什么时候吃香蕉最好？新加坡90%小伙伴都不知道
最近国外媒体报道，健力士世界纪录指出，112岁的美国纽约州居民桑杰士布拉斯克斯是全球最年长的男性，并把他长寿归功于每天吃一根香蕉。从中医的角度，吃香蕉能长寿？是否人人适合吃？且听本地中医师解析。
根据中医养生法， 要达到长寿，有以下五点要素：
饮食避免煎炸油腻，多吃蔬菜五谷。
起居有序，顺其自然，睡眠要正常。
锻炼身体，持之以恒。
房事要节制，勿禁无纵。
心胸开阔，神志淡泊。
香蕉能助长寿的说法，只是传言，有待考究。但，无可否认的是，香蕉的营养价值很高，包含大量维生素、钾、镁、钙、磷等。
在中医理论上，香蕉具有疏肝解郁、润肠痛便、止热咳、降压、减肥美容等作用。常吃香蕉，还可增加能量，使人精神奕奕。
一个人一天可食用2到3根香蕉，就可摄取足够营养，帮助排便。如果多吃，则可能导致腹泻。
此外，最适合吃香蕉的时间是在饭后半小时至一小时，因为此时食用可增加肠胃酸分泌，帮助消化。
并非每个人适合吃
从中医的角度，香蕉属于性寒水果，具有清热特性，并非适合每个人：
妇女月事来潮期间，尽可能避免食用香蕉等性质偏寒的水果，以免影响经血排量。
体质偏寒，平时容易怕冷，手足易冰冷的人，及常痛经的妇女，不宜多吃。
肠胃虚寒的人，易有腹泻的现象，香蕉具有滑肠作用，多吃香蕉会加重腹泻的病情。
香蕉具有较多的钠盐。钠盐一般会增加肾功能的负担，不建议肾功能不全的病人吃。
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