走7步不仅能做出《七步诗》，还能做出好的决定，成功实现目标

十一长假马上就要到了，身边的朋友都高高兴兴地商量着去哪里玩、吃什么样的美食，可是曼曼最近总是一副愁眉苦脸的样子。一天两天不显山露水的，时间长了我就发现：平时这么一个乐观开朗的小菇凉，这是犯了哪一出呢？不如趁着午休的时候，跟曼曼好好地聊一聊。

不聊可真是不知道，一聊吓了我一跳啊！原来这小妹子是为了身上的肥肉发愁，总想着减成模特网红那样的体型。今天看网上说这个减肥塑身效果好，就跟风去买这个产品，明天又看网红说：我的好身材都是做了什么什么运动，器材链接可以直接点击屏幕下方的APP……。

可结果呢？又去跟风买这个运动的配套装备，后来还没坚持俩礼拜，又都变成了黄花菜了。现在回过头来再看看呢？胖瘦一点没变，黑眼圈倒找上她了。唉～用她自己的话来讲——我现在都怀疑我的人生有啥意义啊？！家里都快成减肥用品商店了，媛媛姐，你说我到底咋办呢？

矮油喂！这可是个大事儿，我心说：这么开朗的一个小妹子，要因为这点事儿变得抑郁了，那多不值啊！在这之前，她可是我们屋的小太阳啊！我得好好给她做做思想工作。这是个病、得治。

做选择，尤其是做一个明智的选择，从来都不是一件简单的事情。像曼曼这样的不知选择而去盲目跟风做事情的，这样的人在我们身边可多了去了。在他们看来，选择真的很难，难到不知怎样去做，怎样做才能做到更好，这不由得让我想到了欧文.瑟维斯和罗里.加拉维尔的那本书——《小逻辑：让选择变简单的方法》

对于很多人而言，做出好的选择真的很难。《小逻辑：让选择变简单的方法》这本书的两位作者发现了一种解决复杂问题的简单方法。只需要把目标拆分成设定目标、制定计划、承诺机制、奖惩机制、分享机制、反馈机制、连接纽带，然后专注于当下的每一步。

而这份专注会让人轻松愉快地看到清单完成过程中的一点一滴的进步，这种进步又会激发一个人的斗志，从而构建成一个良性的循环。他们将这种把大目标拆分成一系列小行动的方法称为“小逻辑”。

《小逻辑：让选择变简单的方法》是由两位作者所著成，一位是欧文.瑟维斯教授，他是英国行为观察小组的常务董事，谢菲尔德大学的客座教授，还曾经担任过总理战略部门的副主任。

另一位是罗里.加拉维尔，他是亚太地区行为观察小组的常务董事。加拉维尔教授拥有剑桥大学的博士学位，是新加坡公务员学院的客座教授。

许多人都曾经像曼曼一样，在实现目标的道路中盲目地跟风。没有一个定向的计划来实现自己的目标，又不知道怎样才能做出最明智的选择。现在这些小伙伴可是有了福气了，学会了这本《小逻辑：让选择变简单的方法》里介绍的七个步骤，相信我们大家在作出明智选择以此来实现目标的路途中，会越来越顺利的。

步骤一：聪明地设定目标。

说到这里有的小伙伴呵呵了： 什么什么？设定目标还分什么聪明不聪明吗？那当然是了，聪明的设定目标能达到事倍功半的效果，还能帮助你更好更快地实现目标。

1.目标选择要正确。

这话怎么讲呢？就是选择哪些能给自己增强幸福感的一些目标。千万不要为了那些外在的金钱和物质方面的利益，而空给自己设定一个不切合实际的目标。那样的话就算初始阶段，不会感到困难。待到时日一长，大家难免会感到精疲力竭。对于我们的身心是非常有害的。

2.将目标分解段进行。

这个应该不难理解，把目标拆分成一小部分一小部分。然后把目光集中在每一个小阶段上，最后再将这每一小阶段的目标，我称之为迷你目标，用数字来衡量进度并设置最后的期限。这样方便把控实现目标的进度，也有利于查找问题的源头。

我们还拿曼曼作为例子吧，如果她将减肥的目标放在一个较长的时间段内，比如说一年或是一年半的时间，这比那些嚷嚷着三个月减掉20多斤的目标符合实际得多，也正确得多，这样更有助于目标的顺利实现。

接下来再将它拆分成几部分，把每一部分要做的事情列好清单，并且一定要用数字来衡量自己的减肥进度。没有数字衡量一来不直观，二来也不精确。

步骤二：制定适合自己计划。

计划这个东西谁都会订，但订个好计划可不是人人都行的。这就像是咱们脚上穿的鞋，合自己脚才是最好的，外观漂亮时尚有啥用啊！给别人家看的。所以说一千道一万，制定一个方便可行，简单易于操作的计划才是最棒的。

1.创建一个简单易于操作的计划。

大家千万可别笑这句话，就是因为简单易于操作，才不至于越到后来越难以执行下去。简单的事情做起来轻松无负担，可行性就很强，在我们的大脑中不会形成太大的压力。要知道：压力山大是我们行动坚持不下去的罪魁祸首啊！人人可是见之喊打！

当压力大到一定程度的时候，大脑就会自动给我们发出信号人就自然而然地想去逃避，这是人的本能。那次曼曼就告诉我，有个网红介绍的瘦身方法很好，但就是太麻烦了，而且每天要在澡堂里奋战两个小时，想想都怪吓人的咧！大家看看，被麻烦吓怕了的后果就是这样——不了了之。

2.将计划变成习惯。

计划制定好了，我们从心里也认同他了，接下来最重要的一件事，就是将它纳入到日常生活中并形成习惯。大家可别小看这件事，任何一个习惯的形成，那都得是长时间的积累。三五天想形成一个习惯，除非是自制力和执行力的天才。

现在大家明白了，为什么要做一个简单便于操作的计划了吧！习惯是需要一个“例行程序”的，就是一个惯常履行的行为。它需要的是反复地重复，而且是在相同的环境内不断重复，这都符合简单方便容易执行这些特点。

正因为具备这些条件，计划才得以顺利执行下去，最终形成习惯。困难人人都怕，更别提是刚刚做没几天的新行动了，那样的话只会让人避之不及。用曼曼自己的话来说：减肥本身就是件难事儿，再有个困难指数五颗星的计划，不做也罢！

步骤三：承诺机制。

想要目标达成，除了自己内在的执行力和自控力，外在的约束力也是相当重要的。所以说，做出一个有约束力的承诺，写下你的承诺并在朋友面前公布是非常重要的。那么问题来了，怎样才能

1.做出有约束力的承诺。

大家都是成年人了，人成不成熟的标志之一就是为自己的行为负责。换句话说：你今天的所作所为和明天的结果是息息相关的。做出的承诺就是外在的约束力，在一定程度上约束着自己的行为。写到这里，我不禁回想起自己刚刚在头条写作的日子。

那时的自己发誓要拿原创加Ｖ，定下来这个大目标后，又将它插分成小目标。唯一不同的是：我的承诺也只是公布于家里这几个人之间，朋友们也都不知道。但自己毕竟是大俗人一个，也曾想过今天就今天了，偷一下懒也无所谓的哈。

但一想起自己的目标，更要命的是先生和两个孩子也知道了我的目标。要是最后没实现的了，该多么没面子啊！又该怎么以身作则去教育孩子呢？所以痛定思痛还是继续持续更文，在这样的不懈坚持下，终于成功实现目标。现身说法的我，是不是给大家一点灵感和启发呢？希望如此吧！

2.将承诺写下来，贴在家里最显眼的地方。

说到这里，有的小伙伴又丈二和尚摸不着头脑了：你这么做到底是唱的哪一出呢？不理解了吧，哈哈！这么做的原因就在于，让它时时刻刻在自己面前晃荡，提醒着自己：不要忘了我，不要忘了我！

不要忘记自己的承诺，这也是外在约束机制的一个体现，而且更温柔更易于接受。当时的我也是这么做的，把自己的目标贴在了冰箱上。想起来还有些好笑呢，有我这个先行者，大家还怕什么呢？大胆做起来！

步骤四：奖惩机制。

想要再实现目标的大道上越走越顺利，建立一定的奖励制度是必不可少的。但光有奖励还是不够的，如果没执行好还得有适当的惩罚，但大家注意：惩罚不是目的，是为了好好实现目标，千万别搞错了目的。

1.奖励一定要以自己的总体目标挂钩。

这句话很好明白啊，奖励有助于好习惯的养成，并将它坚持下去。要是奖励不能以我们自己的大目标相挂钩的话，那这个奖励还有什么用呢。

像我自己，在耕耘头条前期的那些黯淡无光的日子里，每达成一个小小的目标，就给自己小小的奖励一下，也可以是一只自己喜欢的笔，或是买一个自己喜欢的小小的礼品啊。切记：实现小目标的奖励不用太昂贵，实现一个大目标花费多一点金钱倒是无所谓的，到那时奖励自己也不晚。

2.千万不要舍本逐末，当心适得其反。

我们实行奖励机制，是为了自己能够更好地达成目的，但不要把目光局限于那些奖励，目标的实现才是重中之重。写到这里，我曾经想起蔓蔓以前跟我说过，那时她自己瘦身减肥中，达成一个小目标还像模像样地奖励一下自己。

可没坚持多长时间，就演变成了先奖励自己，之后再去做目标上的事情。这不整个一个舍本逐末、本末倒置吗？先去工作，之后老板才发钱，哪可能先拿钱后工作啊！这道理不是一样的吗？

步骤五：建立分享机制。

这是非常重要的一步，有的小伙伴就是因为不重视这一步，结果导致了计划没有很好的执行下去而不了了之。

1.伙伴的力量，与他人分享。

在目标的执行过程中，找一个人分享你的目标，或是同时为了实现一个目标而努力，和这样的人在一起就太好了。在实现目标的过程中你并不孤单，你不是独自前行的。在你灰心丧气、无助哀叹的时候，他会给你力量的，鼓励你前行继续努力下去，为你重燃斗争的圣火。

2.运用团队的力量。

团队的力量也是不可忽视的，大家都是个凡人，都有情绪波动的时候。在我们偷懒不想前行的时候，团队对你的感染力和促进力是很大的，这是不容忽视的。团队力量的强大到什么程度呢？那可比你身边有一两个伙伴高出许多倍呢！

步骤六：反馈机制。

俗话说的好：没有对比就没有结果，放在这里也同样适用。那就是我们在前进的过程中，一定要知道自己所处在哪个阶段上。要是比喻成武术运动员，那就是得知道自己在那哪个段位上。然后根据自己的实际情况和优势劣势，做适当的改进和调整。

1.知道自己所处的位置。

别小看这一步，它可是关系到你目标最终能否实现。知己知彼才能百战百胜啊！光知道自己的情况还不够，还要更清楚自己的差距。客观地评价这一切，才能更好地高效率达成目标。

毕竟谁都想更快更好地实现自己的梦想，南辕北辙的故事大家熟悉吧，那也是没进行及时反愦的一个实例，这种傻事儿可千万别干啊！所以说，自己的差距，自己做的够不够好，一定要掌握第一手资料。

2.和别人做对比。

这就好像上面说的那样,要是在实现目标的路上有个伙伴，或是加入一个群体。这样的好处不言自明，小团体仅能帮助你每天正能量满满地去实现自己的目标，而且在你低迷不前的时候还能给予你力量。

在你做反馈时还能有个对比和参照，这样你就能了解你和别人的差距，还有你接下来应该在哪方面努力和改进。别忘了，自己更快更好地达成目标才是王道！

步骤七：链接纽带。

恭喜你！终于来到了最后一步了，其实这一步是前面这六步的良好循环。告诉大家怎样将这些方法和技巧形成一个连接环，以此来推动我们实现长期目标。

1.在刻意练习上下功夫。

在那本风靡一时的《一万小时天才理论》中，我们了解到刻意练习的重要性。但在《小逻辑：让选择变简单的方法》中，欧文瑟维斯和罗里加拉维尔告诉我们：刻意练习要重视数量，更重视质量。而质量的取得和坚毅的品质是离不开的，这点大家必须要记住。

2.留出反思和庆祝的时间。

阶段性目标达成之后，我们一定要总结经验和教训。好也罢、坏也罢，都要总结一下。因为我们接下来要做的更好，那就一定要知道好在哪里。我们还要做到尽量杜绝错误，那就还要知道错误在哪里。这个过程就是一个反思的过程，用思考来指引行动，只有正确的思维才能引领正确的行动。

到这里，《小逻辑：让选择变简单的方法》到这里就该和我们说再见了。我们学会了这从设定目标一直到最后的连接纽带，更加明白了小处着手来实现大目标的重要性。

而这一切最终的目的是让我们学会将如何做出最聪明、利益最大化的选择，然后朝着自己目标顺利前进。从而能够在这个瞬息万变的社会中，做一个幸福快乐的强者。而这才是我们这次阅读所要达到的最终目的，同时也是两位教授最大的心愿！