世界视力日￨要想孩子别近视，就不能太宅！

近视是一种怎样的体验？

10米外六亲不认

50米外雌雄不辨

100米外人畜不分

最怕别人问你多少度了

测视力时看不清那根棍子

看3D电影时是一只六眼田鸡

不戴眼镜看什么都自带磨皮滤镜

想看自己不戴眼镜的样子还得自拍

可以说，没有眼镜的我们什么都干不了

......

根据世界卫生组织公布的数据，全世界目前约有3700万人目盲，1．24亿人视力低下。其中，我国6岁-15岁儿童的平均近视率已达46.64%，而且年龄有进一步向低龄化发展的趋势。

部分家长认为，孩子平时的功课太多，阅读、伏案时间长，加上经常使用电子产品，种种不良行为习惯，导致孩子近视。但其实，孩子在户外的时间长度才是起决定的影响因素。

相关研究者比较了悉尼和新加坡有中国血统儿童（6-7岁）的近视患病率后发现，虽然悉尼的孩子会花更多的时间阅读和伏案，但是近视率只有3%，而新加坡却高达29%。两者的区别主要体现在：悉尼学生每周户外活动的时间超过13小时，而在新加坡只有3小时。

说白了，孩子要想预防近视，就不能太宅！

为什么呢？因为阳光足够亮，可以促进眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺。多巴胺是一种让人快乐的物质，快乐的眼睛才会不近视！大家说是不是！

预防儿童近视，户外活动是最简单、最经济的办法！

家长不妨让孩子多亲近大自然，自然光线能刺激眼球，消除眼睛疲劳。而且让宝宝多晒晒太阳也能促进钙的吸收，增强体质。还可以尝试以下这三种有效预防或缓解近视的方式：

打乒乓球、羽毛球

打乒乓球、羽毛球时，双眼紧盯着穿梭往来、忽远忽近、忽高忽低、变化旋转的球，睫状肌不断地放松、收缩，促进了睫状肌的血液供应和发育，减轻视力疲劳。小球不但能够锻炼身体，也能对视力起保健作用。

放风筝

有数据统计，大部分的青少年近视都是“宅”出来的，放风筝可以将近距离视物转化为远眺，让视线得到更广泛的延伸，从而缓解视疲劳。这种方法同样适用于弱视宝宝的治疗、训练。

登山踏青

登山是一项全身有氧运动，可以在运动的同时将周围的青山绿水尽收眼底，带上双眼去尽情吸氧吧。

除此以外，还要做到以下几点

合理使用手机、IPAD等电子产品

现在很多家长都把手机、IPAD等电子产品作为带娃神器。但让宝宝玩电子产品时一定要注意时间控制，长时间盯着屏幕玩很容易视觉疲劳，形成疲劳近视。

建议每隔20分钟就休息片刻。在玩电子产品时家长要让宝宝养成正确的姿势，眼睛和屏幕要保持一定的距离，避免眼睛受到压迫。

近日不是爆出广东东莞21岁少女因痴迷游戏最终导致右眼失明吗？事实上，长时间玩手机，真的会“亮瞎眼”！

关闭小夜灯

绝大部分宝宝都害怕黑暗，所以很多粑粑麻麻都有让宝宝开着小夜灯睡觉的习惯。

但有研究发现，黑暗中睡觉的宝宝，近视发生率为7%。但开了小夜灯睡觉，发生率为35%。因此选择宝宝睡眠灯一定要慎重，最好在宝宝入睡后把灯关掉。

控制甜食，多吃粗粮

小孩子都喜欢甜甜的食物，但这却成为近视的诱因。过多的甜食会使眼轴变长，造成近视，还会导致钙流失，影响宝宝身高发育。

建议家长多给宝宝食用含有叶黄素和花青素的食物，比如胡萝卜、蓝莓，或者富含矿物质的粗粮，对保护视力有好处。

视力检查

宝宝的视力检查，理想状态应该从出生就开始，尤其是早产儿和在刚出生时吸过氧气的婴儿，是眼保健的重点监测人群。

因为，在出生后14天左右，是视网膜发育的关键期，如果已经出现了视网膜病变，只有几天的机会可以治疗。一旦过了这几天，就很难办了。

通过早期监测，我们可以及时发现宝宝的视力问题。这对弱视、斜视等视力问题的治疗和控制是非常有益的。建议家长在家贴上视力表。

今天是“世界视力日”，跟着棒棒猪一起放下手机，解救被手机“绑架”的低头族。保护视力，应从娃娃抓起！

世界视力日 或称世界视觉日（World Sight Day），是在10月第二个星期四，为宣传保护视力的重要性。世界视觉日由世界卫生组织主导，结合国际防盲组、国际狮子会、奥比斯等全球多个国际志愿机构共同订立的全球医疗公益行动。