一则“痛经就喝热红糖水，这是毫无意义的危险行为”的微博引起了不少热议，然而通常我们想到的第一个缓解痛经的方法确实就是红糖水。红糖甚至是很多痛经女性的必备品，每月大姨妈报道的时候，都会泡些红糖水喝，那么，喝红糖水真的可以缓解痛经吗？

下面小编就为您解读到底啥是痛经，如何缓解痛经。

郑州人民院妇科主任姚丽介绍，虽然都是痛经，但根据病因可分为器质性痛经和功能性痛经。

器质性痛经

器质性痛经指的是因人体本身患有妇科疾病，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，因疾病造成经血排出不畅，进而引发痛经。

功能性痛经

功能性痛经是大多数女性出现的痛经症状，引发原因较多，如子宫发育后倾、宫颈狭窄、不小心受凉、劳累过度等其他不明原因的痛经。

痛经喝红糖水的利弊

红糖含有丰富的营养物质，每一千克的红糖中就含有900毫克的钙、100毫克的铁，在经期喝热红糖水的确可以让女性的身体变的温暖些，而红糖可以活络气血、增加能量，有益于经血的排放。

但是，喝红糖水并不是一定可以缓解痛经，喝红糖水只能缓解功能性痛经，继发性痛经还是需要先治疗疾病。红糖是热性的，它适合体质虚弱、寒气血滞引起的痛经，却不适合活性体质的女性，如果你是活性体质，在痛经时喝红糖水不仅不能缓解痛经，还可能导致经血过多，增加焦虑感。

因此，郑州人民院妇科主任姚丽也提醒广大女性，针对器质性痛经，红糖水的效果微乎其微，必须经过正确的治疗，在药物或其他治疗方式的干预下治愈疾病，才能真正摆脱痛经。而针对功能性痛经，红糖水则因人群体质的不同而产生或多或少的缓解疼痛效果。

关于痛经的那些传言与真相

传言1：

痛经不是病，忍忍就好？

在经期过后，疼痛的症状便会消失，因此很多痛经者习惯性选择做一名“忍者”，认为忍过就好，不用在意。

真相是：痛经往往提示着很多妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤等，如果不进行治疗，可能引起更严重的并发症。即使没有其他疾病的发生，如果长期放任采用忍受疼痛的方式，也会影响女性的身体健康，甚至诱发妇科疾病、引起不孕等，造成严重后果。

传言2：

婚后或生育后会自动痊愈？

在痛经人群中有个普遍的说法是“结了婚自然就好了”，确实有部分原发性痛经的人群在婚后或生育后不再痛经，这可能与宫颈狭窄、子宫内膜异位症病灶消失或改善有关。

真相是：很多女性发现在婚后疼痛仍不见缓解，甚至部分婚前没有痛经的人在婚后或生育后却发生了痛经。这些通常是继发于某些妇科疾病的痛经，如果不及时应对，反而会掩盖疾病真像延误治疗。

传言3：

吃止痛药缓解疼痛？

很多女性在疼痛难耐时会选择吃止痛药，这种方法一定程度缓解了疼痛的感受。

真相是：止痛药并没有对身体进行调理保护，尽管疼痛减轻了，引起疼痛的因素和诱发妇科疾病的潜在危险却依然存在。

四招缓解痛经的方法

经期少吃凉性食物

经期很重要，它决定着女性下一个月的精神以及身体状态，所以要特别注意经期的饮食，要多食用温补、滋阴的食物。

保持身体温暖

特别是在冬季，女性一定要保持身体的温暖，尤其是脚部和腹部，这两个部分着凉容易痛经，所以在家要记得穿厚袜子，腹部可以买腹部暖贴或者暖手宝使用，切勿让寒气进入体内。

经期适当锻炼

很多女性朋友在痛经的时候都喜欢安静的躺着坐着，不喜欢运动，认为运动会导致痛经痛的更加厉害，其实这种想法是错误的，虽然足够的休息和睡眠是必须的，但是适度的锻炼有利于经血通畅。

缓解情绪

痛经与情绪有很重要的关系，很多的时候自己的情绪，会加大精神上的压力。精神上的压力，会紊乱月经，月经一旦失调，也会在某种程度上导致痛经。

专家介绍

姚丽

妇科主任 主任医师

南方医科大学兼职教授

中国医师协会妇科内分泌培训委员会委员

河南省医学会妇产科分会委员

河南省中西医结合妇产科常务委员

河南省抗癌学会妇瘤专业委员

郑州市妇产科学会副主任委员

郑州市医师协会妇产科学会委员

郑州市中医学会妇产科分会委员

工作 30 余年，擅长妇科肿瘤及妇科内分泌（更年期、不孕不育、月经疾病等）的诊治。曾到新加坡国立医院工作交流女性盆底功能障碍诊治。

咨询电话：0371—67077298