游记 | 手把手教学，环勃朗峰路线全攻略

没有高反，却能看见雪山

一路走过花海和林间，在湖泊里看见天空的倒影···

勃朗峰，又译为：白朗峰，是阿尔卑斯山的最高峰，海拔4810米。而勃朗峰环线，简称TMB。

这是一条线路被登山爱好者们一致认为是世界级的徒步线路，亦被National Geographic收录为世界十大徒步路线之一。

▲TMB（上图红线，含支线）位于法国、意大利、瑞士三国边境，全程约166km，通常需分7-10天走完。

由于欧洲的地理位置纬度较高，使得相对较低海拔就能看到壮美雪山，不像我大天朝动辄海拔五千才能在夏天看到那微薄的残雪，而且还要顶着高反的风险。

回想这趟旅程······

行走在高山湖泊边，成为风景的一部分。

走TMB独家秘路，看不寻常风景

住高山小木屋

逛意大利高山风情小镇

每日沉浸在花海世界，花的种类多得一个小小角落便是七彩缤纷

近距离接触土拨鼠、岩羊、白马、奶牛、羊驼等动物；更可以在白花群中翩翩起舞，张开双臂拥抱青草香气。

环勃像一趟开出去了就要前行的列车，

也许在路上遇到了扎心后悔的时刻，

但毕竟欣赏到了沿途的风景，

这风景让我们笑，让我们感悟，也让我们变得比昨天坚强。

这是我们生命中平凡却又不平凡的七天。

集合

霞慕尼小镇Chamonix

1924年，第一届冬季奥林匹克运动会在Chamonix举行。法国霞慕尼Chamonix是户外业发源地，同时凭借得天独厚的自然条件开展了很多户外项目，包括滑雪、山地骑行、滑翔伞、爬雪山、徒步等。在这里，大街小巷的行人都是穿着户外运动的专业服装，他们不是要去户外运动，就是户外运动归来。

▲Chamonix小镇的街道

霞慕尼小镇有一条最主要的商业街，全长几百米米。街道两侧集除了、超市、药房、餐馆外，其他几乎都是户外用品店。

▲始祖鸟赞助的登山户外节在霞慕尼小镇举办

七月，霞慕尼小镇旁边的小山仍有大量积雪，镇中心的小河奔腾着冰冷刺骨的冰川融水，一阵风吹过，寒气扑面而来。加之一直转机奔波劳累，身体有一些颤抖。回想起之前爬雪山冷到手脚都僵硬的情景，内心高呼：“买买买！买买买！”

冲锋衣我所欲也，羽绒我所欲也，凡是保暖的东西都是我所欲也，于是在霞慕尼小镇逗留的数小时里，我们花了大量的时间逛户外用品店。

霞慕尼买买买的故事大概如此！此前没有预料到这一趟旅程以购物为开端。

▲队友水手在逛街的时候被美男子亲吻。

▲哇啦啦流过的冰川融水带来了一阵阵凉意，远处小山顶上积着白雪，隐藏在云雾中。

▲小镇的Mercure酒店充满艺术气息。

Day 1

Chamonix - Trient（花海世界）

线路：Chamonix - Montroc- Trient

起点： Chamonix 的Montana酒店

距离： 17.3 公里（高山小火车2.3公里，徒步15公里）

累计上升：1500米

累计下降： 1400米

时间： 8 小时

最高海拔： 2206米

住宿： Trient高山小木屋

天气：大雾+小雨+寒冷

今天是徒步的第一天，我们将从法国 Chamonix 出发，乘坐几分钟高山小火车到Montroc，然后正式开始我们的徒步活动。

这一天需要翻越法国和瑞士间巴尔梅垭口Col de Balme，前往瑞士Trient小镇。

▲队友们匆匆走进车厢，小小的高山小火车一下子被我们挤满了~

几分钟后高山小火车把我们送到半山腰一个叫Montroc的地方，法国向导Younng给我们上了一节简单的登山杖使用课程徒步活动便正式开展。

一开始还不太适应这种方式，本以为向导只是带路的，没想到还是一本活的自然、历史、地理百科全书！

除此之外法国的向导都是非常非常专业+认真负责的，取得向导证既要经历专业考试，也要实践/实习，而且作为一个team的向导，如果我们当中有人受了伤，他们便会官司缠身，很可能入狱。

所以徒步刚开始Younng就一再强调安全问题，行走过程中不允许任何一个队员超出他的视线范围。

▲这种话叫Ancolie，是法语名字，听起来很像Uncle Lee，英文是Aquilegia viridiflora，中文则是耧斗菜或者猫爪花。

今天雨雾中前行，大家都跟得紧紧的，不然转个弯人就不见了。

▲土拨鼠出没。

▲漫山遍野小杜鹃

饭后走走停停，小伙伴们拍拍照，不知不觉就来到了巴尔梅垭口。巴尔梅垭口是法国和瑞士的交界处，向导说上图这个三叉金属质物体用于表示国界，所以这张照片是一脚踏在瑞士，一脚踏在法国上拍的，哈哈。

环勃路上三个不可错过的垭口，它们分别是：

法瑞间的巴尔梅垭口Col de Balme；

瑞意间的菲力垭口Grand Col Ferret

意法间的希捏垭口 Col de la Seigne

▲在法瑞边界的合照。

翻越巴尔梅垭口Col de Balme以后，Younng跟我们说云雾后就是瑞士小镇叫Trient，里面有一个粉色小教堂，很漂亮，我们今晚就住在小教堂附近。此时已是下午四点半，天气有好转的迹象。茂密的丛林里阳光窸窸窣窣地钻了进来。

远处的小镇渐渐露出来，下山路还有两个小时。

从草地走进树林，通常是下山的第一步，

而从丛林走到小溪，通常是下山的第二步。

走过小溪后，我们便走入一片花海，小镇就在眼前。

▲那一座粉色小教堂。

Day 2

Trient - La Fouly（高山湖泊）

线路：Trient—某高山湖泊—La Fouly

起点： Trient高山小木屋Auberge Mont Blanc

距离： 36.6 公里（汽车16.6公里，徒步16公里）

累计上升：1000米

累计下降： 1000米

时间： 8 小时

最高海拔： 2055米

今天是我们徒步的第二天，我们将从瑞士的Trient小镇出发，乘一小段汽车到徒步地点，然后翻越N座大山到达一个高山湖泊，最后从高山湖泊乘汽车去到La Fouly小镇的住宿点。

昨夜又是一个不安稳的夜，半夜三天突然醒来，意识十分清醒，怎么也睡不着，这太差是时差关系。只好闭着眼睛躺着，一直躺到五点，爬起来通过屋顶的小天窗看到外面出现了小小的日照金山景象便立刻爬起来拿着相机跑出去。

从refuge出来以后，我们坐了一会车，直接跳过了一段公路爬升，到达二战时期的一个地堡。

Younng给我们讲地堡的故事，说那是同盟军对付德军用的，而且地堡建在山洞里，外面用石头堆砌了起来。外面看完全看不出是军事基地，还以为就是一座平平无奇的小山。这大概就是乱世引发的创造力吧。

然后我们就走进了树林里，听说今天会爬好几座山，Let's go~

▲这幅图是不是以为自己在云南？

短暂休息以后我们继续出发，远处仍然云雾缭绕，有一种“只在此山中，云深不知处”的感觉。

路上依旧遇到各色小花，老鬼说有时候觉得有点像香格里拉，我拨浪鼓式点头。一波又一波牛羊马在我们身边经过

我们在今日爬升的最高处遇见了昨日在住宿处附近遇见的华盛顿中年华裔先生、太太团，我们给他们安利“徒步中国”，安利匆头是中国户外界的famous star。

结果太太们纷纷拉着匆头合影，还互相留下联系方式。

我们认为这是匆头正真走向国际的重要一刻，

匆头从此化身“洋匆”或者国际匆……（缺见证图一张）

下了一段坡，来到一处溪流边，终于可以就餐和歇息啦啦啦啦~听说今天会有很长很长的下坡路，而这一天天气回暖，但雾气还是很大，基本上看不到远景。

▲到半山腰以后看到一对小姐妹在给马梳毛

Younng带我们绕了一点点路，参观一个瑞士小村庄。

”小木屋，红屋顶，迷路的人不恐惧。“此情此景，让人想起魏如萱的《香格里拉》。

来法瑞两天，虽说都在大山里，但人们的生活富足。还有要点赞这里的基础设施，公路几乎修到山里的每家每户门前，公交车达到每条村，住在山里也不会十分不便！

另外，司机的开车技术一流，在盘山路上行走也不多减速。

注意到一个点：盘山公路上每一个转弯半径都设置得比较大，而且基本都会拓宽1-2个车位，这一点真的很值得学习，可以大大减低事故！

▲到达refuge，晚餐就来了

今天住的是四人间，一推开窗雪山就在对面，风景很美，但因身体不适早早入睡。

听说晚上还有小伙伴起来看星空、看月亮、聊人生，很是佩服~

Day 3

La Fouly - Courmayeur（绝美风光）

线路：La Fouly—Grand Col Ferret—Courmayeur

起点： La Fouly高山小木屋Auberge Maya-Joie

距离： 30.9 公里（汽车15.9公里，徒步15公里）

累计上升：1600米

累计下降： 1400米

时间： 8 小时

最高海拔： 2563米

我们将从瑞士 La Fouly高山小木屋出发，翻越瑞士和意大利间的交界Grand Col Ferre菲力垭口，到达意大利的Courmayeur小镇。Courmayeur小镇是环勃路上除了霞慕尼小镇以外另一个较大的小镇

大清早我们就出发了，山脚下的一个路标显示往右边走会有岩羊出没。

大家都争相和法意瑞交界的山拍照~

▲左新兵，中匆头，右Younng

今天是完全天晴了，视线非常非常开阔~

我们今天走的是Younng的独家路线，他出发时指着远处的两堆白雪说“我们不饶下面的盘山路，直接翻越那个有雪的山头到达山的另一边”时，我绝对没想到是真的直接翻！本以为只是走到半山腰或者超过半山腰不就就横切过去的，结果是真的翻，真的翻，真的翻……

明明有些累，怎么听起来有点兴奋~

Younng给我们科普雪绒花Etoile des Alpes(法）——著名的高山花卉之一，被誉为阿尔卑斯山的名花。这种花在阿尔卑斯山脉中通常生长在海拔1700米以上的地方，由于它只生长在非常少有的岩石地表上，因而极为稀少。

Younng还提醒我们在阿尔卑斯山其他地方很少雪绒花，但是在我们所走的这座小山上有很多，希望我们小心点不要乱踩花丛。

▲雪绒花

▲温迪姐上线。

下山的脚步刚迈出就看到一个小湖泊，或是小水洼，平静地如镜子一般。不远处还有一个红色小血洼，不对，是小水洼。红色藻类生产在水中使其呈红色。

阿尔卑斯一带的山有一些比较鲜明的特点，

1.雪山、草地无缝对接；

2.部分山体岩土中有大量的黑云母，山体脆弱；

3.岩土呈黑色，碱性，富营养，含大量的腐殖质和营养成分；

4.上述3是1的主要原因。

冰川融水，流向溪谷，同时远处偶尔传来冰崩的轰轰声。草原、花海、雪山无缝对接。

▲走在小雪堆上，拿准角度拍照很像是正在攀一座雪山。

逐渐走回正路，遇到的环勃人群也越来越多。

翻越菲力垭口Grand Col Ferret后，会有长长的下坡~

岩羊在山谷中探头~而山谷的另一边，冰川融水急冲冲地往下流，仿佛在诉说受够了那冬天。

一路上遇见各种各样环勃朗峰徒步的人。

小萌娃爬接近垂直的草坡。

重装出行的美女。

翘臀越野跑男子。

大概又一个小时过后，一群参加夏令营的小朋友出现在眼前，我知道这时候住宿地和可乐离我们不远了。

Day 4

登Mt.Cherif

线路：爬Courmayeur的守护山Mt.Cherif，然后返回同一住宿点

起点：Courmayeur高山小木屋Rifugio Monte Bianco

距离：11公里

累计上升：1700米

累计下降： 1700米

时间： 7 小时

最高海拔： 2352米

Mt.Cherif是库马约尔镇的的守护山，山顶是一个绝好的观景平台。

一个绝好的观景平台不是那么容易到达的，看上面的路线，1700的上升，1700的下降，距离11公里，这大概可以说明坡度比较陡。不算是一座简单的山了，放在国内的一天线路都可以给三颗星了。

▲refuge阳台上的清晨

这一天身体又是亢奋又是疲惫，今天从雪道开始上山，走到半山腰爬一段陡峭的乱石坡然后就登顶啦。

▲Younng走在前面，我、Viv姐、马小雪走在后面

▲Jolly和Irene的背影上线

沿着雪道一直往上爬，乱石坡在等我们呐

经过一上午的爬升，终于到达山顶啦

▲登顶啦，张开你的双手吧，少年~（假装是少年的话）

Mt.Cherif最高处有一座雕像，眺望着整个库马约尔小镇。

说来奇怪环勃路上的阳光晒起来不会觉得不舒服，但傍晚回到refuge才知道晒脱皮了或者黑得不成样子。由于天气炎热，饭后不久下山，陡峭的乱石坡爬上来不算难，但下去得小心注意，一不小心很可能滑倒。

这一天我们并没有像往日那样，去到小木屋就开始洗澡、吃饭、休息，而是要去Courmayeur镇中心逛逛。Courmayeur小镇跟霞慕尼小镇相似之处是只有一条百来米的商业街，不同之处是周边的商铺都是世界名牌。

Day 5

Courmayeur - Les Chapleux

线路：Courmayeur——Les Chapleux

起点： Courmayeur高山小木屋Rifugio Monte Bianco

距离：40公里（汽车23公里，徒步17公里）

累计上升：1600米

累计下降： 1500米

时间： 9 小时

最高海拔： 2518米

今天将从库马约尔小镇的高山小木屋出发，翻雪山、过草地，到达Les Chapleux附近一个没有信号的高山小木屋。期间我们还会到二战时期德国留下的地下堡垒看看。

远处冰川逐渐融化，我们似乎从法国的春天，走到了意大利的夏天。小黄花沿着河边长，延绵至远方。

过河、翻雪山、探秘地下工事。Younng老师说这是二战时期德国修建的地堡，整个地堡在地底下，出入口隐秘，从外面看只是一座平平无奇的小山。

忽然Younng停下来，让我们回头，勃朗峰就在我们眼前，而这一天竟然有人在登顶勃朗峰。环勃第五天，走着走着路消失在地平线，老鬼：“你看他们的背影，像不像走向世界的尽头？”

我又拨浪鼓式点了头，然后他给我拍了一张“走向世界尽头”或者“无路可走”或者“路在何方”的照片

仿佛走向世界尽头的我们其实是走了环勃朗峰的野路，

这是Younng老师给我们定制的独家路线，绝无重复。

下山路不陡，但很远。我们这些天基本上每天都是早上起来爬山，中午过后下山。

我在驼包里装了一条裙子，本来打算遇到好风景就拿出来拍拍的，结果前几天身体都很不舒服，今天无论如何都要拿出来~

拍摄的时候已经是晚上八点四十五了，太阳马上下山，加上对面的山挡住了为数不多的阳光，相片效果不是那么理想。不过有这个纪念也算是很满足了。

Day 6

Les Chapleux - Les Contamines

线路：Les Chapleux— Col de la Seigne——Les Contamines

起点： Les Chapleux高山小木屋Refuge Les Mottets

距离：31.4公里（汽车12.4公里，徒步19公里）

累计上升：1000米

累计下降： 1600米

时间： 9 小时

最高海拔： 2524米

今天将从意大利的Les Chapleux出发，翻越意大利和法国之间的 Col de la Seigne希捏垭口，到达法国的Les Contamines。

环勃路上像我穿这么多衣服的大概只有中国人、韩国人和日本人，我们真的好怕晒黑的。欧美人则恨不得不穿衣服，如此晒出一身所谓昂贵的小麦色。我还发现了他们特别喜欢在阳光下吃饭和看书。

人与人之间的体质差距真的很大，Younng那样晒都没有事情，而我们很多人都黑了，许多甚至脱了皮……

爬上山脊，看见了远处的水库。

我们将沿着山脊行走，由于是非常规路线，除了本队伍，路上只有寥寥几人。山的北坡水土流失严重，植物并不多见。

col du bonhomme 大概是博诺姆垭口的意思，这里也是一个观景平台，有一个图上标记了从垭口看出去各个山对应的名字。

我们今天会有1600米的下降，又长又缓的下坡本使人觉得无聊，但一路上出现的小木屋、奶牛和游人又为路途增添了乐趣，我已记不得这几天说了多少句Bonjour和Merci，只记得他们都会亲切的回应。

回顾这几天遇到的黄皮肤人种，多是韩国、日本、美籍华人，以及少数香港和新加坡人，有的人一看到我们就会问：Korean？

在外国人眼里可能喜欢户外运动的中国人还是占少数的，或者像小伙伴说的那样，这个东西跟国家经济发不发达有关，发达国家更喜欢运动和旅行。

徒步中国的大Boss匆头也发表了感言：希望更多的中国人来环勃朗峰，看看阿尔卑斯的风光，也希望更多外国人到中国，看看中国也有壮美河山。他还说他有伟大理想，大概是想用徒步促进世界和平吧

经过小山谷，溪水轰隆隆地往下冲，像是把山冲开了两边，每到这种地方总有一股股凉意扑面而来。

今天虽然路途遥远，但我们还是比较早到达refuge，然后就开始吃吃喝喝……没错，这就是我们环勃日常的一部分——早上起来洗漱、整理、热身，徒步一天，傍晚去小木屋吃吃喝喝、洗澡睡觉，第二天又重复一样的动作。

太阳公公下山了，天线宝宝要睡觉了~

老顽童匆头出去拍星星~图被我收了啊。

Day 7

Les Contamines - Les Bossons

线路：Les Contamines —— Les Bossons（Chamonix）

起点： Les Contamines 高山小木屋Auberge De Bionnassay

距离：16公里（汽车3公里，徒步13公里）

累计上升：700米

累计下降： 1000米

时间： 6小时

最高海拔：1803米

今天是我们环勃朗峰的最后一天了，我们将从Les Contamines出发，回到霞慕尼小镇入住当地的Mercure酒店。

Last Day的清晨，我们一起来做热身运动吧~

这一天当地举行了越野跑比赛，我们出发不久后就一直遇到越野跑者。

我们走到了一个小火车站。这些高山小火车有三种绿色、红色、蓝色，每一种都有不同的名字，女孩子的名字。他们在山间盘旋，甚至可以去到勃朗峰的半山腰。

我们在小火车站旁边树林里吃了午餐以后就开始下山了。

老鬼和Younng做鬼脸，老鬼身后的那座山则是有名的南针峰，在霞慕尼小镇的游览中心可以坐缆车直接到达顶峰。

最后的合照，再见TMB

七月伊始，顺时针环勃朗峰的故事到此也差不多告一段落了，七天时间匆匆过去，不知不觉我们顺利完成了TMB徒步。天气从阴雨天变成大晴天，又从大晴天变成阴雨天，我们从陌生人变成了朋友或是认识的人，从对向导的质疑到喜爱，从因时差睡不着到倒头一觉到天亮，从有点黑变得很黑……

或许我们还会再来，毕竟老鬼等小伙伴约了几次都等不到合适的天气玩滑翔伞，毕竟这里有极好的滑雪场，毕竟我们还没有登顶勃朗峰呐~