新加坡一女生通过长时间步行和间歇性禁食两年减掉42公斤

新加坡一名女生在两年内体重从110公斤减到68公斤。

她在TikTok上发布了她的减肥之旅的视频，激励其他人像她一样过上更健康的生活。

这位名为eggtingg的TikTok用户表示，她在近两年内减掉了 42 公斤。

过去，她的体重是110公斤。

但在疫情期间，她决定改变自己的生活习惯。

她有两个关键的改变。

一个是坚持16:8的间歇性禁食，即她在8小时的时间内进食，在一天中的其他16小时禁食。

在这期间，她还在工作日选择了更健康的食物。

她补充说，她不计算自己的卡路里，她只是尽量吃得"超级健康"。

她的健康选择包括用橄榄油、大蒜和辣椒炒意大利面，以及用一些蚝油或大蒜煮或炒蔬菜等。

但这并不意味着她不会偶尔放纵自己 -- 她会在周末偷吃东西。

她做的另一件事是开始每周锻炼五次。

她会步行 6 公里到 10 公里。

或者她会在 YouTube 上参加高强度间歇训练 (HIIT) 课程。

今年2月，她说她已经减了30公斤，目标是再减20公斤。

8月23日星期二，她宣布她又减了12公斤。

她的决心给许多 TikTok 用户留下了深刻的印象。

一位评论者说:“你是我灵感的源泉。”

其他人称赞她坚持节食和锻炼的毅力，这使她减去了42公斤。

她同意一位评论者的看法，她说她能够“缓慢而坚定地”实现自己的目标。而她迄今为止从她的减肥之旅中获得的最好建议也许是 "只要做就行"。