欲得长生 常使肠清

记得好多年以前，有一次和新加坡著名的肛肠外科专家萧俊教授讨论便秘的问题，萧俊教授是一个外科专家，比较自信，对于外科以外的东西都要进行反对；在我们进便秘的治疗讨论的，萧俊教授提出了一个观点，说“我们吃饭是为了生存而不是为了排便”，咋一听还真有点道理，但是仔细一想确实是萧俊教授狡辩，以后在世界多地开会时碰到萧俊，还老拿这句话开玩笑，萧俊教授也承认是狡辩！

但是正常排便是否非常重要呢？答案是肯定的，如果一个人不吃饭借助其他营养手段还可以生存一段时间，如果说完全不能排便，这个人可能很快就不行了！即使能够排便，但是排便不畅，大便在肠道内存留时间过长，粪便中一些肠道吸收，可以导致人出现色斑、口臭等不适；而且肠道内毒素存留时间过长，毒素刺激肠道，可能导致肠道肿瘤高发、肠道菌群失调和结肠黑变病；大便过干过硬还可能诱发心脑血管疾病、中风等严重健康时间。因此理想的状态是我们再尽量减少粪便在肠道中存留的时间，一半来讲不要超过24小时，可以使我们保持健康!

记得前几年，市场上出现了一些通便美容的保健品如“排毒养颜胶囊”“芦荟胶囊”“肠清茶”“随便果”等，但是这些保健品，为了增加效果、提高用户的体验，增加了一些蒽醌类的泻药如番泻叶、大黄、决明子等，虽然似乎有一定效果，但是却导致了严重问题如结肠黑变病、肠道神经节损害，产生了严重的健康问题，目前仍然有一些改头换面的保健品，但是其危害太大，需要注意！

其实对于便秘，除非有严重的结构和功能问题，大多数可以通过饮食调节，如我们平时吃的很多食物如香蕉、苦瓜、洋葱、黑茶、果胶等都具有调节肠道功能，帮助排便的作用，通过饮食和生活习惯的调节，大多数便秘的人都能获得好转；其次对于一些通过饮食调节没能缓解的人可能使用一些润滑性泻剂和膨胀性泻剂，尽量少用刺激行泻剂；对于顽固的便秘、确实影响了健康的人，需要进行外科手术干预！