多晒晒太阳健康又防病

适当晒太阳对人体好处非常多，有利于人体的健康，并且能起到预防疾病的作用，能够促进体内微量元素的转化，并且具有调节肠胃的功效，能保护眼睛的健康，晒太阳能起到疏通经络的作用，并且能促进气血的循环，晒太阳可以让我们的身体更加健康，多晒晒太阳健康又防病。

1.晒头顶补钙生发

太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。

2.晒后背脾胃和

春天晒晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。此外，清代曾指出，“背为阳，心肺主之”，晒后背还能疏通背部经络，对心肺大有裨益。

3.户外活动保护眼睛

户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳。

4.晒双腿不抽筋

“老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人，春天晒太阳能活化血脉，缓解病情，起到辅助治疗作用。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

晒太阳别盲目

首先，秋冬阳光和缓，晒的时候要注意保暖，以防感冒。

其次，体弱的人千万别暴晒，容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行，想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜，以防紫外线直射眼睛。

还要注意，老年人最好不要独自躺着晒太阳，一不留神睡着了容易着凉感冒。几个人聚在一起，边晒太阳边聊天，既能舒筋活血，又能调节情志。

多晒晒太阳健康又防病，晒太阳对人体的好处比较多，因此大家应该要注意经常晒太阳，晒太阳的时候也要注意多种问题，适当晒太阳能促进微量元素的转化，适当晒太阳能起到预防疾病的作用，是当晒太阳，具有舒筋活血的功效。