从张国荣、乔任梁到雪莉,亲爱的,难过的时候请不要再假装坚强了
10月14号,网络上传来了一则让我们无比痛心的消息,
前韩国偶像团体F(x)成员崔雪莉于家中自杀身亡。
谁也没有料到,曾经为我们带来这么多美好和快乐的雪莉,竟这样离开了我们。
据报道,雪莉虽然一直以阳光的形象示人,但她却患有严重的抑郁症,
这最终成为了她选择离去的导火索。
当人的心理压力超出了可承受范围,同时又没有缓解的途径,人就会感到抑郁。
当轻度抑郁发展成为重度抑郁的时候,人就会产生轻生的念头。
因此,当我们产生负面情绪时,一定不要把它压在心底,及时排解才是正确的做法。
5本书帮你远离焦虑、抑郁和压力人生
文末超值优惠券
微店全场8折
满100减30
《清零,做人生的修缮师》
【新加坡】陈永康 著
乔布斯、扎克伯格、奥普拉推崇的减压法
当人生的杯子倾翻时,才是自我修缮的最佳契机
这是一本快速解决焦虑、抑郁、自卑问题,促进个人成长、提升自我掌控力的实用书籍。作者用“空杯”做比喻,诠释了如何运用“清零”的方法整合头脑与心灵的冲突。放空—化解—改变—清除—整合—成长—自控,7个步骤简明易行,让我们告别负面情绪,学会真正爱自己的方法。
《零压人生》
米修 · 斯托罗尼 著
瞬间化解焦虑、烦躁
的高效压力管理术
剑桥、哈佛医学院双背景研究员前沿力作
当谈到“压力”时,我们往往会从心理、情绪方面去寻找其产生的原因和缓解办法。但实际上,压力与身体、大脑密切相关,并且有一定的规律。如果我们掌握了这种规律,那么对抗压力就会变得非常简单。
本书从大脑特点、压力激素、生物钟等8个方面入手,分析了影响压力来源的生物基础,让你从一个新的视角来审视压力。本书包含了最前沿、最有趣、最实用的抗压方法,让你脑洞大开,轻松实现“零压人生”!
《情绪断舍离》
加勒特 · 克莱默 著
清零负能量,激活高效人生的7大关键
帮助超3000000人重新寻回内心的正能量
人生有许多不必要的烦恼,是因为我们理不清自己的情绪而造成的。如果少了负面情绪的干扰,我们就能够保持清明的头脑,从而做出正确的选择。
《情绪断舍离》重点讲述了让我们脱离负面情绪干扰的七大关键步骤。如果我们能够遵循这些步骤,就能够实现情绪的“断舍离”,从而发展出一种敏锐的洞察力。这种洞察力能帮助我们解决各种生活难题,重新寻回轻松畅快的生活。
《如何成为一个抗压的人》
道格·亨施 著
积极心理学之父
马丁·塞里格曼强推作品
奥巴马总统顾问
的枕边书
毋庸置疑,抗压力是当下人们最需要的品质之一。抗压力越强的人,越能够承受职场、生活中的压力,成功应对挑战。那么,我们该如何培养抗压力呢?
在本书中,作者根据他40多年的专业研究和20年的专业实践,从增强灵活性、保持乐观、培养好奇心、学会鼓舞、寻求外部支持等五大方面,详细讲述了培养抗压力的技巧,帮助你成为一个“能抗事儿”的人!
《如何控制负面情绪》
约翰·A.辛德勒 著
风行美国60年的
情绪自控力课程
《纽约时报》
现象级畅销书
本书介绍了情绪与健康的密切关系——积极情绪是健康的首要影响因素,而负面情绪是众多可怕疾病的根源所在。即便是小的负面情绪,如果任由其长期持续下去,也可能引起重大疾病!与其耗费金钱打针吃药,不如学会控制自己的负面情绪。
本书由“情绪健康”的引领者,美国知名心理咨询师约翰·辛德勒实践百千次的智慧结晶,通过满足人们6大基本心理需求,让负面情绪无处遁形。
评论