产后做好这一点，远离身材焦虑

在大家的眼里，明星生娃前和生娃后几乎没什么差别，产后可以很快回到荧幕前，依旧身材苗条，让人羡慕。

可轮到自己，就会和预想的差别很大，生完几个月后，却被人误会为又怀孕了……身上留下了不少宝宝带来的“勋章”，不敢直视自己。

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因为怀孕导致体重剧增，身材走样，让很多妈妈开始对自己失去信心，逐渐出现身材焦虑的情况，严重的甚至采用不恰当的减肥方式过度减肥。

一、妈妈在怀孕期间不要担心怀孕身材走样

在孕期，雌孕激素在体内改变，会影响脂肪在宝妈体内的分布，造成发胖，再加上饮食上的改变，为了宝宝的营养开始摄入比平时多的食物，热量超标，运动变少，也导致了孕期发胖。这两个发胖原因都是不可避免的，让宝妈多少在体重和身材上会发生变化。

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所以宝妈在孕期不要担心身材走样，要记住，在孕期身体健康是首位，也要保持时刻的心情愉悦，减少焦虑。

二、产后做好这一点，远离身材焦虑

产后身材恢复并不是一蹴而就的，宝妈产后的身体因怀孕和分娩会受到不同程度的损伤，过于脆弱。这时候如果采取节食减肥、过早高强度运动减肥、药物减肥等等过度减肥行为都是不可取的，会导致母乳喂养营养不足，自己身体受损，最后得不偿失。

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要想在产后快速恢复孕前身体健康和身形，可以通过科学正确的产后护理，将身体内在的基础打好底，做好产后“第一步”。

产后护理可以很好地改善基础免疫力，促进子宫复位，改善水肿、腹直肌分离、盆底肌等等问题，从内在改变影响外在身体形态。将产后身体基础打好，可以让接下来的产后修复、运动锻炼事半功倍。

三、远离焦虑，产后从jamu开始

产后30天是产后恢复的黄金期，宝妈应趁着松弛激素还在体内的月子期，收紧产后松弛的盆骨，促使子宫复旧，排出恶露及怀孕十个月堆积的毒素。

jamu以女性为本，遵循女性生理恢复规律，以纯手法+草本护理的自然方式，帮助产后女性由内而外地修复本源。在月子期里打好基础，恢复到孕前健康状态，辅助宝妈们真正“坐好月子”。

远离产后身材焦虑，从做好产后护理开始，从jamu开始，感受产后恢复和”收“身的魔力。

新加坡genteel JAMU产后护理希望每个产后妈妈都能找回最美、最自信的自己，要相信自己永远都是最棒的那一个。