大S与汪小菲同游新加坡，纯素颜出镜，究竟是怎么办到的

前两天，大S在逛街时与网友合照，身材姣好，皮肤白皙。这不，大S又发出了几张游玩的照片，里面可是有大S自己的素颜照哦！

看的出来，大S就算素颜也是元气满满，非常有精神。简直就是杉菜本杉。大家都知道，大S是美容大王，曾经出版了《美容大王》《美容大王2》两本书，对于皮肤保养更是有自己独到的心得，曾经大S产后复出减肥的时候，就有一份食谱，里面有详细地列出应该吃什么。

那就让我们从这份食谱出发，在减肥的时候，我们究竟应该吃什么才能达到减肥和美颜的效果呢？

1.火龙果

大家都知道火龙果的营养丰富，但为什么会出现在减肥食谱里呢？

首先，火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维；其次，富含的白蛋白对胃壁有保护作用，不会因为过度分泌的胃酸导致胃壁被破坏；最后，其中较多的蛋白物质有助于皮肤的美白。

2.肉片

很多人都在想，减肥还吃肉？

其实正是因为减肥，身体更是需要蛋白质和必要的脂类物质，不然你会看起来没有精神，并且浑身没劲。

3.青菜

青菜里面有大量的维生素，保证你在运动的同时及时补充流失掉的微量元素和矿物质，并且提供较多的膳食纤维。

减肥餐和健身减肥的最终目的就是通过运动来消耗自身脂肪来瘦身和减肥。所以还是一句话：“管住嘴，迈开腿”

看到这里，你有没有认识到自己以前减肥的一些误区呢？其实，这样的减肥只能做到尽量减少对身体的损害，因为正常的饮食才是来调养身体，快速瘦身的方法其实都对身体有一些损害。

所以，减肥是要慢慢来的事情，不可能一蹴而就，各位小仙女可是要注意的哦！

如果你有更好的减肥大法，赶紧在下方留言告诉我哦！

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