淋巴瘤晚期，李开复痊愈满8年！他透露这几点很关键
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癌症，对很多人而言，就是生命进入倒计时。
但也有人逆风翻盘，和晚期癌症交手后胜出。李开复就是其中的一位。
他是不折不扣的精英。祖籍四川，1961年出生于中国台湾，1988年自卡内基梅隆大学计算机系博士毕业，当年获美国商业周刊最重要发明奖（语音识别）。曾在苹果公司、硅谷图形公司、微软及Google等企业任副总裁等职务。
最近微博截图
1998年7月，李开复创建并担任微软中国研究院（2011改名微软亚洲研究院）首任院长。由此，他定居北京。微软亚研院被网友称为中国IT界的黄埔军校，“国内人工智能玩得比较溜的都是这个学校的同门师兄弟，比如孙剑等（刚于一周前突发疾病去世）。”
10年后的2009年，李开复成立创新工场（帮助年轻人创业的天使投资公司），任董事长、CEO。工作之余，他还能玩转微博，粉丝数一度达到5000余万，比有的一线流量明星还多。
01
癌症打破错觉
癌症和死亡面前人人平等。贫富贵贱，一旦患癌，同样面临死亡威胁。很多人自小到大优秀和幸运兼具，觉得付出努力必有回报，一切尽在掌握，但生病会打破这种错觉。
微博截图
2013年9月5日，有近5000万粉丝的李开复发了条微博：“原来，在癌症面前，人人平等。”转发13.3万，近20万人留言。
52岁的他被确诊为恶性淋巴瘤4期，腹部有20多个肿瘤。已是晚期。李开复坦言，得知诊断结果后，从拒绝，愤怒，委屈，恐慌，再到面对，他所经历的情感过程与他人无异。
2017年在台大演说时，他提到那段难熬的日子：“我当时认为自己的生命可能要用月来计算。”
还要治疗吗？李开复花了一天半的时间，手抄了4份遗嘱，每份6页。
医生告诉他，即使是4期淋巴癌，也不是被判死刑。李开复接受了一种新的化疗，虽有想吐、便秘、没精神等各种痛苦的反应，但90%以上的病人不会掉头发。
02
癌症逼你反思
摄图网
有人认为，患癌的根本原因是跟自身基因有关，该得什么病，基因程序已经设计好了的，外在因素只是起一个诱导发作的作用。
确实，癌症的发病是在多种因素共同作用下的结果。有来自机体本身的内因，也有受环境影响的外因。
内因就是基因遗传。相关研究发现，有些癌症的发生，与遗传因素有一定的关系，比如乳腺癌、胃癌、大肠癌、肺癌、卵巢癌等。但是，并非所有癌症家族史的人都会患上癌症。
也就是说，即使是个炸弹或火药桶，不去猛烈撞击它，不去点它的导火索，它也不一定会爆炸。
李开复患癌的导火索可能是什么？
据医生介绍，李开复患癌的原因是作息时间不规律和承受压力太大。
曾在创新工场工作的年轻创业者赵铮说，“以前早晨5点就能收到开复的邮件。”创新工场前联合创始人王肇辉也证实，开复享受这种半夜起来回邮件、以及各方面都表现强大的状态。“他经常和年轻人比赛熬夜，半夜回邮件……睡眠质量差。”
王肇辉在微博提到，李开复“从起床到休息，手边不离电脑、手机和Pad。除去吃喝拉撒睡和工作，剩余所有时间活在网页、邮件和社交网络里。足不出户，没有运动锻炼。情绪没有起伏，没有发泄渠道。表面上波澜不惊，或许更多是把压力平复在心底。”
李开复自己也说，在以往的职业生涯里，我一直笃信“付出总有回报”，给自己的负荷一直比较重，甚至坚持每天努力挤出3小时工作，还曾天真地和人比赛“谁的睡眠更少”“谁能在凌晨及时回复邮件”……他努力把“拼命”作为自己的一个标签。但这种以健康为代价的坚持，不一定是对的。
“在接受治疗那段充满不确定的日子里，我对人生反思良多，我才意识到，我追逐的事业、名声、甚至是等待了30多年终于到来的AI时代，对我来说都毫无意义。过去我人生的优先次序完全本末倒置。我忽视了我的家庭。我的父亲已经去世，我妈妈几乎认不得我，而我的孩子不知不觉中都已经长大。”
已经得了癌症，与其把癌症当作一个“果”，不如把它当作一个“因”，问自己如何让它产生最好的可能。他开始摆正心态，了解病情、查资料，把肿瘤的各项参数研究了个遍，积极配合治疗。
接受了17个月的治疗后，2015年底，李开复被医生告知：肿瘤没有了。
从癌症晚期，查出20多个肿瘤，到肿瘤消失，这是十分惊人的改变。
李开复回到了工作岗位（医生规定，他每周只能工作2-3天）。
李开复最近的微博动态（2022年）
李开复出席2022年世界经济论坛-5月22日
李开复从确诊至今已近10年。工作之外，李开复还时不时出现在微博里。当然，他发微博的频率已大大降低，早已不是过去那个“活在互联网世界的宅男”。他经常会分享看到的书、癌症治疗的信息、心得和体会。
03
大病后的感悟
经此一“役”，李开复对抗癌颇有心得：
1.养成良好的睡眠、饮食和运动习惯。
康复后，李开复总结自己的抗癌心得：睡眠、饮食、运动、压力。“以前都不及格”，现在他要求自己做到80分。他在邮件里提醒员工要加强身体锻炼，不要以为年轻就透支健康。
他从不运动到爬山，从不吃蔬菜到吃蔬菜，从每天睡5小时到7个半小时，从超负荷的工作量到50%的工作量……
“大病之后，为了补偿身体的亏损，我给身体的第一项承诺与改变，就是好好睡觉。以前我认为睡眠不必定量，5到9个小时都可以，其实人的感觉是很精细的，几个小时确实不是最重要的，你应该问问自己的身体：现在累不累，醒来后人还很疲劳吗？起床眼睛看东西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？”
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李开复说到自己目前的作息，“每天10点上床就寝，最迟不超过11点，经常睡到自然醒，大约五点半到六点半起床，中午再睡半小时到一小时的午觉。这样可以维持一整天精神饱满、头脑清醒。”
癌症关怀基金会董事长陈月卿分享给李开复一些营养食谱。她曾照顾罹癌的丈夫苏起，让他逐渐康复。有鲜艳的果蔬精力汤，也有用蒸熟的黑木耳、黑豆、黑糯米饭、黑芝麻和黑糖调理的补气黑五类精力汤，和适合当早餐的综合米浆饮品。李开复说自己每天早上来一杯精力汤，减肥、通便、排毒、增强免疫力。
图源见水印
吃了一段时间后，他所有的指标正常了，便秘和痛风的毛病也没了。
他开始经常运动。“我从前不但不运动，而且还嘲笑朋友运动养生。合适的运动可以促进心血管弹性、增强心肺功能，还可以刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉快。”
“医生建议我除了走路，还要常走上下坡，达到至少10分钟的剧烈心跳，等到快喘不过气来，再放松慢慢走。跑步当然也可以。
此外，还可以试试：
每周爬山两到三次，爬山时至少做到一半时间头脑放空。
做瑜伽或甩手功：两到三次。
能走路就走路。
做些有趣的运动。
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2.学会休息和生活，不把自己活成行走的机器。李开复说，“我现在花更多的时间和家人相处。我搬回台湾离母亲更近，无论在北京和台湾，我太太都会与我同行。当孩子放假回家的时候，我不是休两、三天假，而会休两、三个星期。”
微博截图
“我也开始花更多的时间和他人交心。周末，我和好朋友一起爬山或出游。我带整个公司同仁到参访全球创业圣地硅谷一个星期；我和在社交平台上向我提问的年轻朋友碰面；我向几年前我冒犯过的人联络，请求他们原谅；我写下《我修的死亡学分》这本书、拍摄一部纪录片，跟更多人分享我从和死神擦肩而过的经验中所学到的事情。”
2015年4月15日，国务院副总理刘延东来创新工场考察。李开复当天在台湾约好医生做靶向治疗，没回北京。如果是以前，他可能要回来跟副总理见面，但现在的他改变了。
3.勤做体检。
微博截图
2013年夏天，李开复在台湾一家医院做例行体检。医生建议说，年纪大了，有必要做个磁共振全面检查下身体。这是李开复第一次做磁共振检查。
第二天他飞回台北复查，却被告知，医生怀疑他得了淋巴癌。
4.乐观、不成天担心癌症复发。
很多人恐惧癌症，以为癌症一定是绝症；癌症治疗一定是天价；实际上，不要过度恐惧癌症，原因是：
癌症是慢性病；
医学正在突飞猛进；
正向心态可以防癌抗癌。
李开复说，当我在病床上还能够不忘开玩笑、找乐子，我的病就已经好了一大半。天生的乐观和幽默感，大概是我在生死关头、命悬一线时，一次又一次地引领我走出困境、发挥自身疗效的一剂良药吧！
提起淋巴癌，很多人会想到因此逝去的央视主播罗京、演员高仓健、李钰、台湾歌手阿桑等，李开复在微博上回应说：“别老是谈哪些名人因为淋巴癌辞世好吗？其实战胜淋巴癌的也不少啊！比如说：新加坡总理李显龙、武打明星Mr. T、微软联合创始人保罗·艾伦，都康复二十多年了好不好？”（霍英东60岁患淋巴瘤，24年后才复发去世）
当然，李开复很明白，即使癌症康复了，警报远未解除，自己的癌细胞是在血液里，只要掉以轻心，还会长出来。“关键是提高抵抗力，让癌细胞突变的速度慢于自身抵抗力的生长，就不会复发。”
说一千道一万，养成了对健康有利的习惯，不能只持续一两年又故态复萌，长期坚持才是战胜癌症最关键的一着棋。
参考文献
1.李开复-新浪微博，维基百科
2.同是淋巴癌，为何徐婷走了，李开复却活下来？科学的养生保健 林庆顺教授2018-07-22
3.淋巴瘤诊疗指南 （2022 年版）中华人民共和国国家卫生健康委员会官网
4.李开复罹癌后仍爱微博 同事称其20多颗肿瘤都在腹部，人民网2013-09-13
5.四个癌症患者的故事：他们躺在病床上才明白这样的生活要不得！39健康网2019-11-25
6.李开复新生：“癌症急刹车”以前享受存在感，现在学会了放下，澎湃新闻2015-05-29
7.从患癌到肿瘤消失！李开复抗癌成功，他总结出三句感悟，百家号孔甲丙2022-04-12
8.李开复患淋巴癌 称病因或为“熬夜多压力大”，新京报. 2013-09-07
9.李开复查出逾20颗肿瘤：作息不规律压力大东方早报2013-09-12
10.患上癌症后如何抗癌？我的抗癌心得，李开复 2016-05-03
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