陈婷再度发疯，怒摔凌霄手机：控制不了自己情绪的人，有多可怕？

这个夏天，陈婷可真的是颠覆了“母亲”这个词。第一个女儿出事后，便对凌爸和凌霄歇斯底里地发疯、冷暴力，最后通过再婚再育获得“心安理得”。当亲妈和第二任老公离世，她就开始把当年抛弃的儿子当成支柱，对凌霄进行道德绑架。自私自利，自以为是，大概她从来爱的都是自己。

自从她得知凌霄打算久居中国，不回新加坡，就又开始电话轰炸，逼得凌霄不得不回新加坡把事情处理清楚。她却又借此扣留凌霄的证件照，不让他走，甚至看到尖尖给凌霄来的电话，直接怒摔凌霄手机。

她这一系列操作可以说是相当迷了，作为一个抛夫弃子的人，有什么资格这样子强制干涉凌霄的去留。凌霄的抑郁症失眠大概都是被这样子一个喜怒无常的亲妈给阴影出来的。很多时候，控制情绪，不仅是一种修养，更是一种人生智慧。

一、你有多大情绪，就会失去多少智商

去年4月，上海一位母亲去职校接17岁的儿子放学回家。不料，当车行驶至卢浦大桥时，男孩突然快速跑到桥边，纵身跳下。原来是男孩在车上和母亲发生了争吵，男孩可能也来气了，情急之下，便干了傻事。

原本很好的周末亲子时光一去再也不回了，试想当时如果母亲和儿子能控制下自己的情绪，彼此少说一句或许就不会导致如此糟糕的结果。人们常说，冲动是魔鬼，遇到事情要理智、冷静对待，因为一旦被情绪掌控了主权，就很有可能酿出祸事。

二、控制不住情绪，能力再大也无济于事

一代猛将张飞雄壮威武，骁勇善战，却因为易暴易怒的脾气，使得这位英雄豪杰最终陨落！他的死，可谓是非常憋屈，并非血洒战场，而是被自己的情绪害死了。当他得知好兄弟关羽被害，就无法控制住情绪，伤悲不已。没有深思远虑，从长计议，就急切的想要为其报仇，部下范疆与张达见其这样更是忍无可忍，最终将他刺杀在军营，提着人头直奔东吴邀功讨赏。

安东尼·罗宾斯曾说过：“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦与快乐这股力量，而不为这股力量所反制。”驾驭情绪，掌握生活，不要成为情绪的奴隶。因为一个控制不住自己情绪的人，能力再大也无济于事。

三、学会情绪管理，别让负面情绪消耗你

著名的费斯汀格法则指出：“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。”

所以，别让负面情绪消耗你，学会情绪管理是非常有必要的。分享三个情绪管理的方法：

1、愤怒的时候，可以试试数数从1数到100，让大脑保持安静。告诉自己既然事情都发生了，愤怒也无济于事，甚至还会因此让人做出错误极端的行为。只有快速的让自己冷静沉着下来，才能更快的把棘手的事情解决掉。

2、当无法认可别人意见的时候，马上转移自己的注意力，退出来。让她继续发表她的言论，而不是恼羞成怒，马上硬怼回去，这是对他人的尊重，也是对自己的尊重。

3、多一些同理心，《了不起的盖茨比》的中有这么一句话：“每当你想要批评别人时，你要记住，这个世界上所有的人，并不是个个都有过你拥有的那些优越条件。”成年人最大的同理心，就是可以接受这个世界的不同。当你多了份同理心，也许你对敏感事件的感知，就会少了许多尖锐的情绪反应。

情绪也许不是生命的全部，但它却能影响生活的质量。人生没有过不去的事情，只有耿耿于怀的心情，愿我们都能做好情绪管理，别让负面情绪成为人生路上的绊脚石。

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