孩子近视的根源不是手机和电视？“罪魁祸首”被大家忽视了！

青少年近视已经成为一种常见现象，我国青少年近视率也高居世界首位。

世卫组织发布研究报告，全世界有14亿近视患者，其中6亿在中国。

孩子近视后戴着眼镜，严重影响到了正常的生活，这让家长忧心忡忡。

很多家长认为孩子近视的根源是“手机”，于是拒绝让孩子看手机或者电视，但是孩子的近视度数还是在增加。

电视和手机等电子设备

是孩子近视的根源么？

希希一直比较孩子的视力问题，在她女儿出生后，就基本上杜绝了女儿碰电子设备的可能性。

尤其是女儿上学之后，她把电脑和手机都收起来，每天只给孩子看半个小时的电视。

希希看见女儿对手机和电脑貌似也不太感兴趣，平时喜欢画画，希希就给她报了培训班。

相比同龄的孩子，女儿更加有耐心学习，希希十分有成就感，觉得自己这样的教育方式很正确。

只是没想到女儿在小学三年级居然就近视了！

希希怎么都不敢相信，女儿看电视很少啊，怎么会近视。

医生说，近视跟用眼过度有关系，用眼过度不一定是指看电视，也可以是看书，或者其他的事物。

电视和手机等电子设备并不是孩子近视的罪魁祸首。长期看电视和手机等电子设备确实可能促进孩子的近视，这是因为孩子没有让眼睛及时休息。

但是不看电子设备，眼睛就得到休息了么？

显然不是，还有一堆作业和课外辅导等着孩子们呢！

随着时代的发展，从40年前到现在，近视人群越来越多，这和近距离的阅读有关系，而近距离的阅读主要是针对学习这块，学生需要聚精会神的看书，完成学业。

后来，随着科技的发展，又多出了一些电子设备，就是电脑、电视和手机登，这些又给眼睛带来了新的负担。

全国防盲技术指导组组长王宁利做过一个实验，研究纸质阅读和电子阅读哪个更伤眼睛。

实验结果表明：同样的文章，纸质阅读和电子阅读，最后导致眼睛调节痉挛的程度，几乎是完全一致的。

也就是说，以手机为代表的电子设备不是孩子近视的主要根源，还是孩子的用眼过度导致的近视。

运动量不足可能导致孩子近视

近视发病率和国家的发展也能有一些联系。在新加坡、韩国等经济迅速发展的时候，这些国家也经历了近视发病率飞速升高的阶段。

目前，我们正处在经济高速发展，社会竞争压力极度增高的情况下，近视发病率为此也达到了高峰。

近视发病率的增高与教育负担的增加密切相关，近距离用眼负荷过重导致了近视的发生，中国的儿童青少年又普遍缺乏户外活动和望远的机会。

很多家长都是一边担心着孩子的学习，一边忧虑着孩子的近视。

上海市眼病防治中心的执行主任许迅，面向24所小学的六七千名儿童开展一项特殊的近视眼防治项目，要求孩子每天走到户外接受阳光照射2个小时。

项目组给孩子都戴上腕表，里面有传感器，可以感受孩子的运动情况以及在室内还是室外。

为期三年的项目研究发现，每天户外活动2个小时组的学生视力水平，要优于只活动80分钟的学生。

户外活动的阳光照射，能促进人的多巴胺分泌，多巴胺的分泌，在眼球的发育当中，在阻止眼球、眼轴变长等等很多方面，都能起到干预作用。

室外光照为眼球分泌多巴胺带来的刺激，室内光线根本无法企及。同时，户外活动时，人常常会看向远方，也能帮助收缩的眼部肌肉恢复。

所以，户外运动量不足是导致近视的原因之一。

导致近视的其他因素

除了户外运动和用眼过度，还有几点也可能导致孩子近视。

1.错误的坐姿和握笔姿势

孩子错误的握笔姿势和坐姿会让孩子和书本的距离比较近，导致眼睛很快就会疲劳，容易导致孩子近视。

2.不正确的光线

在光线较暗的环境下看书，容易导致眼睛疲累，也会造成近视。

3.吃过多的糖

吃糖会导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。

4.孩子营养不良

如果孩子发生营养不良的现象，肝脏可能会受损，而肝的代谢能力变弱也会影响到视力。

肝负责把从眼的视网膜运输来的不能用的视黄醛转变成可以在视网膜重新参与感光色素合成的视黄醛。

只要营养素充足，感光色素合成顺畅，近视是可以预防的。

如何预防孩子近视

影响孩子近视的条件很多，稍不留神，孩子可能就近视了。

那么家长如何才能预防孩子近视呢？

1.养成良好的睡眠习惯

睡眠可以缓解眼睛疲劳，让孩子保持充足的体力，对做户外运动也都有保障。

每个年龄段的孩子都有一定的休息时间要求，睡眠不足的危害很大，当然了，也不是睡得越多时间越长的。

国家睡眠基金会研究出的睡眠推荐时间：

1-2岁的幼童睡眠时间在11-14小时；

3-5岁的儿童睡眠时间保持在10-13小时；

6-13岁的儿童，睡眠时间在9-11小时。

2.多眨眼

下意识的多眨眼睛，其实属于劳逸结合，让眼睛得到片刻休息，这样才能保证眼睛不会太过劳累。

3.多到户外运动，多晒太阳

运动量多的孩子，近视的可能性会小一些，也可以及时预防。所以家长除了给孩子足够的辅导课之外，还需要多带孩子到户外放松，这样才能预防孩子近视。

4.合理饮食

家长可注重孩子的营养均衡，平时多吃一些对眼睛有帮助的食物。可以多吃富含蛋白质、维生素A、叶黄素等营养物质的食物，能有效缓解或预防眼疲劳、干眼症、夜盲症等常见疾病。

还可以多吃些橙黄色、紫红色以及绿叶食物，如果玉米、紫甘蓝、菠菜等，对眼睛和身体健康都是有好处的。

孩子一旦近视，可能就是终身的影响，家长切勿忽视了对孩子近视的预防！