kaka分享 | 时隔一月，我的打卡计划完成了，你呢？

是的，时隔一月，kaka我终于完成了「30天打卡计划」！虽然坚持下来确实不是一件简单的事情，但回想起来我还是觉得成就感满满。就趁着今天，立马和小伙伴们分享一下我打卡计划的小成果，LET'S GO~

01.

早睡

相信对我比较熟悉的小伙伴们都知道，在「30天打卡计划」之前我可以说是一个十足十的“夜猫党”。不过在发现皮肤状态明显变差后，我赶紧调整自己的作息时间，乖乖在晚上11点前睡觉。

因为想要改变皮肤干燥蜡黄的情况，这30天内，我一般在睡前隔一天用一次娇韵诗myClarins系列的晚霜，作为睡眠面膜使用，充分利用睡眠的时间，给肌肤充充电~

这款晚霜的质地像凝露，很好推开，皮肤也能瞬间吸收，保湿效果很好。晚霜还含有帮助舒缓的成分，因此用完第二天起来气色红润，而不是睡醒后一脸疲惫的状态。

在坚持早睡和持续使用myClarins系列的晚霜后，能明显感觉到皮肤水油更加平衡，而且脸色更加红润，少了长期熬夜导致的蜡黄。以往不敢素颜的我，现在抹一层防晒就出门也丝毫没在怕的，嘻嘻。

02.

早起

之前的计划里，我把早睡早起放在一起，坚持久了才发现这两者还真是不能混为一谈。毕竟，早起的难度系数要比早睡高得多

。

before

after

要说早起最明显的变化不在于我的身体状态，而在于白天我多出了好几个小时的时间。以前都因为晚起直接把早餐忽略，现在我不仅能吃顿丰盛的早餐，还能翻翻书刷刷手机。悠闲的早晨让我自己白天的状态更加有精力，工作效率也蹭蹭上涨呢！

晨间护肤方面，让我最上瘾的一款的是myClarins的日霜。延续以往娇韵诗的经典风格，含有水果精华的日霜，闻起来是淡淡的水果香气，困倦的神经瞬间就被清香唤醒。

myClarins系列的日霜，能快速地缓解干燥和一些皮肤红血丝问题，使用后测水分发现保湿力十分出色，上妆时就明显感觉到妆容更加服帖。即使是前一晚睡不好，用这款日霜也完全能够补救。

03.

健身

得益于坚持早起的计划，工作安排不多的时候，我都可以腾出一个半小时到健身房锻炼，用运动释放日常工作的压力。

之前也提到过，在「30天打卡计划」里，我主要想增强自己的体质，因此运动都是以锻炼心肺为主，但没想到只是短短的一个月，我的体质不仅有明显的增强，还有意外惊喜。

没错，在坚持运动一个月后，我的体重从43.3kg掉到了41.6kg，掉秤虽然不是很多，但能感觉到自己的小肚腩几乎没有了，这一刻成就感真的要爆棚

。

一般在锻炼过后，我会习惯洗完脸马上喷一下myClarins的清爽保湿美颜喷雾，细腻的水珠让大量出汗缺水的皮肤舒缓放松，运动后的疲惫立马被赶跑！

04.

饮食

都说减肥是“管住嘴，迈开腿”，我想我掉秤的原因除去健身，很大一部分还是在于饮食的控制。作为奶茶星人的我，在这一个月里尽量戒掉奶茶和高糖食品，用自己榨的果汁和新鲜水果替代。其实，甜甜的果汁喝起来也不比奶茶差呀~

趁着处于控糖期，这一个月我给自己护肤加多了一步，使用myClarins的净肤修护霜，势必要一次彻底解决掉痘痘问题。

别看它叫净颜修护霜，其实质地一点都不油腻，用起来格外轻薄，很容易涂抹开来，完全不会有糊在痘痘上的不适感，真是深得我心~

在控糖和myClarins净肤修护霜的双重加持下，我明显feel到脸上的痘痘变少，痘印也被淡化了许多，皮肤变得更加洁净幼滑，化妆时再也不需要花大量时间去遮盖痘痘和痘印了。

其实，30天的时间不算长，但坚持一整个计划下来，效果却是肉眼可见的。间接性的放纵没问题，但更重要的是持续性的努力，这份计划我会继续坚持下去，在看这篇文章的你愿不愿意和我一起改掉自己的坏习惯，变得更自律呢？

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• 助理编辑：大宁

• 摄影：Mio

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