新加坡居家学习期间，家长如何保障学生身心健康？

　　按照原先计划，从4月8日至5月4日新加坡中小学、初级学院、高等学府和特别学校都将关闭，进行全面居家学习（HBL）。在阻断措施被延长后，新加坡教育部随即宣布，原定2020年6月开始的学校假期提早至5月5日开始至6月1日结束。

　　新加坡教育部长王乙康表示考虑到各方的状态，决定暂停居家学习。但教育部仍会在必要时，继续推行居家学习。

　　王乙康表示，在阻断措施推行期间，教学时间减少，进度缓慢，加上学生第三学期假期被延长，导致学习时间进一步被压缩，因此教育部将继续对教学计划做出一些调整。

　　新加坡教育部的大致考量是减缓教学进度，减少学生压力，让师生都能适应疫情下的特殊学习状态。具体举措包括假期提前、缩短教学内容、减少考试内容。

　　在新加坡政府将阻断措施延长至6月1日后，新加坡教育部随后宣布，将年中学校假期提前至5月5日开始，6月1日结束。对于这项调整史无前例，教育部长王乙康表示，这主要是考虑到父母在兼顾工作和照顾孩子之间，已经承受很大的压力，所以决定在两周后先暂停居家学习。

　　尽管如此，王乙康部长强调，家长、学生和老师目前的状态都相当好。他也说，大家在逆境中已经把居家学习做得非常好，虽然还有很多待改进的地方，但是大家也在技术上取得不少的突破。

　　随着阻断期延长至6月1日，新加坡本地心理学家指出，建议大家合理安排时间，保持身心活跃来预防成瘾。

　　新加坡国立大学心理健康诊所临床项目代理副主任告诉新加坡当地媒体，新型冠状病毒疫情会在多个层面上影响了人们的心理健康。

　　“强迫症（Obsessive Compulsive Disorder）可能会加重，保持安全距离可能会影响人们的情绪，空间的局限性也会让很多人没有安全感。”

　　新加坡协助青少年面对各类问题的非盈利组织执行总监认为，成瘾行为会是人们被限制在家中时应对无聊的方式，因此可能会恶化，尤其是色情、物质（包括香烟）、饮食甚至运动的成瘾。

　　新加坡心理辅导中心资深心理辅导员补充道，阻断期间成瘾的问题会比平时更多。

　　“长期间在家中隔离，可能成为一个压力源，除了加重原本的成瘾行为，人们也可能会产生成瘾问题，比如手机成瘾、电玩成瘾和赌博成瘾。”

　　这位新加坡心理辅导中心资深心理辅导员也是ACC心理辅导培训学院讲师 ，她建议人们用正确的方式来应对隔离。她表示：

　　“通常那些会成瘾的人，倾向于在隔离期间用错误的方式来应对，比如用玩手机、打电玩来消磨时间，这就增加了上瘾的可能性。若是能够保持活跃，就可以远离各种成瘾的危险性了。”

　　学生在家时间大大延长，家长应该如何防止学生沉迷网络？

　　1、带头学会屏幕学习

　　家庭教育最重要的不是教育孩子，而是改变父母自己，面对网络的强大诱惑，最难以改变的不是孩子的习惯，而是父母的习惯。屏幕时代当然可以娱乐，但如何处理娱乐与学习的关系，如何学会探索与创新，正是父母需要为孩子做出榜样的关键。

　　2、注重生活教育

　　屏幕学习固然很重要，但家庭及家庭生活不能以屏幕为中心，而应当以生活为中心。预防孩子们网瘾有两个法宝，一是以丰富多彩的生活代替单调贫乏的生活，二是以成功与幸福的体验代替失败与痛苦的体验。我们今天的教育有个非常可怕的倾向，就是反生活的教育，即家务不重要，家庭也不重要，学习好最重要，这样的教育是一种畸形的教育。

　　专家建议，家长可以通过facebook、微信等社交媒体帮助孩子和同伴建立联系，通过网络让孩子们定期在线上聚会，让孩子在居家的日子里依然能享受与同伴交流的乐趣。

　　其次，家长们也要反思自己对孩子学习、生活的安排和规划是否合理，要给孩子更多主动选择的机会。这样，不仅能够培养孩子们自我管理的能力，也能够提高孩子主动学习的积极性。

　　最后，家长们可以充分利用好这个特殊的假期，学习与孩子沟通，调整好亲子关系，让家庭关系变得亲密，让亲子沟通变得顺畅。健康的亲子关系是促进孩子健康成长的必要条件。

　　3、有意识地限制自己的上网时间

　　青少年时期，主要的任务仍然是学习，所以孩子们应该更多地把自己的时间用在学习上。除了家长的日常监督意外，孩子自身也要对自己的时间进行合理的安排。例如，规定自己每天在完成作业之后可以有两个小时的上网时间。在过长时间看电脑或者手机之后要适当的休息。对于年纪较大的孩子可让他们用电子产品，但是家长应对孩子使用电子产品的时间和所看的题材有所限制。

　　立思辰留学提示，尽管在家学习的质量不如到校上课，学生应充分利用从这段时间，培养好奇心，自动自发学习。在家学习的好处是鼓励学生采取主动、自主学习，若能在这段期间让孩子熟悉这个概念，将可让他们掌握一生受用的宝贵技能。