50岁中年大叔活成了20岁小鲜肉，岁月这把“杀猪刀”是把假的吧？

在生活中，我们唯一不能抗拒的一件事情就是时间飞逝了，时间走了就走了吧，它还会在我们的脸上留下很明显的印记，很多人称它是一把“杀猪刀”，但是在有些人身上，时间却好像没有起到半点作用，而且还帮他们美容了一把，这是怎么回事？

在新加坡有一个50的大叔看起来却像一名20岁的年轻小哥哥，这是有不老神药？不仅颜值迷倒一众少女，身材也是好到爆炸，简直就是行走的荷尔蒙啊。

他的职业是一个摄影师，叫陈宇飞，因为不老的神颜和超棒的身材迅速走红网络，俘获了一堆小迷妹。真是男神级别的颜值和身材呀，跟彭于晏比起来也不会差很多。

看他这颜值真的是完全秒杀那些小鲜肉啊，能够想象他已经50岁了吗？他说之所以他这么显年轻都是因为他一直在坚持健身，每个人身上的肌肉决定人的寿命。而且还有调查称经常健身的人跟那些不健身的相比，健身的人寿命普遍长一些。

难道健身真的有冻龄的功能？在50岁的时候许多人身体中的细胞都开始衰老，新陈代谢也开始降低，肌肉与皮肤也开始丧失活力，这个时候，就需要你来重新激活它，让身体的细胞继续工作，这样才可以不那么早衰老。

看着50岁的陈宇飞，再看看自己，是不是觉得差别太大了？之所以差距到都只是因为一个“健身”，所以想要50岁还可以拥有这么好的身材，就赶紧行动起来吧，让你拥有不老神颜的最好方法，那么现在就跟着小编去了解一些简单的健身姿势吧！

1.泡沫轴深蹲：目标部位：腹部，腿，2组，每组15次，动作放慢。在动作底端，收紧腘绳肌，臀大肌和腹肌，这样才能站起来。

2.平衡上劈柴：目标部位：肩，腹，腿。2组，每组每侧20次。

3.平衡球单臂平板支撑：目标部位：腹，臀2组，每组每侧6次，每次15秒。