《当我跑步时我谈些什么》：跑步，中年人最后的倔强

今年又开始跑步，并刚完成自己人生中第一个半马。

大学时跑步不多，毕业后跑步比较多，当时几乎每天早上5公里，不过最多也没跑多少，也就是10公里什么的。不过最爽的还是，晚上喝很多酒，第二天早上起来感觉酒还在嗓子眼，就开始出去跑步，随着跑步的距离的增加，感觉昨晚塞到嗓子眼的酒肉开始慢慢下行，大概几公里后，想上厕所了，于是在厕海清河晏一把，出来之后一身轻松，继续跑步，直到跑饿为止。当时年轻，身体好，循环快，膝盖也不疼，跑完也不累。

后来在北京，工作多，只是抽时间跑步，跑步并不多。再后来在新加坡，开始不多不少的跑步。当时由于白天工作，晚上家人事情多需要照顾，基本都是晚上11点以后或者12点多开始去跑，最舒服的是边跑边听《明朝那些事儿》，健身学习两不误，感觉真好。

终于有几次，跑了之后感觉膝盖开始疼，咨询了一些人，都说不宜再跑了，于是就开始游泳。

又有好几年没怎么锻炼，再回到北京的时候，有长者带我去爬山锻炼，于是经常香山，还去了灵山，三峰，五台，箭扣，距虎关等，感觉身体好了很多，腿粗肌肉部位明显变粗。去年爬了尼泊尔EBC大环，并定了2年内五岳的目标，锻炼当时开始变成了跑步，去年3月份正式开始恢复跑步。刚跑的时候，感觉肌肉非常累，第一次5公里，第一次3天内两个5公里，都灰常灰常累，不过坚持了一个月就不觉得累了。现在跑步膝盖还是疼，所以一直穿着耐克的气垫鞋，尽量只跑土路而不是水泥路，开始膝盖的疼痛慢慢缓解。

长者建议我增加跑步长度，增加到15KM后，可以适机试试马拉松。我开始尝试10KM，跑完觉得肌肉有点疼，需要恢复时间，所以开始一次5KM一次10KM这样的节奏来跑，以后看情况再调整。

今年疫情，冬天的时候怕感冒一直不敢跑，但是5月份后，疫情基本稳定后，就又开始跑步，从3公里、5公里、9公里、12公里，跑到15公里、17公里，并完成了人生中第一个半马。疫情让我更加明白，健康是最重要的，其次就是TVB剧里的“做人呢，最重要的就是开心！”所以，人生快乐不快乐只能是自己说了算，而且人生很短，只有做减法才能做深、做透、做精！

懂得取舍，学会专注。认准目标后，全身心投入。

股神巴菲特的私人飞行员弗林特，向他请教职业生涯的成功之道。巴菲特让弗林特写下人生的25个目标，然后再让他圈出最重要的5个。巴菲特问：“现在你知道该怎么做了吗？”弗林特说：“知道了，我先努力实现这5个目标。剩下的20个，等有闲时再去做，再慢慢逐一完成。” 没想到巴菲特说：“你错了。那20个目标，不是你慢慢去完成的事，而是应该竭力避免的事。你应该像躲避瘟神一样躲避它们。”

躲避目标？这对很多人而言，还是第一次听说。事实上，巴菲特本人就是这样做的。除了关注商业活动外，他对其他一切——如艺术、科学、建筑等，全都充耳不闻。他能成为史上最伟大的投资家，专注无疑是最重要的因素之一。

写下25个目标，选出最重要的5个，然后一辈子像躲避瘟神一样躲避另外20个。

正好有朋友推荐我村上这本书，我本着也就275页的态度看完后，却发现了不同的感受：

1. 真正开始喜欢并敬佩村上春树；

2. 原来刚刚站在40岁的我，以后的人生还可以像村上这样丰富。

村上大概40岁以后，也许是45岁以后才开始跑步，开始每天10公里，配速6分钟每公里，据说还是很慢的速度。后来跑到20多公里后，想看看自己到底能跑多少，结果跑了35公里，于是就想还差7公里而已就报了马拉松。不过真正跑马时，最难熬的体验就是最后的魔鬼7公里。

之后村上每年基本都跑马，特别是去了一趟希腊，跑了一次从雅典到马拉松市的真正马拉松，顶着大太阳，路上各种货车和灰尘，还有很多被压死的猫狗，起起伏伏的路段，真心被虐了。跑完本来轻松了，却发现雅典到马拉松市的真正距离只有40公里，离着42.195马拉松国际赛事还差2公里！！！

经常跑马，于是开始挑战100公里跑，整整跑了一天，从正常到腿脚哭诉，从手臂带动腿到浑身器官的麻木，从大脑麻木到浑身盐渍险些脱水，到最终的意志考验，村上终于完成了百公里跑，但是带来了几个月的不想再跑的停滞期。

后来的马拉松，速度一直上不去，开始尝试铁人三项，游泳1500米+自行车40公里+跑步10公里。找到并克服了自己的游泳障碍，开始了一种全新的挑战。

当小说家，体力很重要。所以村上用跑步这种不需要任何器材，也基本不需要什么场地就可以运动的方式，跑了1/4世纪（截止到这本书出版时）。

跑步中的村上春树

跑步不仅是自律、是不甘、是坚持，也是对年龄的抗争、中年人最后的倔强。真正可以枯燥的坚持完成某件事，都不是常人。村上之所以被寄予厚望，其健康的心态和生活方式赢得了太多读者的心，包括我的。