84天早餐不重复挑战，完成！（多图，杀流量！）

我们挑战了84天早餐不重复!

视频加载中...

很多看过我们图文的朋友都有这个疑问, 如何在早上有限的时间内完成这些料理?! 而且可以这么多天不重复!

其实没什么特别的技巧或者高超的厨艺, 只需要善用冰箱的空间和保鲜盒, 以及做好事前准备, 排好做菜的顺序, 就好容易达成。

互相认识一下吧！

Yan就是我，非典型天津人，跟台湾老婆在法国巴黎相遇，同样在巴黎蓝带学习甜点，毕业后先后去雷诺特厨艺学院进修了法式冰淇淋，以及分别在两家高级手工巧克力店实习工作。现在我们一起住在台湾南部的乡下。

为什么做这个挑战？

我想可能有人会想“真是很闲啊，真不嫌麻烦！”

其实我们每天花在准备早餐的时间并没有很多，而且我们夫妻两个的工作本来就是做美食，加上在国外留学多年的经历，更是喜欢研究各种食材和各国的菜色。我认为热爱生活的人会重视生活中的每个时刻，那作为一天重要开始的早餐怎么能马马虎虎的带过呢？！

我们有两个活力充沛的男孩，还有全职的工作，但是这些都不会成为阻碍我们享受生活的借口。我们喜欢研究各种美食，不限于甜点，如果你的家乡有什么特色的餐点可以介绍给我们来试做看看，可以互相交流，也可以互相学习。

如果你对下面的哪道菜感兴趣，想知道怎么做，也欢迎给我们留言，因为工作的关系可能没办法立刻回复，但是我们会在有空时，给感兴趣的朋友分享食谱和做法哦！

同样热爱美食和生活的朋友可以关注我们吧！

接下来请看图片，我们84天不重复早餐记录，说不定可以给你的早餐一些灵感哦：（多图）

Day 1 烤牛肉丸+炒时蔬+牛奶麦片粥

DAY 2 吐司披萨+生菜沙拉

DAY 3 意大利杂菜浓汤

DAY 4 日式鲑鱼定食

DAY 5 亲子丼饭

DAY 6 烤牛肉定食+南瓜浓汤

DAY 7 五目拉面

DAY 8 火腿潜艇堡+温沙拉+芡实紫米红豆汤

DAY 9 马铃薯炖肉定食

DAY 10 烤肉三明治

DAY 11 鲜虾混沌面

DAY 12 番茄海鲜意大利面

DAY 13 烤牛肉香肠煎蛋套餐+酸奶酱烟熏鲑鱼

DAY 14 烤时蔬印度咖喱饭

DAY 15 猪肉炒面+温泉蛋

DAY 16 简单的炒饭

DAY 17 红酒面包+羊乳酪+油醋沙拉

DAY 18 烤花鱼+和风芝麻叶豆腐啥里+味增汤+煎豆皮

DAY 19 中式纸包鱼+酱烧虾仁+凉拌鲜豆皮

DAY 20 牛肉炒面+自制芝麻糊

DAY 21 猪心冬粉汤

DAY 22 广东粥配油条

DAY 23 天津风味老豆腐

DAY 24 甜椒蛋烤波特菇+油醋鲜乳酪蔬菜沙拉

DAY 25 台南担仔面+蚝油香菇炒芥兰

DAY 26 雪花煎饺+芡实紫米红豆粥

DAY 27 猪排三明治+意大利蛋沙拉芦笋+番茄顿时蔬+玉米浓汤

DAY 28 台式苍蝇头+蚝油生菜+白醋芦笋+金针排骨汤套餐

DAY 29 红油抄手+鱼香茄子+石莲花配蜂蜜

DAY 30 老台菜 白菜狮子头米粉

DAY 31 天津风味打卤面

DAY 32 海陆串烧+法式薯角+杏仁茶桃胶

DAY 33 丝瓜鱼汤彩虹面

DAY 34 台湾小吃 卤肉饭+混沌汤+小菜

DAY 35 和风蛋包饭

DAY 36 新加坡拉萨海鲜米苔目

DAY 37 清粥小菜

DAY 38 港式饮茶 冰火菠萝+流沙奶黄包+糯米鸡+虾仁烧卖等

DAY 39 泰式风味炒米苔目

DAY 40 芝士烤节瓜+玉米金针鸡汤+凉拌海鲜沙拉配锅贴

DAY 41 自制牛肉火烧+薏仁汤

DAY 42 油封鸭腿+鹅油马铃薯+节瓜乳酪沙拉

DAY 43 法式乡村培根香肠顿扁豆+节瓜浓汤

DAY 44 糖醋黄鱼+干煸豆角+香煎豆腐+山药排骨汤

DAY 45 印度蔬菜咖喱+南饼+芒果酸奶+帕帕得脆饼

DAY 46 西班牙TAPAS

DAY 47 日式咖喱定食

DAY 48 酸辣汤饺+凉拌蕪青

DAY 49 法式小羊排炖绿扁豆佐绿胡椒酱

DAY 50 大学食堂风牛肉烩饭+关东煮

关东煮

DAY 51 馒头凉拌小菜吃到饱

DAY 52 孜然羊排+炒时蔬

DAY 53 日式炒肉饭定食+黑蒜头鸡汤+马铃薯沙拉

DAY 54 蕃茄海鲜意大利面（面也自己做）+胡萝卜薏米沙拉+南瓜浓汤

DAY 55 台湾乡村风番薯饭+盐烤秋刀鱼+花豆乌骨鸡汤

DAY 56 自制意大利面饺+希腊沙拉+贝里尼（无酒精版）

DAY 57 云南过桥米线

DAY 58 瑞士芝士火锅

DAY 59 碳烤猪肋排套餐

DAY 60 柠檬法式吐司+蔬菜沙拉+麦片粥

DAY 61 蕃茄汤饺+烫青菜

DAY 62 渔夫三明治（鬼头刀鱼排）

DAY 63 青酱海鲜意大利面

DAY 64 日式海鲜手卷

DAY 65 五谷饭+盐烤油鲣+蒜泥白肉+炒青菜

DAY 66 自制意大利Ricotta乳酪汉堡排三明治

DAY 67 奢华版蕃茄鸡蛋面

DAY 68 明太子+酱烧鲣鱼定食

DAY 69 牛肉卷饼

DAY 70 自制意大利蕃茄马铃薯面疙瘩

DAY 71 台南风味“老鼠”面（猪肉）

DAY 72 黄焖鸡米饭套餐

DAY 73 松露牛肝菌面疙瘩

DAY 74 蕃茄盖浇饭

栗子南瓜炖鸡

DAY 74 牛肝菌烘蛋+香煎马铃薯+生火腿哈密瓜

DAY 75 大葱鸡腿面

DAY 76 青椒镶肉+印度南饼+洋葱炒蛋

DAY 77 煎蘑菇烤鱼套餐

DAY 78 台式葱抓饼

DAY 79 烤牛排乳酪三明治

DAY 80 蕃茄生火腿三明治

DAY 81 蘑菇炖春鸡+尼斯沙拉

DAY 82 京酱肉丝卷饼

DAY 83 芥末籽奶酱意大利面+生火腿沙拉

DAY 84 日式乌龙面定食

我们还在继续"环游世界"料理挑战!